健康飲食

【抗癌食物】紅白蘿蔔是親戚？解構「平民人參」之謎、功效大不同！1品種含抗癌黃金元素

健康飲食．健康資訊

【抗癌食物】紅白蘿蔔是親戚？解構「平民人參」之謎、功效大不同！1品種含抗癌黃金元素

紅蘿蔔、白蘿蔔，雖然在中文名稱上僅一字之差，但您知道嗎？它們其實是來自完全不同植物家族的「陌路人」。究竟兩者在營養價值上...

【減肥方法】日本營養師親實測「涮涮鍋飲食法」3個月狂減22磅！揭5大關鍵食住瘦

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【減肥方法】日本營養師親實測「涮涮鍋飲食法」3個月狂減22磅！揭5大關鍵食住瘦

傳統火鍋熱氣又易肥，怎麼可能用來減肥？然而，日本營養師麻生れいみ（Reimi Aso）親自實測一套創新的「涮涮鍋飲...

【骨骼健康】咖啡「護骨」有法？研究：每日1至2杯咖啡＋茶骨質疏鬆風險降32%！

【骨骼健康】咖啡「護骨」有法？研究：每日1至2杯咖啡＋茶骨質疏鬆風險降32%！

早上來一杯「回魂啡」是許多人的習慣，但咖啡對骨骼健康的影響，一直備受爭議。早前一項英國大型研究指出，每天適量飲用咖...

【抗老食物】研究：5大抗老食物8周成功逆齡近9歲、細胞恢復「原廠設定」

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【抗老食物】研究：5大抗老食物8周成功逆齡近9歲、細胞恢復「原廠設定」

隨著年紀增長，細胞亦會逐漸老化，但原來適當的飲食有助延緩，甚至逆轉衰老！台灣基因醫生張家銘引述一項最新研究，指出5種...

【逆齡生長】45歲張栢芝凍齡美貌宛如少女！全靠每日一杯「黑芝麻豆漿」養顏護髮

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【逆齡生長】45歲張栢芝凍齡美貌宛如少女！全靠每日一杯「黑芝麻豆漿」養顏護髮

現年45歲的「凍齡女神」張栢芝，早前在內地出席品牌活動時，其緊緻飽滿的肌膚與容貌，令人驚嘆宛如19歲剛出道時的模樣，完全...

【大腸瘜肉】20多粒瘜肉切完又生？50歲男子靠食1物半年後成功清零！

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【大腸瘜肉】20多粒瘜肉切完又生？50歲男子靠食1物半年後成功清零！

大腸瘜肉，這個腸道健康的「警號」，即使切除後也可能反覆再生，令人防不勝防。台灣日前有一名50多歲男子，被診斷出大腸長有...

【脂肪肝逆轉秘訣】醫生實證1食物代替白飯、2年勁減20kg！公開護肝4招告別疲勞

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【脂肪肝逆轉秘訣】醫生實證1食物代替白飯、2年勁減20kg！公開護肝4招告別疲勞

脂肪肝，是不少都市人的「隱形」健康困擾。然而，要改善肝功能，告別疲勞，或許只需一個簡單的飲食改變！日本札幌肝臟診所...

【最多農藥蔬果排行榜2025】1蔬菜擊敗士多啤梨成農藥之冠！農藥殘留恐致荷爾蒙失調、心血管病

健康飲食．健康生活

【最多農藥蔬果排行榜2025】1蔬菜擊敗士多啤梨成農藥之冠！農藥殘留恐致荷爾蒙失調、心血管病

農藥無色無味，即使已仔細清洗，但仍然難以分辨是否乾淨。近日，美國環境工作組織（EWG）便公布了最新「2025年最髒及...

【降血壓食物】研究：4類食物降壓幅度媲美藥物！高血壓患者效果更明顯

健康飲食．健康生活

【降血壓食物】研究：4類食物降壓幅度媲美藥物！高血壓患者效果更明顯

想改善血管健康，穩定血壓？除了藥物控制，原來日常飲食中的一些常見食物，也可能蘊藏著強大的「降壓」潛力！英國最新研...

【抗衰老逆齡方法】59歲牛津專家曾罹「不治之症」判餘5年命！靠5大養生法活出21歲生理年齡

健康飲食．健康生活

【抗衰老逆齡方法】59歲牛津專家曾罹「不治之症」判餘5年命！靠5大養生法活出21歲生理年齡

年齡只是一個數字，健康與活力可以靠後天努力逆轉！牛津長壽專家兼Oxford Healthspan創始人Leslie K...

【乳酪好處】食1杯抵銷3日暴飲暴食？！醫生食錯乳酪隨時致肥

健康飲食．食物營養

【乳酪好處】食1杯抵銷3日暴飲暴食？！醫生食錯乳酪隨時致肥

大時大節過後，難免會因飲食不節制而感到腸胃不適或憂心體重？坊間常說乳酪有助清腸胃，但原來「揀錯」乳酪，隨時弄巧反拙，...

【脂肪肝食水果＝毒藥？】菠蘿西瓜好高危？醫生、營養師聯手拆解水果迷思、教你點食才不傷肝！

健康飲食．健康生活

【脂肪肝食水果＝毒藥？】菠蘿西瓜好高危？醫生、營養師聯手拆解水果迷思、教你點食才不傷肝！

不少脂肪肝患者在飲食上都感到困惑，尤其對於「應否食水果」更是充滿疑慮。水果含有天然果糖，怕食得多會傷肝；但它同時富...