健康飲食

【食早餐時間】減肥邊一餐可以食多啲？醫生揭「對的時間」用餐減重效果增2.5倍！

健康飲食．健康資訊

【食早餐時間】減肥邊一餐可以食多啲？醫生揭「對的時間」用餐減重效果增2.5倍！

在減肥過程中，除了控制飲食內容與熱量，「進食時間」都係影響成效嘅關鍵！台灣醫生蕭伶茲指出，只要透過「對的時間」用餐，搭配...

【飲食陷阱】日日食魚竟致「砒霜」中毒？6旬漢腎功能衰退、醫生警告：1類魚是元兇

健康飲食．健康資訊

【飲食陷阱】日日食魚竟致「砒霜」中毒？6旬漢腎功能衰退、醫生警告：1類魚是元兇

多吃魚肉有益健康，是我們從小聽到大的健康常識。然而，台灣一名腎臟科醫生近日分享的一宗案例，卻為我們敲響了警鐘：一名生活作...

【失眠救星】73歲教授失眠10年食3顆安眠藥仍無效、靠「睡前2顆奇異果」3個月戒甩藥物？

健康飲食．健康資訊

【失眠救星】73歲教授失眠10年食3顆安眠藥仍無效、靠「睡前2顆奇異果」3個月戒甩藥物？

長期失眠，每晚都需要依賴安眠藥才能入睡，是許多都市人的痛苦寫照。台灣一名73歲的退休教授，便曾受失眠困擾長達十年，即使每...

【腸道健康】食乳酪可減肥、美肌？營養師拆解「腸道友善」飲食法（附6款乳酪健康食譜）

健康飲食．健康煮食．醫療專欄．營養師

【腸道健康】食乳酪可減肥、美肌？營養師拆解「腸道友善」飲食法（附6款乳酪健康食譜）

近年，一股由內而外的健康新思潮席捲全球：原來，我們的腸道健康，不僅關乎消化，更與體重管理、皮膚狀態，以至整體身心健康，有...

【養生之道】日本94歲婆婆做YouTuber爆紅！親揭長壽飲食法「3件必做小事」延年益壽

健康飲食．健康資訊

【養生之道】日本94歲婆婆做YouTuber爆紅！親揭長壽飲食法「3件必做小事」延年益壽

一位來自日本的94歲YouTuber木江婆婆（きのえ），憑藉充滿活力與樂觀的日常生活，在YouTube頻道「きのえのプ...

【見字飲水】日本醫生公開早晨飲一杯「救命水」最簡單養生法有神奇功效！

健康飲食．健康資訊

【見字飲水】日本醫生公開早晨飲一杯「救命水」最簡單養生法有神奇功效！

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【性價比之王】每日1隻雞蛋比保健品更有效！專家大推「1種煮法」吸收率高達99%

健康飲食．健康煮食

【性價比之王】每日1隻雞蛋比保健品更有效！專家大推「1種煮法」吸收率高達99%

現代人生活忙碌、外食頻繁，導致營養不均，唔少人選擇吃保健品來補充。一項最新研究發現其實只要每日吃一種簡單的食物，就能達到...

【朝鮮薊 Artichoke 功效】低卡高纖「超級食物」｜禁忌、挑選、處理與吃法料理方式全解析

健康飲食．健康資訊

【朝鮮薊 Artichoke 功效】低卡高纖「超級食物」｜禁忌、挑選、處理與吃法料理方式全解析

生活忙碌、外食頻繁，身體容易出現疲勞、消化不良，甚至連睡眠品質都受影響？不妨認識一下被譽為「蔬菜之皇」...

【淮山】淮山功效、副作用、最佳食用時機及種類介紹！淮山是山藥嗎？不能和什麼一起吃？

健康飲食．食物營養

【淮山】淮山功效、副作用、最佳食用時機及種類介紹！淮山是山藥嗎？不能和什麼一起吃？

淮山是中藥材與食材，其塊莖肥厚，富含多種對人體有益的成分。作為一種薯蕷科植物，淮山不僅在傳統醫學中佔有一席之地，也日益受...

【四神湯】四神湯多久喝一次？可以加什麼菜？四神湯材料比例＋什麼人不能喝＋煲湯貼士

健康飲食．健康煮食

【四神湯】四神湯多久喝一次？可以加什麼菜？四神湯材料比例＋什麼人不能喝＋煲湯貼士

一碗溫潤順口的四神湯，是由淮山、茯苓、蓮子、芡實四味中藥材為基底，性質平和，並以其卓越的健脾祛濕功效深受喜愛。作為廣受歡...

51歲凍齡女神林志玲擁少女身材靠「2大法寶」快速瘦身專家拆解3個月減5公斤

健康飲食．健康生活

51歲凍齡女神林志玲擁少女身材靠「2大法寶」快速瘦身專家拆解3個月減5公斤

51歲的台灣名模林志玲被封凍齡女神天花板，一直以來keep fit有法，甚至可以做到「瘦身不瘦胸」，到底有什麼獨門秘訣呢...

【八珍湯功效與禁忌】補氣養血秘方！多久喝一次？材料、煮法、適合人群與飲用時機

健康飲食．健康資訊

【八珍湯功效與禁忌】補氣養血秘方！多久喝一次？材料、煮法、適合人群與飲用時機

經期後疲倦、臉色蒼白、手腳冰冷？中醫經典方劑「八珍湯」，源自明代《正體類要》，由「四君子湯」和「四物湯」組合而成，...