【咳嗽症狀】咳嗽刻意戒口仍不見效？可能方法用錯！即查咳嗽6大類型＋飲食對策
咳嗽是一種普遍的健康困擾，其成因可能包括過敏、感冒或慢性疾病等多種情況。由於咳嗽的類型和症狀有所不同，處理方法亦需視個人體質而存在差異。本文將提供咳嗽的6大種類與適合的飲食建議及禁忌食物，幫助大家有效舒緩咳嗽問題。
咳嗽6大類型
在中醫角度，咳嗽分為6個種類，如以下：
1. 寒咳
常因受涼、風寒侵襲或長時間處於冷氣低溫環境下誘發，患者通常會出現咳嗽聲響重，氣息急促，並伴隨鼻塞、青涕頻流、喉嚨痕癢及稀白色痰液。此外，還可能伴隨惡寒發熱、無汗、頭痛和肢體痠痛等症狀。病機為風寒侵入肺部，導致肺氣宣降失調。
2. 熱咳
多由風熱或暑熱侵襲所致，常見咳嗽頻繁且劇烈，氣息粗重，或咳聲沙啞，伴隨咽喉乾澀疼痛，痰液不易咳出，並黏稠或呈黃色。同時，患者伴有咳嗽時出汗、黃涕、呼吸帶熱、口乾口苦、頭痛及身體發熱等症狀。由於其病機為風熱侵犯肺部，導致肺氣薄弱，因此治療應以疏風情熱、宣肺止咳為主。
3. 久咳
如咳嗽症狀反覆發作，時好時壞，長期未能痊癒，便可能發展為久咳。其主要表現為乾咳，患者會出現口乾咽燥，咳聲短促，咳血痰，或聲音逐漸沙啞。另外，部分患者亦有可能會出現午後潮熱、夜間盜汗、手足心發熱、食慾不振、乏力及消瘦。
4. 風咳
受到冷空氣、灰塵或油煙等刺激時，常會感到咽喉發癢，隨即咳嗽不止，但又會突然停止，變化無常。其病因多為風邪侵襲肺部，導致肺氣失於青肅。
5. 痰咳
此症狀多見於體弱氣虛的長者，因受寒感冒後，咳嗽反覆發作。患者會出現咳聲重濁，咽癢痰多，但經痰咳出後會暫時舒緩症狀，而痰液質地黏膩或稠厚，顔色偏白或帶灰。咳嗽會在早上或進食後特別嚴重，而食用甘甜油膩食物後更會加劇，甚至會伴隨胸悶、作嘔、食慾不振、乏力、大便不調（時稀時溏）。
6. 乾咳
多年與長期吸煙、偏好辛辣飲食者，或因受到秋冬燥熱之氣所致。患者通常表現為乾咳頻作，嗆咳不止、咽喉乾癢，伴有口乾口苦、唇鼻乾燥等症狀。痰量少且黏稠成絲，難以咳出，甚至可能咳出血痰。
咳嗽飲食建議
1. 寒咳患者飲食建議與禁忌
| 寒咳的飲食建議 | |
| 食物 | 功效 |
| 陳皮 | 能化痰止咳、健脾理氣 |
| 生薑 | 散寒止咳，但不適合喉嚨發炎患者 |
| 蒜頭 | 有助抗毒殺菌，增強免疫力 |
| 蜂蜜 | 潤肺止咳、抑制喉嚨發炎及刺激、舒緩口乾 |
| 杏仁 | 潤肺平喘、潤腸通便 |
| 芫茜 | 消炎殺菌、有效治療感冒或麻疹 |
| 南瓜 | 有補中益氣、消炎止痛作用，或能治療感冒 |
| 寒咳的飲食禁忌 | |
| 食物 | 壞處 |
| 雪梨 | 加重咳嗽症狀，不利於恢復 |
| 白蘿蔔 | 屬涼性食物，不適宜在感染寒咳時食用 |
| 油炸食物 | 加重腸胃負擔、滋生痰液 |
| 甲殼類海鮮 | 屬於發物，會導致症狀加重，且腥味容易刺激呼吸道 |
| 竹筍 | 屬寒性食物，易引發咳嗽 |
| 白菜 | 屬滋潤性食物，性質偏涼，或會使痰量增加，加重咳嗽 |
| 香蕉 | 屬性寒涼食物，患者不宜多吃 |
2. 熱咳患者飲食建議與禁忌
| 熱咳的飲食建議 | |
| 食物 | 功效 |
| 羅漢果 | 有清熱涼血、生津止渴、清熱潤肺化痰之功效 |
| 枇杷 | 具疏風止咳、通鼻竅的功效，能治療感冒咳嗽、虛勞久咳、清除血痰 |
| 綠豆 | 有助清熱解毒、消暑利尿，對內火旺盛有舒緩之效 |
| 冬瓜 | 清肺熱化痰、除煩止渴，對肺中實熱痰黃者有效 |
| 菊花 | 具清熱解毒功效，能舒緩喉嚨發炎、熱咳等症狀 |
| 白蘿蔔 | 能潤肺止咳、清熱解毒 |
| 蓮藕 | 清熱涼血、化痰止咳，適合咳黃痰、喉嚨痛患者 |
| 熱咳的飲食禁忌 | |
| 食物 | 壞處 |
| 辛辣類 | 辛辣食物含強烈刺激性，會刺激呼吸道黏膜引起充血或腫脹 |
| 荔枝 | 容易使人上火，加重炎症與咳嗽症狀 |
| 甜食 | 高糖會刺激咽喉，從而產生不適、易生痰、咳嗽增多 |
| 海鮮類 | 海鮮含組織胺，會增加痰量 |
| 酒精 | 酒精會刺激喉嚨與呼吸道，不利於症狀舒緩 |
| 龍眼 | 屬溫熱性食物，易造成體內燥熱，咳嗽症狀加重 |
| 煎炸物 | 會加重呼吸道的不適症狀，痰增多、濃稠、喉嚨乾癢、咳嗽等 |
3. 乾咳患者飲食建議與禁忌
| 乾咳的飲食建議 | |
| 食物 | 功效 |
| 燕窩 | 能滋陰補腎、潤肺止咳 |
| 無花果 | 有清熱生津利咽的效果，有助降火氣、促進呼吸道濕潤、預防喉嚨痛 |
| 木耳 | 潤肺補血、益氣潤肺，尤其對秋冬燥咳有效 |
| 甘蔗 | 具滋潤清熱特性，能改善燥咳引起的咳嗽症狀 |
| 豆漿 | 有清熱化痰、潤燥解毒、滋陰潤肺的功效 |
| 桑葚 | 滋陰潤肺、清熱止咳，能舒緩燥熱引起的乾咳 |
| 杏仁 | 具潤肺止咳、潤腸通便功效，適合乾咳患者 |
| 乾咳的飲食禁忌 | |
| 食物 | 壞處 |
| 辛辣類 | 辛辣食物含強烈刺激性，會刺激呼吸道黏膜引起充血或腫脹 |
| 烤肉 | 高油脂，且烤肉上的調味劑通常具高刺激性，會刺激氣道黏膜 |
| 煙酒 | 酒精會刺激呼吸道、煙中亦含大量有害物質，兩者均會導致咳嗽加劇 |
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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