廿四節氣 養生養心

廿四節氣是中國古時創立的曆法,能反映季節的變化,是當時農事及日常活動的重要依據。中醫認為,四季的變化均有其規律,這些變化會影響身體機能的氣血盛衰及臟腑強弱。人應順應自然季節而養生,遵循「春夏養陽,秋冬養陰」的原則。UrbanLife Health以專題報道形式,訪問多個中醫,講解廿四節氣的氣候特色、保健之道、食療湯水、穴位按摩等。

春天是個充滿希望的季節,春的氣息給予大地萬物新生命。正所謂,「春雨驚春清谷天」,亦即是代表春天包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨6個節氣。

【廿四節氣:驚蟄】濕氣加重易眼瞓、肚瀉、濕疹 中醫湯水推介:薏米赤小豆陳皮豬骨湯

【廿四節氣:穀雨】易氣管炎、風濕關節炎 中醫推介4款湯水、茶飲助健脾益氣

【廿四節氣:清明】易咳嗽、感冒、皮膚敏感 中醫茶飲推介:玫瑰桂圓養肝茶

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夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。夏季養生,關鍵在於養心!正所謂,「夏滿芒夏暑相連」,亦即代表春天包括立夏、小滿、芒種、立夏、小暑和大暑6個節氣。

【廿四節氣:芒種】濕重易食慾不振、困倦腹瀉 中醫推介綠豆老鴨湯助清熱解毒

【廿四節氣:大暑】易脾胃受困、食慾不振 中醫推介7款食物+2大穴位消暑健脾

【廿四節氣:小暑】易疲倦心煩、消化不良 中醫推介12款食物飲品+4個穴位助消暑

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秋天氣溫變化大,是最易傷風感冒的「多事之秋」,最需要養肺潤肺。正所謂,「秋處露秋寒霜降」,亦即代表秋天包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。

【廿四節氣:霜降】易喉嚨乾、皮膚乾、便秘 中醫2款食療養陰潤肺、潤腸通便

【廿四節氣:寒露】秋燥易咳嗽、氣管敏感 中醫推介2款湯水2個穴位養陰潤肺

【廿四節氣:秋分】易多愁善感、皮膚乾燥 中醫倡飲食、曬太陽、按摩穴位滋潤解鬱

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冬季天寒地冬,寒氣襲人,故養生以藏精養腎為要。正所謂,「冬雪雪冬小大寒」,亦即代表冬天包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒6個節氣。

【廿四節氣:大寒】宜養生、補腎、補氣血 11時睡覺、按摩、湯水食療都有用

【廿四節氣:小寒】易傷風、關節炎、高血壓 推介羊肉湯、糯米飯祛寒保暖

【廿四節氣:冬至】易哮喘、中風、心臟病 中醫教你正確補身養生祛寒方法

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