營養師 | UrbanLife 健康新態度

【黑朱古力】食黑巧克力健康嗎？對心臟好？有助減肥？3大好處＋建議食用份量

醫療專欄．營養師

【黑朱古力】食黑巧克力健康嗎？對心臟好？有助減肥？3大好處＋建議食用份量

朱古力的口感豐潤滑順，帶有濃郁的甜味，綿密的質地令人舒爽愉悅。黑朱古力除了味道吸引外，更有多種健康益處，除了可以令人 ...

【飲食金字塔】已經過時？盲跟反而更不健康？不是每個人都適合？拆解6大迷思＋飲食建議

醫療專欄．營養師

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【飲食金字塔】許多人為達飲食均衡，會參考飲食金字塔。不過，近年有不少聲音認為傳統的飲食金字塔已經過時...

【生酮飲食】真的能減肥嗎？什麼人適合？拆解生酮飲食功效＋適用人士＋注意事項

醫療專欄．營養師

【生酮飲食】真的能減肥嗎？什麼人適合？拆解生酮飲食功效＋適用人士＋注意事項

【生酮飲食好處／減肥】生酮飲食近年十分流行，如果想嘗試，有什麼要注意呢？今次有營養顧問公司NUTRI...

【減肥方法】啡色脂肪助減肥？白色脂肪反易增磅？白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼！

醫療專欄．營養師

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【減肥方法／脂肪種類】原來身體脂肪可分為3種，啡色脂肪較多或助減肥，反之白色脂肪太多可能令你容易變肥...

【奇亞籽好處】含豐富奧米加3脂肪酸、膳食纖維及蛋白質　2個簡單奇亞籽有營食譜

醫療專欄．營養師

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【奇亞籽好處／奇亞籽營養】奇亞籽富含營養價值，不但有豐富omega-3脂肪酸，更有膳食纖維及蛋白質等...

【食油比較】亞麻籽油VS葵花籽油VS橄欖油？5種食油大比拼！完全戒掉或不利健康！

醫療專欄．營養師

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【食油比較／食油推介】市面上食油種類多多，亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油等，哪款是較健康之選？每日又宜吃...

【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐？了解OMAD原理＋這4類人不建議實行！

醫療專欄．營養師

【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐？了解OMAD原理＋這4類人不建議實行！

【斷食法／斷食法種類】OMAD斷食法是指每天只吃一餐，其餘時間空腹或只喝水、茶等無熱量的飲品。究竟此...

【降血糖食物】糖尿病及糖尿高風險者留意！這10種食物又有營養又降血糖

醫療專欄．營養師

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【降血糖食物／降血糖食品】想降低血糖水平，原來可從飲食入手！註冊營養師蔡樂怡表示，這10種食物對維持...

【碳水化合物食物】單醣VS雙醣VS寡醣VS多醣？想健康應怎樣吃碳水化合物？

健康飲食．醫療專欄．營養師．食物營養

【碳水化合物食物】單醣VS雙醣VS寡醣VS多醣？想健康應怎樣吃碳水化合物？

【碳水化合物食物／碳水化合物食物表】碳水化合物是人從飲食中獲取能量的來源。其中一類不但令人較有飽肚感...

【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎？這款飲食法及10款食物助降血壓

健康飲食．醫療專欄．營養師．食物營養

【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎？這款飲食法及10款食物助降血壓

【降血壓食物／降血壓水果】一提起降血壓不少人會想到減鈉質攝取、食得清淡些，不過原來亦有一種飲食法及1...

【牛奶利弊】飲奶易生暗瘡、變肥、肚痾？拆解飲牛奶常見迷思及推介2款有營食譜

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【牛奶營養／牛奶痘痘】不知你喜不喜歡飲牛奶？坊間對於牛奶有不少迷思，究竟飲奶會否增加生暗瘡或肥胖的機...

【抵抗力食物】食咩可以增強免疫力？ 8種營養素必不可少？2款有營食譜推介

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【營養素種類／增強免疫力維他命】提升免疫力可從飲食入手，哪些營養素可助提升身體免疫力？今次請註冊營養...