【減肥運動】5種水上運動有效燒脂　游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌
運動與健身．健身塑身

【減肥運動】5種水上運動有效燒脂　游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌

【水上運動／減肥】夏天是玩水上活動的時機，亦是女生大騷身材的時候。原來水上活動可能比健身更能燒脂。有...

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【空腹運動好處】空腹運動效果更好？3個消脂貼士助你達成新年減肥大計

【空腹運動／減肥／好處】不少人因新年假期大吃大喝而增磅，要有效消脂需注意進行運動的時間、進食時間，有...

2 years ago
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【未來戰士】曾做6次心臟手術　72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉

《未來戰士：黑暗命運》正式上映。主角阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）稱已...

3 years ago
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【增肌方法】男士肌肉量比女士多　女性天生較難「練大隻」？

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律？女性肌肉量比男士少？女士舉重不會變得大隻？以上的問...

3 years ago
【中央肥胖】飲食、運動2大招 減走肚腩脂肪
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【中央肥胖】飲食、運動2大招 減走肚腩脂肪

肚腩是女生們都公認最難減的地方，有時候手手腳腳看起來算是纖弱，唯獨腹部的脂肪總是趕不走。。若男士腰圍90厘米或以上、女士...

3 years ago
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【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道 真的能有效燃脂嗎？

網路上常常看到不少人分享有5-10分鐘瘦身操，聲稱短時間內便可以有效消脂燃脂。這個講法有根據嗎？ 網路常見的「5-10分...

3 years ago
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【拉筋好處】健身後切記拉筋　促進血液循環帶走乳酸

越來越多人注重健康，為塑造更好的體型走進健身室，然而不少人在健身後，完成一天的肌肉練習便匆匆離開，其...

3 years ago
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【落場做運動】小S最愛減肥法！45分鐘爆汗Zumba Dance

經常在網上看到明星的苗條身形，不少人都非常羨慕，而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身，到底Zumba D...

3 years ago
【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌？教練：收腹時肌肉仍是放鬆
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【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌？教練：收腹時肌肉仍是放鬆

馬甲線美人魚線，一直都是不少健身的人所渴求的。不過，有人指練腹肌，其實可以以長期收腹的方法鍛練，究竟是真是假呢？健身教練...

3 years ago
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【運動專線】上班族必做 5個改善腰酸背痛瑜伽動作

上集瑜伽導師Tanner就教大家怎樣對抗失眠，今次她就幫幫上班族，減輕大家長期對電腦、坐姿不良下所引發的痛症。跟著她做以...

3 years ago
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【運動小貼士】燒脂應做甚麼運動？帶氧與無氧運動的分別

每人做運動的原因都未必一樣，有些人會想靠運動操肌，一些人又想燒脂瘦身。其實要達到不同的效果，選擇的運動都需要不一樣。想知...

3 years ago
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【得不償失】健身人士最愛蛋白粉 熱量或和巨無霸一樣

不少健身人士都喜歡飲用蛋白奶粉，以增加蛋白攝取量，有助增肌；不過根據外國媒體《Daily Mail》"Put down ...

3 years ago