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【減肥方法】啡色脂肪助減肥？白色脂肪反易增磅？白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼！
醫療專欄．營養師

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【減肥方法／脂肪種類】原來身體脂肪可分為3種，啡色脂肪較多或助減肥，反之白色脂肪太多可能令你容易變肥...

3 months ago
【奇亞籽好處】含豐富奧米加3脂肪酸、膳食纖維及蛋白質　2個簡單奇亞籽有營食譜
醫療專欄．營養師

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【奇亞籽好處／奇亞籽營養】奇亞籽富含營養價值，不但有豐富omega-3脂肪酸，更有膳食纖維及蛋白質等...

4 months ago
【食油比較】亞麻籽油VS葵花籽油VS橄欖油？5種食油大比拼！完全戒掉或不利健康！
醫療專欄．營養師

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【食油比較／食油推介】市面上食油種類多多，亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油等，哪款是較健康之選？每日又宜吃...

4 months ago
【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐？了解OMAD原理＋這4類人不建議實行！
醫療專欄．營養師

【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐？了解OMAD原理＋這4類人不建議實行！

【斷食法／斷食法種類】OMAD斷食法是指每天只吃一餐，其餘時間空腹或只喝水、茶等無熱量的飲品。究竟此...

4 months ago
【降血糖食物】糖尿病及糖尿高風險者留意！這10種食物又有營養又降血糖
醫療專欄．營養師

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【降血糖食物／降血糖食品】想降低血糖水平，原來可從飲食入手！註冊營養師蔡樂怡表示，這10種食物對維持...

4 months ago
【碳水化合物食物】單醣VS雙醣VS寡醣VS多醣？想健康應怎樣吃碳水化合物？
健康飲食．醫療專欄．營養師．食物營養

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【碳水化合物食物／碳水化合物食物表】碳水化合物是人從飲食中獲取能量的來源。其中一類不但令人較有飽肚感...

4 months ago
【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎？這款飲食法及10款食物助降血壓
健康飲食．醫療專欄．營養師．食物營養

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【降血壓食物／降血壓水果】一提起降血壓不少人會想到減鈉質攝取、食得清淡些，不過原來亦有一種飲食法及1...

4 months ago
【牛奶利弊】飲奶易生暗瘡、變肥、肚痾？拆解飲牛奶常見迷思及推介2款有營食譜
健康飲食．醫療專欄．營養師．食物營養

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【牛奶營養／牛奶痘痘】不知你喜不喜歡飲牛奶？坊間對於牛奶有不少迷思，究竟飲奶會否增加生暗瘡或肥胖的機...

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【抵抗力食物】食咩可以增強免疫力？ 8種營養素必不可少？2款有營食譜推介
健康飲食．健康煮食．醫療專欄．營養師．食物營養

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【營養素種類／增強免疫力維他命】提升免疫力可從飲食入手，哪些營養素可助提升身體免疫力？今次請註冊營養...

5 months ago
【乳糖不耐症治療】患者終生都要戒奶？可以吃乳酪嗎？營養師破解乳糖不耐症之謎
醫療專欄．營養師．醫學專科．腸胃肝臟科

【乳糖不耐症治療】患者終生都要戒奶？可以吃乳酪嗎？營養師破解乳糖不耐症之謎

【乳糖不耐症／乳糖不耐症原因】一飲奶就絞肚痛？你可能是患有乳糖不耐症。今次請來註冊營養師李天慧，講解...

6 months ago
【5日不重複食譜】哪些食材放得耐又健康？營養師教你$500元輕鬆買齊2人份食材
健康飲食．健康煮食．醫療專欄．營養師

【5日不重複食譜】哪些食材放得耐又健康？營養師教你$500元輕鬆買齊2人份食材

【抗疫食譜／疫下儲糧】疫情嚴峻，想減少出門買多少少食材？哪些食材可放較久又營養？今次有註冊營養師李澄...

6 months ago
【牛奶營養】全脂奶VS低脂奶VS脫脂奶營養大比拼　肥胖、小朋友、孕婦適合飲邊種奶？
健康飲食．醫療專欄．營養師．食物營養

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【牛奶熱量／牛奶熱量表】全脂奶、低脂奶、脫脂奶你愛喝哪種？原來3種奶的營養價值不同，而不同年齡、需求...

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