廿四節氣 養生養心

廿四節氣是中國古時創立的曆法，能反映季節的變化，是當時農事及日常活動的重要依據。中醫認為，四季的變化均有其規律，這些變化會影響身體機能的氣血盛衰及臟腑強弱。人應順應自然季節而養生，遵循「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。UrbanLife Health以專題報道形式，訪問多個中醫，講解廿四節氣的氣候特色、保健之道、食療湯水、穴位按摩等。

春天是個充滿希望的季節，春的氣息給予大地萬物新生命。正所謂，「春雨驚春清谷天」，亦即是代表春天包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨6個節氣。

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。夏季養生，關鍵在於養心！正所謂，「夏滿芒夏暑相連」，亦即代表春天包括立夏、小滿、芒種、立夏、小暑和大暑6個節氣。

秋天氣溫變化大，是最易傷風感冒的「多事之秋」，最需要養肺潤肺。正所謂，「秋處露秋寒霜降」，亦即代表秋天包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。

冬季天寒地冬，寒氣襲人，故養生以藏精養腎為要。正所謂，「冬雪雪冬小大寒」，亦即代表冬天包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒6個節氣。