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【健身潮流】普拉提同瑜珈有咩分別？5大普拉提優點由淺入深輕鬆鍛鍊肌肉

運動與健身．健身塑身．運動．健康生活

【健身潮流】普拉提同瑜珈有咩分別？5大普拉提優點由淺入深輕鬆鍛鍊肌肉

近年除咗流行做瑜珈，亦都開始有更多人接觸普拉提運動（Pilates），喺社交媒體上都可以見到唔少人做...

【香港運動及健康博覽2023】週末好去處！全城挑戰體能之巔　6大主題舞台：動感單車/健身/瑜伽（附活動地點/日期/門票詳情）

運動與健身．健身塑身．運動．健康資訊．醫療新聞

【香港運動及健康博覽2023】週末好去處！全城挑戰體能之巔　6大主題舞台：動感單車/健身/瑜伽（附活動地點/日期/門票詳情）

【香港運動及健康博覽2023】香港運動及健康博覽於今個星期六、日（5月13日至14日）在亞洲國際博覽...

【恭喜美斯世界盃奪冠！】阿根廷球王為足球夢戒掉最愛美食！十年如一日「超自律飲食法＋餐單」大公開

運動與健身．健身塑身．健康飲食．健康資訊．醫療新聞

【恭喜美斯世界盃奪冠！】阿根廷球王為足球夢戒掉最愛美食！十年如一日「超自律飲食法＋餐單」大公開

【美斯／健身餐單】美斯從年輕至今一直維持良好的足球表現，除了有驚人的天賦，更少不了嚴格的訓練和自律的...

【減肥運動】5種水上運動有效燒脂　游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌

運動與健身．健身塑身

【減肥運動】5種水上運動有效燒脂　游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌

【水上運動／減肥】夏天是玩水上活動的時機，亦是女生大騷身材的時候。原來水上活動可能比健身更能燒脂。有...

【空腹運動好處】空腹運動效果更好？3個消脂貼士助你達成新年減肥大計

運動與健身．健身塑身．運動

【空腹運動好處】空腹運動效果更好？3個消脂貼士助你達成新年減肥大計

【空腹運動／減肥／好處】不少人因新年假期大吃大喝而增磅，要有效消脂需注意進行運動的時間、進食時間，有...

【未來戰士】曾做6次心臟手術　72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉

運動與健身．健身塑身

【未來戰士】曾做6次心臟手術　72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉

《未來戰士：黑暗命運》正式上映。主角阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）稱已...

【增肌方法】男士肌肉量比女士多　女性天生較難「練大隻」？

運動與健身．健身塑身

【增肌方法】男士肌肉量比女士多　女性天生較難「練大隻」？

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律？女性肌肉量比男士少？女士舉重不會變得大隻？以上的問...

【中央肥胖】飲食、運動2大招減走肚腩脂肪

運動與健身．健身塑身

【中央肥胖】飲食、運動2大招減走肚腩脂肪

肚腩是女生們都公認最難減的地方，有時候手手腳腳看起來算是纖弱，唯獨腹部的脂肪總是趕不走。。若男士腰圍90厘米或以上、女士...

【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道真的能有效燃脂嗎？

運動與健身．健身塑身

【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道真的能有效燃脂嗎？

網路上常常看到不少人分享有5-10分鐘瘦身操，聲稱短時間內便可以有效消脂燃脂。這個講法有根據嗎？網路常見的「5-10分...

【拉筋好處】健身後切記拉筋　促進血液循環帶走乳酸

運動與健身．健身塑身

【拉筋好處】健身後切記拉筋　促進血液循環帶走乳酸

越來越多人注重健康，為塑造更好的體型走進健身室，然而不少人在健身後，完成一天的肌肉練習便匆匆離開，其...

【落場做運動】小S最愛減肥法！45分鐘爆汗Zumba Dance

運動與健身．健身塑身

【落場做運動】小S最愛減肥法！45分鐘爆汗Zumba Dance

經常在網上看到明星的苗條身形，不少人都非常羨慕，而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身，到底Zumba D...

【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌？教練：收腹時肌肉仍是放鬆

運動與健身．健身塑身

【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌？教練：收腹時肌肉仍是放鬆

馬甲線美人魚線，一直都是不少健身的人所渴求的。不過，有人指練腹肌，其實可以以長期收腹的方法鍛練，究竟是真是假呢？健身教練...