【曬傷】切勿跟風「三伏曬背」減肥！女子連曬9日致急性腎衰竭、醫生警告7類人高危
近年，一股「三伏曬背」的養生風氣在中港兩地興起，聲稱在夏季最炎熱的「三伏天」曬背，能祛除體內濕氣，甚至有燃脂減肥的奇效。然而，這種看似無成本的養生法，若盲目跟風，隨時可能對身體造成嚴重傷害！日前，內地一名女子聽信此說法，連續9日在正午暴曬，最終引發高燒及呼吸困難，送院後更確診急性腎衰竭，為我們敲響了健康的警鐘。
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真相：減掉的是水份，不是脂肪
據報道，浙江的王女士為了減肥，在三伏天期間，每日中午12時至下午2時，在烈日下曝曬足足兩小時。起初，她體重輕了2公斤，還自覺「精神煥發」。但到了第10天，她突然出現劇烈噁心、肌肉酸痛、高燒40℃及呼吸困難等症GE狀，家人發現其皮膚通紅、嘴唇乾裂，尿量更明顯減少，遂立即將她送院。
檢查結果令人震驚，王女士的血肌酐水平飆升至正常值的3倍，反映肌肉損傷的肌酸激酶指數更超標數百倍，最終確診為高滲性脫水、橫紋肌溶解綜合症及急性腎功能損害。
醫生明確指出，她減輕的體重僅是身體嚴重脫水的假象；而長時間高溫暴曬，已對其肌肉細胞造成破壞，並超出腎臟的代償能力，引發急性衰竭。
誰不適合曬背？7類高危人士須知
專家提醒，「三伏曬背」並非人人皆宜，尤其以下人士切勿輕易嘗試，以免對健康構成風險：
- 體質虛弱、年長者
- 皮膚容易過敏人士
- 患有高血壓、冠心病、高血脂等心血管疾病人士
- 本身容易頭暈、頭痛、屬「上火」體質（如舌紅苔黃）的人士
適度曬背可以嗎？中醫建議的正確養生法
從中醫角度看，對於平時畏寒怕冷的「虛寒體質」人士，適度曬背確有助提升陽氣。但必須強調，曬背能減肥的說法並無科學根據。若要進行日光養生，必須遵循以下安全守則：
- 選對時段： 應選擇陽光較溫和的時段，如上午9至10時或下午4至5時，避開正午烈日。
- 循序漸進： 初次嘗試宜由5至10分鐘開始，待身體適應後，才逐漸增加至每次15至30分鐘，每週進行2至3次即可。
- 曬後護理： 曬後應先在陰涼處休息，待體溫自然回落，切忌立即沖冷水涼或直吹冷氣風扇。
- 補充水份： 曬後應及時補充溫開水或淡鹽水，避免飲用冰凍飲品，以免對腸胃造成刺激。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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