醫療專欄 ．營養師 【賀年食品熱量】瓜子最肥？2件蘿蔔糕＝1碗飯？8款高熱量賀年食品大比拼 農曆新年快到，種種美食當前，實在是難以忍口。但你又知道，不少賀年糕點、食品熱量又高、脂肪量又高，是一... 8 days ago
【栗子營養】低脂肪、低升糖堅果類之選 栗子富含碳水化合物、維他命、礦物質 冬天來臨，街頭不乏見到有人炒栗子和煨番薯等，氣噴噴的香氣讓人口水直流。但屬於堅果類的栗子除了味道好，... 醫療專欄． 營養師 19 days ago
【生酮飲食】你適合生酮飲食減肥嗎？營養師拆解「生酮」利與弊 近年愈來愈多不同的健康飲食法，當中生酮飲食法（Ketogenic Diet）可謂最多人認識，亦很多人嘗試。到底生酮... 醫療專欄． 營養師 22 days ago
【保暖食物】手腳冰冷氣色差 營養師推薦10款補鐵食物，讓你由內到外「暖笠笠」 冬天時，你會出現手腳冰冷、面無血色的情況嗎？即便已經穿足保暖衣物，仍然無法改善嗎？今次有註冊營養師李... 醫療專欄． 營養師 a month ago
醫療專欄 ．營養師 【人造肉】人造肉真的較健康、熱量低嗎？營養師解構人造肉成分、好處、壞處 近年愈來愈多以人造肉製作的美食，最常見的人造肉漢堡，不知你有否嘗試過？到底甚麼是「人造肉」？又有何好... a month ago
【麻辣火鍋】1餐麻辣火鍋＝12碗飯？營養師：緩步跑6小時才能消耗 天氣寒冷，最好不過就是圍爐打邊爐。提到打邊爐，當然少不免近年大受歡迎的麻辣火鍋，又辣又惹味又暖身，想... 醫療專欄． 營養師 2 months ago
【健康零食】辦公室打工仔「口痕」吃甚麼？營養師推薦5款健康低卡零食 「打工仔」每天坐在辦公室6至8小時，難免會「口痕」想吃零食。但是打工仔本身久坐已不太健康、較易肥胖，加... 醫療專欄． 營養師 2 months ago
【抗氧化】自由基引致衰老 專家推薦三大類抗氧化食物 經常聽說要抗氧化、抗衰老。那麼身體機能為什麼會衰退呢？原來是細胞代謝過程中，所產生的自由基作怪。今次... 醫療專欄． 營養師 2 months ago
醫療專欄 ．營養師 【麥茶】日本女生減肥養顏恩物 麥茶能消水腫、降膽固醇、零咖啡因更能安神 不少人均喜歡「歎茶」。茶的種類有很多，綠茶、抹茶、紅茶、普洱、香片等。不同種類的茶則有不同的功效和營... 2 months ago
【減肥者福音】減肥一定要戒澱粉質？專家：選擇好的澱粉質便可 經常聽身邊減肥的朋友提起戒澱粉質。澱粉質的壞處真的這麼多？減肥和澱粉必然不能共存？營養學家高頌欣（Ch... 醫療專欄． 營養師 2 months ago
【粉麵卡路里】10款粉麵熱量、營養價值大比併 哪款最高鈉/最高脂/最低卡？ 香港人工作忙碌，一日三餐食無定時，除了到茶餐廳外，簡單易煮的粉麵，例如米線、即食麵等，的確是既方便、... 醫療專欄． 營養師 2 months ago
【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫 營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜 女士天生愛美，減肥更是女生的「一生使命」，但其實去水腫同樣重要，因為要成功瘦下來必需先搞清楚，令體型... 醫療專欄． 營養師 3 months ago
