【廿四節氣：立夏】易生痱滋、睡不好、腸胃炎　中醫推介2款湯水茶飲助清心火

By Giann on 04 May 2021

Deputy Managing Editor

今年立夏的日子是5月5日。立夏，就是夏天正式的來臨。是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，萬物開始旺盛的節氣。註冊中醫師周家敏推介2款湯水茶飲予大家，分別是赤小豆蓮子瘦肉湯、山楂陳皮水，有助養心、清心火。

立夏開始，晝長夜短，氣溫升高。天氣雖漸熱，但早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大。香港平均氣溫約24度以上。註冊中醫師周家敏表示，「立」是開始的意思，「夏」即是夏季，意味著夏天要開始，由於夏季剛開始，溫度會慢慢上升，而非立即變得很熱。

「立夏」後，身體容易出現甚麼問題？

周醫師表示，「夏天主心，心又屬火」，「在這個季節，我們心、火會較為旺盛」，在這個時節，人們容易生痱滋、睡不好、有口氣等。而在中醫角度，汗水為心之液，夏天天氣炎熱，多出汗「容易令我們的心疲勞」，容易會出現疲勞、四肢乏力、類似中暑的症狀，周醫師提醒大家要補水。另外，氣溫開始上升，大家會覺得熱，均會飲很多凍飲，而飲凍飲正正傷脾臟，令人較易出現一些腸胃的症狀，例如是肚瀉、腸胃炎等。

「立夏」後，適合進食甚麼？

周醫師表示，夏天屬心，紅色是入心，故建議大家可以進食一些紅色的食物，例如蕃茄、紅椒、蘿蔔、蘋果，這些均是可以入心、養心和補血。另一方面春天剛過去，春天屬肝，「肝氣會漸漸變弱，心氣會漸漸強」。這個時候大家要護肝，進食一些酸味的食物。

「立夏」後，哪個穴位適合按摩？

第一個穴位是內關穴，內關穴在心包經，有一個止暈、養心的作用，經常驚慌、睡得不好的人士或是容易暈的人士，尤其適合按揉這個穴位。

第二個是神門穴，神門穴都是屬於心經，是心經的原穴，亦有一個養心的作用。對於容易蹲下起來會頭暈、睡得不是太好的人士，均適合按揉。

最後，周醫師推介2款湯水茶飲予大家，分別是赤小豆蓮子瘦肉湯、山楂陳皮水。

立夏湯水：赤小豆蓮子瘦肉湯
材料	赤小豆 1両、蓮子 10g、瘦肉 300克
步驟	1. 洗淨所有材料，瘦肉汆水 2. 放入煲內煲1小時，即可飲用
功效	養心、清心火特別適合生痱滋、睡不好、心悸心慌人士