【長者運動】做這些運動會損傷關節？細數長者不適合做6種運動

隨著年齡漸長，越來越多人重視養生，運動是養生不可或缺的其中一個環境。有許多長者為了保持健康的身體都會...

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【武漢肺炎】專家教你4款簡易居家伸展運動　助你舒緩肩頸痛

武漢肺炎肆虐，不少市民都減少外出，連帶運動量亦大減。今次香港教育大學健康與體育學系副系主任甘偉强推介...

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【滑雪】滑雪運動好處多﹗香港也可以平玩滑雪？

近年愈來愈多人喜歡滑雪。其實滑雪好處多多，是一項全身的帶氧運動，既能鍛鍊心肺功能，又能強化身體的平衡...

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【運動習慣】缺乏運動增加心臟病、糖尿病、癌症風險　調查：3成受訪者每週運動少於一...

眾所周知，運動對身體健康有很多正面的影響，相反，缺乏運動會增加患些心臟病、糖尿病、高血壓，部分癌症及

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運動與健身．運動

【運動量】世衞：逾80%青少年運動量不足　女孩子情況更為嚴重

世界衞生組織（WHO）日前首次發表有關全球青少年運動量的調查，發現逾80%青少年運動量不足，無法減低肥胖及...

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【運動知識】比走路、慢跑、游泳更健康！球拍運動降低死亡率達47%

運動對身體健康有益，不論是跑步、健身、游泳、走路，對身體都有不同程度的好處。但你又知不知道，在這麼多...

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【行山】遠足有助延年益壽、預防冠心病　靚景海景麥理浩徑行山路線推介

運動有很多種，無論跑步、游水、瑜伽、健身等等不同類型的運動，都對身體有不同的好處。除了躲在室內做Gym...

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【跑步】不知道做什麼運動？跑步可減總死亡率27％

運動十分重要，不只有助雕塑身型，還有助健康。而選擇合適的

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運動與健身．運動

【側腹痛】熱身不足或令人跑步時側腹疼痛　4個減輕/避免側腹痛好方法

運動對身體健康很重要。跑步、健身、瑜伽都是都市人喜愛的運動。提到跑步，你有沒有試過跑步時，突然感到側...

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【羽毛球】患鼻咽癌後「掛拍」　歷33次電療李宗偉如何走過抗癌路？

馬來西亞羽毛球壇一哥李宗偉2018年中患上鼻咽癌，令他一度心情低落，每天都會哭。經過33次電療，鼻咽癌康復...

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【TABATA】省時省錢、快速有效燒脂　4個Tabata初階程度動作教學

現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效的運...

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【肌肉酸痛】動1天痛3天？運動後肌肉酸痛　4個有效快速紓緩方法

運動好處多多，無論是為了保持身體健康，還是消脂減肥，都百利而無一害。但是每次運動後，肌肉都十分酸痛。...

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