李偉萍
註冊營養師

李偉萍的文章

【菇類營養】素食者攝取蛋白質的重要來源!杏鮑菇健康5大好處
醫療專欄.營養師

【菇類營養】素食者攝取蛋白質的重要來源!杏鮑菇健康5大好處

菇類食品一直都深受香港人喜愛。註冊營養師李偉萍稱,杏鮑菇屬於低脂肪、低熱量、高蛋白質和高纖維的食物,具控制體...

2 years ago
【粟米營養】粟米能取代米飯兼減肥?認識黃色、米色、紫色粟米好處
健康飲食.醫療專欄.營養師.食物營養

【粟米營養】粟米能取代米飯兼減肥?認識黃色、米色、紫色粟米好處

粟米常用於煲湯水,又或以白烚、蒸煮方法製作。究竟粟米對人體有什麼好處?有指粟米取代米飯可減肥,又是否屬實?註...

2 years ago
【鎂質食物】濫用酒精易鎂質不足致噁心、肌肉痙攣 什麼食物有豐富鎂質?
健康飲食.醫療專欄.營養師.食物營養

【鎂質食物】濫用酒精易鎂質不足致噁心、肌肉痙攣 什麼食物有豐富鎂質?

鎂質有助維持正常肌肉運作、心律,強健骨骼。不過,濫用酒精、吸收能力差者,易出現鎂質不足情況,導致噁心,皮膚麻...

2 years ago
【心血管病預防】十字花科蔬菜有利心血管健康  西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍哪款熱量最高?
健康飲食.醫療專欄.營養師.食物營養

【心血管病預防】十字花科蔬菜有利心血管健康  西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍哪款熱量最高?

西蘭花、椰菜花、白菜都是常見的十字花科蔬菜。有研究指出,每天只需多吃10克的十字花蔬菜,心血管的厚度就減低0...

2 years ago
【女性更年期】潮熱、憂鬱、體重上升?3大飲食建議改善更年期問題
乳腺及婦產科.醫療專欄.營養師.健康資訊

【女性更年期】潮熱、憂鬱、體重上升?3大飲食建議改善更年期問題

女性踏入更年期,除了會較易出現潮熱、憂鬱等症狀外,原來也容易流失鈣質,體重上升,甚至易有心血管問題。究竟可以...

3 years ago
【栗子營養】低脂肪、低升糖堅果類之選 栗子富含碳水化合物、維他命、礦物質
醫療專欄.營養師

【栗子營養】低脂肪、低升糖堅果類之選 栗子富含碳水化合物、維他命、礦物質

冬天街頭不乏見到有人炒栗子和煨番薯等等,氣噴噴的香氣讓人口水直流。但原來栗子不但低脂肪、低升糖,還富含維他命...

3 years ago
【補血】女生經期間易貧血頭暈 營養師推介5款食物有助補血
醫療專欄.營養師

【補血】女生經期間易貧血頭暈 營養師推介5款食物有助補血

女士每個月都會有月經,而在經期間,不少女性會因而貧血,甚至頭暈。今次有註冊營養師李偉萍推介5款食物能養血、補...

3 years ago