【紅桑子功效】低卡高纖怎麼吃最加分?覆盆子營養好處、禁忌與清洗保存方法一次看
健康飲食.食物營養

【紅桑子功效】低卡高纖怎麼吃最加分?覆盆子營養好處、禁忌與清洗保存方法一次看

紅桑子(覆盆子、紅莓)外表鮮紅、酸甜清爽,低卡高纖又富含維他命C、花青素與多種礦物質,是近年超受歡迎的「輕盈超級水果」。...

5 days ago
【紅豆湯功效】排濕消腫、補血暖身|孕婦、經期能喝嗎?熱量、禁忌、煮法比例一次看
健康飲食.食物營養

【紅豆湯功效】排濕消腫、補血暖身|孕婦、經期能喝嗎?熱量、禁忌、煮法比例一次看

紅豆湯不只是經典甜品,更是中醫與營養學都推薦的養生好物! 紅豆 能健脾利濕、幫助排水消腫,還富含鉀、鐵、葉酸與膳食纖維,...

6 days ago
【桑椹乾】桑椹乾怎麼吃?一覽功效+禁忌+最佳食用時機+吃法建議|桑椹乾泡茶有助滋陰補血、養肝益腎
健康飲食.食物營養

【桑椹乾】桑椹乾怎麼吃?一覽功效+禁忌+最佳食用時機+吃法建議|桑椹乾泡茶有助滋陰補血、養肝益腎

桑椹乾被譽為天然的「養生黑珍珠」,不僅味道香甜、營養豐富,更有補血養顏、潤肺護肝的多重功效。想知道 桑椹乾怎麼吃 最營養...

12 days ago
【紅豆沙】紅豆沙功效+食譜+卡路里+最佳食用時機+每日攝取量!教你如何快速煲紅豆沙!
健康飲食.食物營養

【紅豆沙】紅豆沙功效+食譜+卡路里+最佳食用時機+每日攝取量!教你如何快速煲紅豆沙!

紅豆沙不僅是港式甜品界的經典,更是一道兼具營養與養生價值的美味湯品。紅豆富含鐵質、植物蛋白與膳食纖維, 具有補血養顏、利...

13 days ago
【魚腥草茶】魚腥草茶功效與禁忌、最佳飲用時機、魚腥草茶做法大公開|魚腥草茶怎麼煮?可以每天喝嗎?
健康飲食.健康煮食.食物營養

【魚腥草茶】魚腥草茶功效與禁忌、最佳飲用時機、魚腥草茶做法大公開|魚腥草茶怎麼煮?可以每天喝嗎?

魚腥草 茶是許多人熟悉的養生茶飲,因其獨特氣味而得名,同時擁有多種健康功效。除了可以清熱解毒、潤肺止咳外,適當飲用還能幫...

15 days ago
【四神粉】四神粉功效+禁忌+吃法與養生食用貼士大公開!四神粉怎麼吃?孕婦、小孩能吃嗎?
健康飲食.食物營養

【四神粉】四神粉功效+禁忌+吃法與養生食用貼士大公開!四神粉怎麼吃?孕婦、小孩能吃嗎?

四神粉是從經典方劑「 四神湯 」演變而來的養生食材,由 淮山 、茯苓、蓮子、芡實精心研磨而成,常被用來調理脾胃、去濕健體...

19 days ago
【燉橙】燉橙止咳有效?需要燉幾耐?即了解燉橙做法+功效+其他燉橙延伸做法(附食譜做法)
健康飲食.食物營養

【燉橙】燉橙止咳有效?需要燉幾耐?即了解燉橙做法+功效+其他燉橙延伸做法(附食譜做法)

喉嚨乾癢 、咳嗽痰多,很多人第一時間會想到用 燉橙 來舒緩。這道傳統食療做法簡單,只需要橙子加上冰糖或川貝,就能燉出一碗...

21 days ago
【肌醇】肌醇功效、副作用、每日攝取量、適合/不適合人士大公開!研究指有效改善脫髮,又能提升受孕機會?
健康飲食.食物營養

【肌醇】肌醇功效、副作用、每日攝取量、適合/不適合人士大公開!研究指有效改善脫髮,又能提升受孕機會?

肌醇作為一種廣受關注的保健補充品,因其多重功效而備受青睞。不僅能促進身體能量代謝、支持神經系統健康,研究也指出它可能有助...

23 days ago
【維他命B1】維他命B1功效、副作用、食物與水果一覽、每日建議攝取量!吃對就能活力滿分,讓大腦保持保持專注!
健康飲食.食物營養

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維他命B1是維持身體能量代謝與神經系統健康的重要營養素,對大腦和肌肉的正常運作至關重要。適量攝取不僅能提升日常活力,減輕...

23 days ago
【茯神】茯神功效+茯神茯苓分別+茯神推薦吃法+每日攝取量大公開!經常失眠、多夢人士注意啦!
健康飲食.食物營養

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茯神茯苓的分別是什麼?兩者之間的功效有差異?茯神作為一味常見的中藥材,以其安神、鎮靜的功效,長久以來深受人們的喜愛。尤其...

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【花旗參湯】保持一整天能量與活力的秘密武器!花旗參功效、花旗參湯食譜、最佳食用時機與花旗參煲湯貼士
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【花旗參湯】保持一整天能量與活力的秘密武器!花旗參功效、花旗參湯食譜、最佳食用時機與花旗參煲湯貼士

花旗參煲湯幾時落?花旗參石斛湯食譜是什麼? 花旗參 ,作為一款滋補養生的天然草本,擁有多種健康功效,從增強免疫力、提升精...

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【沙參】一覽沙參功效、副作用、最佳食用時機、每日攝取量、沙參麥冬湯!重新認識沙參帶來的養生價值!
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【沙參】一覽沙參功效、副作用、最佳食用時機、每日攝取量、沙參麥冬湯!重新認識沙參帶來的養生價值!

沙參,作為中醫藥材中常見的滋補良品,擁有眾多的健康功效,尤其對於養肺、潤燥、清熱等方面有著顯著作用。無論是日常保健還是治...

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