健康飲食

【減肥】酵素與左旋肉鹼加速瘦身？一文揭開燒脂真相 3大科學飲食建議

【減肥】酵素與左旋肉鹼加速瘦身？一文揭開燒脂真相 3大科學飲食建議

減肥是一個永遠有人討論的健康、塑身主題，近年更有不少人開始將「酵素食物」與「左旋肉鹼」視為減重利器。...

【減肥】一定要靠「卡路里赤字」？熱量赤字原理＋計算方法完整指南

【減肥】一定要靠「卡路里赤字」？熱量赤字原理＋計算方法完整指南

減肥時常計算熱量赤字（即卡路里赤字，calorie deficit），近年在健身圈和營養學界屢見不鮮...

【豆漿鈣質大解構】飲豆漿補鈣？營養師破解迷思教你精明選購，一杯鮮豆漿鈣含量更相等約5杯一般豆漿*

【豆漿鈣質大解構】飲豆漿補鈣？營養師破解迷思教你精明選購，一杯鮮豆漿鈣含量更相等約5杯一般豆漿*

你有想過，每日飲用的那杯豆漿，真的能為你增加鈣質的吸收嗎？英國註冊營養師陳玉儀提醒，大眾對豆漿的營養...

【養生貼士】一杯熱薑水竟是「血管清道夫」？營養學者：有效降血脂、壞膽固醇、但3類人慎飲

健康飲食．健康生活

【養生貼士】一杯熱薑水竟是「血管清道夫」？營養學者：有效降血脂、壞膽固醇、但3類人慎飲

注重健康飲食，有時無需山珍海錯，簡單的家常食材已是養生瑰寶。薑，便是其中之一。台灣一名營養學者指出，將曬乾的薑磨成粉...

【抗氧化】抹茶的科學功效：從專注力到抗壓與抗氧化一次了解

【抗氧化】抹茶的科學功效：從專注力到抗壓與抗氧化一次了解

抹茶，這款源自日本的綠粉末，不只帶來清新的茶香，更逐漸受到現代人關注其在提升專注力、抗壓性與抗氧化方...

【抗癌食物】紅白蘿蔔是親戚？解構「平民人參」之謎、功效大不同！1品種含抗癌黃金元素

健康飲食．健康資訊

【抗癌食物】紅白蘿蔔是親戚？解構「平民人參」之謎、功效大不同！1品種含抗癌黃金元素

紅蘿蔔、白蘿蔔，雖然在中文名稱上僅一字之差，但您知道嗎？它們其實是來自完全不同植物家族的「陌路人」。究竟兩者在營養價值上...

【減肥方法】日本營養師親實測「涮涮鍋飲食法」3個月狂減22磅！揭5大關鍵食住瘦

健康飲食．健康資訊

【減肥方法】日本營養師親實測「涮涮鍋飲食法」3個月狂減22磅！揭5大關鍵食住瘦

傳統火鍋熱氣又易肥，怎麼可能用來減肥？然而，日本營養師麻生れいみ（Reimi Aso）親自實測一套創新的「涮涮鍋飲...

【骨骼健康】咖啡「護骨」有法？研究：每日1至2杯咖啡＋茶骨質疏鬆風險降32%！

【骨骼健康】咖啡「護骨」有法？研究：每日1至2杯咖啡＋茶骨質疏鬆風險降32%！

早上來一杯「回魂啡」是許多人的習慣，但咖啡對骨骼健康的影響，一直備受爭議。早前一項英國大型研究指出，每天適量飲用咖...

【抗老食物】研究：5大抗老食物8周成功逆齡近9歲、細胞恢復「原廠設定」

健康飲食．健康資訊．醫療新聞

【抗老食物】研究：5大抗老食物8周成功逆齡近9歲、細胞恢復「原廠設定」

隨著年紀增長，細胞亦會逐漸老化，但原來適當的飲食有助延緩，甚至逆轉衰老！台灣基因醫生張家銘引述一項最新研究，指出5種...

【逆齡生長】45歲張栢芝凍齡美貌宛如少女！全靠每日一杯「黑芝麻豆漿」養顏護髮

健康飲食．健康資訊．醫療新聞

【逆齡生長】45歲張栢芝凍齡美貌宛如少女！全靠每日一杯「黑芝麻豆漿」養顏護髮

現年45歲的「凍齡女神」張栢芝，早前在內地出席品牌活動時，其緊緻飽滿的肌膚與容貌，令人驚嘆宛如19歲剛出道時的模樣，完全...

【大腸瘜肉】20多粒瘜肉切完又生？50歲男子靠食1物半年後成功清零！

健康飲食．健康資訊．醫療新聞

【大腸瘜肉】20多粒瘜肉切完又生？50歲男子靠食1物半年後成功清零！

大腸瘜肉，這個腸道健康的「警號」，即使切除後也可能反覆再生，令人防不勝防。台灣日前有一名50多歲男子，被診斷出大腸長有...

【脂肪肝逆轉秘訣】醫生實證1食物代替白飯、2年勁減20kg！公開護肝4招告別疲勞

健康飲食．健康資訊．醫療新聞

【脂肪肝逆轉秘訣】醫生實證1食物代替白飯、2年勁減20kg！公開護肝4招告別疲勞

脂肪肝，是不少都市人的「隱形」健康困擾。然而，要改善肝功能，告別疲勞，或許只需一個簡單的飲食改變！日本札幌肝臟診所...