《未來戰士：黑暗命運》正式上映。主角阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）稱已接受了6次心臟手術，更...

近年愈來愈多人加入健身的行列。除了想減肥，還希望練出一身肌肉。其中一個大受歡迎的動作就是深蹲訓練(Squ...

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律？女性肌肉量比男士少？女士舉重不會變得大隻？以上的問題...

網路上常常看到不少人分享有5-10分鐘瘦身操，聲稱短時間內便可以有效消脂燃脂。這個講法有根據嗎？網路常見...

越來越多人注重健康，為塑造更好的體型走進健身室，然而不少人在健身後，完成一天的肌肉練習便匆匆離開，其...

經常在網上看到明星的苗條身形，不少人都非常羨慕，而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身，到底Zumba...

上集瑜伽導師Tanner就教大家怎樣對抗失眠，今次她就幫幫上班族，減輕大家長期對電腦、坐姿不良下所引發的痛...

每人做運動的原因都未必一樣，有些人會想靠運動操肌，一些人又想燒脂瘦身。其實要達到不同的效果，選擇的運...

不少健身人士都喜歡飲用蛋白奶粉，以增加蛋白攝取量，有助增肌；不過根據外國媒體《Daily Mail》"Put down...