【減肥運動】5種水上運動有效燒脂 游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌
運動與健身.健身塑身

【減肥運動】5種水上運動有效燒脂 游水一小時可減714卡路里 Wakeboard可練肌

【水上運動/減肥】夏天是玩水上活動的時機,亦是女生大騷身材的時候。原來水上活動可能比健身更能燒脂。有...

a year ago
【空腹運動好處】空腹運動效果更好?3個消脂貼士助你達成新年減肥大計
運動與健身.健身塑身.運動

【空腹運動好處】空腹運動效果更好?3個消脂貼士助你達成新年減肥大計

【空腹運動/減肥/好處】不少人因新年假期大吃大喝而增磅,要有效消脂需注意進行運動的時間、進食時間,有...

2 years ago
【未來戰士】曾做6次心臟手術 72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉
運動與健身.健身塑身

【未來戰士】曾做6次心臟手術 72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉

《未來戰士:黑暗命運》正式上映。主角阿諾舒華辛力加(Arnold Schwarzenegger)稱已...

3 years ago
【增肌方法】男士肌肉量比女士多 女性天生較難「練大隻」?
運動與健身.健身塑身

【增肌方法】男士肌肉量比女士多 女性天生較難「練大隻」?

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律?女性肌肉量比男士少?女士舉重不會變得大隻?以上的問...

3 years ago
【中央肥胖】飲食、運動2大招 減走肚腩脂肪
運動與健身.健身塑身

【中央肥胖】飲食、運動2大招 減走肚腩脂肪

肚腩是女生們都公認最難減的地方,有時候手手腳腳看起來算是纖弱,唯獨腹部的脂肪總是趕不走。。若男士腰圍90厘米或以上、女士...

3 years ago
【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道 真的能有效燃脂嗎?
運動與健身.健身塑身

【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道 真的能有效燃脂嗎?

網路上常常看到不少人分享有5-10分鐘瘦身操,聲稱短時間內便可以有效消脂燃脂。這個講法有根據嗎? 網路常見的「5-10分...

3 years ago
【拉筋好處】健身後切記拉筋 促進血液循環帶走乳酸
運動與健身.健身塑身

【拉筋好處】健身後切記拉筋 促進血液循環帶走乳酸

越來越多人注重健康,為塑造更好的體型走進健身室,然而不少人在健身後,完成一天的肌肉練習便匆匆離開,其...

3 years ago
【落場做運動】小S最愛減肥法!45分鐘爆汗Zumba Dance
運動與健身.健身塑身

【落場做運動】小S最愛減肥法!45分鐘爆汗Zumba Dance

經常在網上看到明星的苗條身形,不少人都非常羨慕,而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身,到底Zumba D...

3 years ago
【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌?教練:收腹時肌肉仍是放鬆
運動與健身.健身塑身

【運動迷思】長期縮肚可以練腹肌?教練:收腹時肌肉仍是放鬆

馬甲線美人魚線,一直都是不少健身的人所渴求的。不過,有人指練腹肌,其實可以以長期收腹的方法鍛練,究竟是真是假呢?健身教練...

3 years ago
【運動專線】上班族必做 5個改善腰酸背痛瑜伽動作
運動與健身.健身塑身

【運動專線】上班族必做 5個改善腰酸背痛瑜伽動作

上集瑜伽導師Tanner就教大家怎樣對抗失眠,今次她就幫幫上班族,減輕大家長期對電腦、坐姿不良下所引發的痛症。跟著她做以...

3 years ago
【運動小貼士】燒脂應做甚麼運動?帶氧與無氧運動的分別
運動與健身.健身塑身

【運動小貼士】燒脂應做甚麼運動?帶氧與無氧運動的分別

每人做運動的原因都未必一樣,有些人會想靠運動操肌,一些人又想燒脂瘦身。其實要達到不同的效果,選擇的運動都需要不一樣。想知...

3 years ago
【得不償失】健身人士最愛蛋白粉 熱量或和巨無霸一樣
運動與健身.健身塑身

【得不償失】健身人士最愛蛋白粉 熱量或和巨無霸一樣

不少健身人士都喜歡飲用蛋白奶粉,以增加蛋白攝取量,有助增肌;不過根據外國媒體《Daily Mail》"Put down ...

3 years ago