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【金奇異果】金奇異果功效與禁忌一覽｜最佳食用時機＋點揀技巧＋黃金奇異果vs綠色奇異果比較一文看懂

健康飲食．食物營養

【金奇異果】金奇異果功效與禁忌一覽｜最佳食用時機＋點揀技巧＋黃金奇異果vs綠色奇異果比較一文看懂

金奇異果（又稱黃金奇異果）以金黃色果肉與香甜細滑的口感聞名，不僅美味可口，更是維他命C、鉀質與抗氧化營養的絕佳來源。適量...

【菊花茶】菊花茶功效與禁忌全解析｜教你菊花茶怎麼煮、幾時飲、飲多少最有效！降火、明目、護肝一篇看懂

健康飲食．食物營養

【菊花茶】菊花茶功效與禁忌全解析｜教你菊花茶怎麼煮、幾時飲、飲多少最有效！降火、明目、護肝一篇看懂

菊花茶是許多人日常養生的首選飲品，具有清熱解毒、明目護肝、降火潤喉等多重功效。富含類黃酮與維他命的菊花茶，不僅能舒緩眼...

【奇異果消炎】天然抗炎超級水果｜什麼人不能吃？功效、推薦吃法、禁忌與注意事項

健康飲食．食物營養

【奇異果消炎】天然抗炎超級水果｜什麼人不能吃？功效、推薦吃法、禁忌與注意事項

想遠離身體的慢性發炎，從日常飲食開始調整才是最自然又有效的方法！其中，奇異果因強大的抗炎功效，被譽為天然的「天然抗炎...

【牛油果】牛油果控福音！維持健康又減脂的好幫手！牛油果的功效＋副作用＋卡路里＋吃法＋牛油果食譜推介

健康飲食．食物營養

【牛油果】牛油果控福音！維持健康又減脂的好幫手！牛油果的功效＋副作用＋卡路里＋吃法＋牛油果食譜推介

牛油果被譽為「超級食物」，以其高營養、低糖分、富含不飽和脂肪酸與膳食纖維的特性，成為追求健康飲食與減脂族的首選。不僅有...

【魚油功效與吃法】幾時食最有效？每日攝取量、副作用與選購建議｜魚油vs亞麻籽油vs藻油差異

健康飲食．食物營養

【魚油功效與吃法】幾時食最有效？每日攝取量、副作用與選購建議｜魚油vs亞麻籽油vs藻油差異

長期對住電腦、外食又偏油，想用簡單方法護心、護眼、穩情緒？魚油是常見的日常營養補充品之一，也是Omega-3脂肪酸（EP...

【牛油果油】可以每天吃？功效、禁忌、建議用法與選購保存｜牛油果油vs橄欖油差異

健康飲食．食物營養

【牛油果油】可以每天吃？功效、禁忌、建議用法與選購保存｜牛油果油vs橄欖油差異

牛油果油是近年備受關注的優質健康用油，單元不飽和脂肪含量高、味道清淡不搶味，冷拌沙律或高溫烹調都適用。牛油果油到底有什麼...

【紅桑子功效】低卡高纖怎麼吃最加分？覆盆子營養好處、禁忌與清洗保存方法一次看

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【紅桑子功效】低卡高纖怎麼吃最加分？覆盆子營養好處、禁忌與清洗保存方法一次看

紅桑子（覆盆子、紅莓）外表鮮紅、酸甜清爽，低卡高纖又富含維他命C、花青素與多種礦物質，是近年超受歡迎的「輕盈超級水果」。...

【紅豆湯功效】排濕消腫、補血暖身｜孕婦、經期能喝嗎？熱量、禁忌、煮法比例一次看

健康飲食．食物營養

【紅豆湯功效】排濕消腫、補血暖身｜孕婦、經期能喝嗎？熱量、禁忌、煮法比例一次看

紅豆湯不只是經典甜品，更是中醫與營養學都推薦的養生好物！紅豆能健脾利濕、幫助排水消腫，還富含鉀、鐵、葉酸與膳食纖維，...

【桑椹乾】桑椹乾怎麼吃？一覽功效＋禁忌＋最佳食用時機＋吃法建議｜桑椹乾泡茶有助滋陰補血、養肝益腎

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【桑椹乾】桑椹乾怎麼吃？一覽功效＋禁忌＋最佳食用時機＋吃法建議｜桑椹乾泡茶有助滋陰補血、養肝益腎

桑椹乾被譽為天然的「養生黑珍珠」，不僅味道香甜、營養豐富，更有補血養顏、潤肺護肝的多重功效。想知道桑椹乾怎麼吃最營養...

【紅豆沙】紅豆沙功效＋食譜＋卡路里＋最佳食用時機＋每日攝取量！教你如何快速煲紅豆沙！

健康飲食．食物營養

【紅豆沙】紅豆沙功效＋食譜＋卡路里＋最佳食用時機＋每日攝取量！教你如何快速煲紅豆沙！

紅豆沙不僅是港式甜品界的經典，更是一道兼具營養與養生價值的美味湯品。紅豆富含鐵質、植物蛋白與膳食纖維，具有補血養顏、利...

【魚腥草茶】魚腥草茶功效與禁忌、最佳飲用時機、魚腥草茶做法大公開｜魚腥草茶怎麼煮？可以每天喝嗎？

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【魚腥草茶】魚腥草茶功效與禁忌、最佳飲用時機、魚腥草茶做法大公開｜魚腥草茶怎麼煮？可以每天喝嗎？

魚腥草茶是許多人熟悉的養生茶飲，因其獨特氣味而得名，同時擁有多種健康功效。除了可以清熱解毒、潤肺止咳外，適當飲用還能幫...

【四神粉】四神粉功效＋禁忌＋吃法與養生食用貼士大公開！四神粉怎麼吃？孕婦、小孩能吃嗎？

健康飲食．食物營養

【四神粉】四神粉功效＋禁忌＋吃法與養生食用貼士大公開！四神粉怎麼吃？孕婦、小孩能吃嗎？

四神粉是從經典方劑「四神湯」演變而來的養生食材，由淮山、茯苓、蓮子、芡實精心研磨而成，常被用來調理脾胃、去濕健體...