食物營養

【紅桑子功效】低卡高纖怎麼吃最加分？覆盆子營養好處、禁忌與清洗保存方法一次看

健康飲食．食物營養

【紅桑子功效】低卡高纖怎麼吃最加分？覆盆子營養好處、禁忌與清洗保存方法一次看

紅桑子（覆盆子、紅莓）外表鮮紅、酸甜清爽，低卡高纖又富含維他命C、花青素與多種礦物質，是近年超受歡迎的「輕盈超級水果」。...

【紅豆湯功效】排濕消腫、補血暖身｜孕婦、經期能喝嗎？熱量、禁忌、煮法比例一次看

健康飲食．食物營養

【紅豆湯功效】排濕消腫、補血暖身｜孕婦、經期能喝嗎？熱量、禁忌、煮法比例一次看

紅豆湯不只是經典甜品，更是中醫與營養學都推薦的養生好物！紅豆能健脾利濕、幫助排水消腫，還富含鉀、鐵、葉酸與膳食纖維，...

【桑椹乾】桑椹乾怎麼吃？一覽功效＋禁忌＋最佳食用時機＋吃法建議｜桑椹乾泡茶有助滋陰補血、養肝益腎

健康飲食．食物營養

【桑椹乾】桑椹乾怎麼吃？一覽功效＋禁忌＋最佳食用時機＋吃法建議｜桑椹乾泡茶有助滋陰補血、養肝益腎

桑椹乾被譽為天然的「養生黑珍珠」，不僅味道香甜、營養豐富，更有補血養顏、潤肺護肝的多重功效。想知道桑椹乾怎麼吃最營養...

【紅豆沙】紅豆沙功效＋食譜＋卡路里＋最佳食用時機＋每日攝取量！教你如何快速煲紅豆沙！

健康飲食．食物營養

【紅豆沙】紅豆沙功效＋食譜＋卡路里＋最佳食用時機＋每日攝取量！教你如何快速煲紅豆沙！

紅豆沙不僅是港式甜品界的經典，更是一道兼具營養與養生價值的美味湯品。紅豆富含鐵質、植物蛋白與膳食纖維，具有補血養顏、利...

【魚腥草茶】魚腥草茶功效與禁忌、最佳飲用時機、魚腥草茶做法大公開｜魚腥草茶怎麼煮？可以每天喝嗎？

健康飲食．健康煮食．食物營養

【魚腥草茶】魚腥草茶功效與禁忌、最佳飲用時機、魚腥草茶做法大公開｜魚腥草茶怎麼煮？可以每天喝嗎？

魚腥草茶是許多人熟悉的養生茶飲，因其獨特氣味而得名，同時擁有多種健康功效。除了可以清熱解毒、潤肺止咳外，適當飲用還能幫...

【四神粉】四神粉功效＋禁忌＋吃法與養生食用貼士大公開！四神粉怎麼吃？孕婦、小孩能吃嗎？

健康飲食．食物營養

【四神粉】四神粉功效＋禁忌＋吃法與養生食用貼士大公開！四神粉怎麼吃？孕婦、小孩能吃嗎？

四神粉是從經典方劑「四神湯」演變而來的養生食材，由淮山、茯苓、蓮子、芡實精心研磨而成，常被用來調理脾胃、去濕健體...

【燉橙】燉橙止咳有效？需要燉幾耐？即了解燉橙做法＋功效＋其他燉橙延伸做法（附食譜做法）

健康飲食．食物營養

【燉橙】燉橙止咳有效？需要燉幾耐？即了解燉橙做法＋功效＋其他燉橙延伸做法（附食譜做法）

喉嚨乾癢、咳嗽痰多，很多人第一時間會想到用燉橙來舒緩。這道傳統食療做法簡單，只需要橙子加上冰糖或川貝，就能燉出一碗...

【肌醇】肌醇功效、副作用、每日攝取量、適合/不適合人士大公開！研究指有效改善脫髮，又能提升受孕機會？

健康飲食．食物營養

【肌醇】肌醇功效、副作用、每日攝取量、適合/不適合人士大公開！研究指有效改善脫髮，又能提升受孕機會？

肌醇作為一種廣受關注的保健補充品，因其多重功效而備受青睞。不僅能促進身體能量代謝、支持神經系統健康，研究也指出它可能有助...

【維他命B1】維他命B1功效、副作用、食物與水果一覽、每日建議攝取量！吃對就能活力滿分，讓大腦保持保持專注！

健康飲食．食物營養

【維他命B1】維他命B1功效、副作用、食物與水果一覽、每日建議攝取量！吃對就能活力滿分，讓大腦保持保持專注！

維他命B1是維持身體能量代謝與神經系統健康的重要營養素，對大腦和肌肉的正常運作至關重要。適量攝取不僅能提升日常活力，減輕...

【茯神】茯神功效＋茯神茯苓分別＋茯神推薦吃法＋每日攝取量大公開！經常失眠、多夢人士注意啦！

健康飲食．食物營養

【茯神】茯神功效＋茯神茯苓分別＋茯神推薦吃法＋每日攝取量大公開！經常失眠、多夢人士注意啦！

茯神茯苓的分別是什麼？兩者之間的功效有差異？茯神作為一味常見的中藥材，以其安神、鎮靜的功效，長久以來深受人們的喜愛。尤其...

【花旗參湯】保持一整天能量與活力的秘密武器！花旗參功效、花旗參湯食譜、最佳食用時機與花旗參煲湯貼士

健康飲食．食物營養

【花旗參湯】保持一整天能量與活力的秘密武器！花旗參功效、花旗參湯食譜、最佳食用時機與花旗參煲湯貼士

花旗參煲湯幾時落？花旗參石斛湯食譜是什麼？花旗參，作為一款滋補養生的天然草本，擁有多種健康功效，從增強免疫力、提升精...

【沙參】一覽沙參功效、副作用、最佳食用時機、每日攝取量、沙參麥冬湯！重新認識沙參帶來的養生價值！

健康飲食．食物營養

【沙參】一覽沙參功效、副作用、最佳食用時機、每日攝取量、沙參麥冬湯！重新認識沙參帶來的養生價值！

沙參，作為中醫藥材中常見的滋補良品，擁有眾多的健康功效，尤其對於養肺、潤燥、清熱等方面有著顯著作用。無論是日常保健還是治...