【減肥運動】5種水上運動有效燒脂 游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌
運動與健身 健身塑身

【減肥運動】5種水上運動有效燒脂 游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌

【水上運動/減肥】夏天是玩水上活動的時機,亦是女生大騷身材的時候。原來水上活動可能比健身更能燒脂。有...

5 months ago
運動與健身 健身塑身 運動

【空腹運動好處】空腹運動效果更好?3個消脂貼士助你達成新年減肥大計

【空腹運動/減肥/好處】不少人因新年假期大吃大喝而增磅,要有效消脂需注意進行運動的時間、進食時間,有...

a year ago
運動與健身 健身塑身

【腹肌】練出完美腹肌線條 鍛煉核心肌群最佳動作:平板支撐

要減肥、塑身,

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【未來戰士】曾做6次心臟手術 72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉

長拍長有的經典科幻電影系列《未來戰士》,第6部電影《未來戰士:黑暗命運》(Terminator: Dark Fate)正式...

2 years ago
【深蹲】減肥增肌、消除疲勞 深蹲五大好處及入門教學
運動與健身 健身塑身

【深蹲】減肥增肌、消除疲勞 深蹲五大好處及入門教學

近年愈來愈多人加入健身的行列。除了想

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【增肌方法】男士肌肉量比女士多 女性天生較難「練大隻」?

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律?女性肌肉量比男士少?女士舉重不會變得大隻?以上的問題...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【中央肥胖】飲食、運動2大招 減走肚腩脂肪

肚腩是女生們都公認最難減的地方,有時候手手腳腳看起來算是纖弱,唯獨腹部的脂肪總是趕不走。。若男士腰圍...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道 真的能有效燃脂嗎?

網路上常常看到不少人分享有5-10分鐘瘦身操,聲稱短時間內便可以有效消脂燃脂。這個講法有根據嗎?網路常見...

2 years ago
【拉筋好處】健身後切記拉筋 促進血液循環帶走乳酸
運動與健身 健身塑身

【拉筋好處】健身後切記拉筋 促進血液循環帶走乳酸

越來越多人注重健康,為塑造更好的體型走進健身室,然而不少人在健身後,完成一天的肌肉練習便匆匆離開,其...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【落場做運動】小S最愛減肥法!45分鐘爆汗Zumba Dance

經常在網上看到明星的苗條身形,不少人都非常羨慕,而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身,到底Zumba...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌?教練:收腹時肌肉仍是放鬆

馬甲線美人魚線,一直都是不少健身的人所渴求的。不過,有人指練腹肌,其實可以以長期收腹的方法鍛練,究竟...

2 years ago
運動與健身 健身塑身

【運動專線】上班族必做 5個改善腰酸背痛瑜伽動作

上集瑜伽導師Tanner就教大家怎樣對抗失眠,今次她就幫幫上班族,減輕大家長期對電腦、坐姿不良下所引發的痛...

2 years ago
  • 1
  • 2
  • 3