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【蓮子功效與禁忌】怎麼吃才安心？營養價值、適合人群、煮法與食用禁忌｜安神助眠、健脾補腎

【蓮子功效與禁忌】怎麼吃才安心？營養價值、適合人群、煮法與食用禁忌｜安神助眠、健脾補腎

蓮子功效不只安神助眠！想靠蓮子養生卻擔心吃錯？其實蓮子功效與禁忌一定要留意！蓮子味甘性平，中醫認為能養心安神、健脾補腎，...

【逆齡典範】70歲伯伯活出55歲體格！醫生拆解7大「逆齡習慣」＋4招激活細胞能量

健康飲食．健康資訊

【逆齡典範】70歲伯伯活出55歲體格！醫生拆解7大「逆齡習慣」＋4招激活細胞能量

年齡，是否必然與衰老劃上等號？台灣一名營養功能醫學專家劉博仁醫生，近日便分享了一個令人鼓舞的真實案例：一名70歲的伯...

【減肥方法】體重近200磅被嘲「胖子」、肥胖症專家親證「211餐盤」飲食法8個月激減22公斤

健康飲食．健康資訊

【減肥方法】體重近200磅被嘲「胖子」、肥胖症專家親證「211餐盤」飲食法8個月激減22公斤

一位專門幫助病人減肥的醫生，自己也曾經是一位體重接近200磅的肥胖者。台灣家庭醫學及肥胖症專科醫生魏士航，近日便以第一身...

【四神粉】四神粉功效＋禁忌＋吃法與養生食用貼士大公開！四神粉怎麼吃？孕婦、小孩能吃嗎？

健康飲食．食物營養

【四神粉】四神粉功效＋禁忌＋吃法與養生食用貼士大公開！四神粉怎麼吃？孕婦、小孩能吃嗎？

四神粉是從經典方劑「四神湯」演變而來的養生食材，由淮山、茯苓、蓮子、芡實精心研磨而成，常被用來調理脾胃、去濕健體...

【川貝燉蘋果】止咳化痰＋清熱潤燥｜4大功效、禁忌、簡單食譜與常見問題

【川貝燉蘋果】止咳化痰＋清熱潤燥｜4大功效、禁忌、簡單食譜與常見問題

秋冬乾燥容易引起喉嚨癢、乾咳或痰黏不適，這時候一碗清甜溫潤的「川貝燉蘋果」，就是簡單又實用的日常食療！川貝能清熱潤肺、化...

【羅漢果壞處】「神仙果」功效多也要小心！羅漢果副作用＋飲用禁忌＋不適合人群一覽

【羅漢果壞處】「神仙果」功效多也要小心！羅漢果副作用＋飲用禁忌＋不適合人群一覽

羅漢果常被稱為「神仙果」，清甜又能潤喉止咳，更是很多人減糖時的天然代糖選擇。不過，雖然羅漢果有不少好處，但其實也隱藏著一...

【沙參麥冬湯】潤肺生津、養陰清熱的滋潤湯水！一覽沙參麥冬湯5大功效、禁忌、食譜與煲湯貼士

健康飲食．健康煮食

【沙參麥冬湯】潤肺生津、養陰清熱的滋潤湯水！一覽沙參麥冬湯5大功效、禁忌、食譜與煲湯貼士

想要在日常飲食裡找一款能滋陰潤肺、清熱生津的湯水，這道「沙參麥冬湯」絕對是熱門選擇。它不僅能舒緩喉嚨乾癢、乾咳少痰，還有...

【89歲不老名醫】30年沒感冒、全年無休！日本醫生公開逆齡秘訣：每日必吃3樣食物＋1個呼吸法

健康飲食．健康資訊

【89歲不老名醫】30年沒感冒、全年無休！日本醫生公開逆齡秘訣：每日必吃3樣食物＋1個呼吸法

飲食與健康，息息相關。日本一名現年89歲的癌症名醫帶津良一，不僅連續30年沒有感冒，至今仍精神飽滿地全年無休，進行著...

【燉橙】燉橙止咳有效？需要燉幾耐？即了解燉橙做法＋功效＋其他燉橙延伸做法（附食譜做法）

健康飲食．食物營養

【燉橙】燉橙止咳有效？需要燉幾耐？即了解燉橙做法＋功效＋其他燉橙延伸做法（附食譜做法）

喉嚨乾癢、咳嗽痰多，很多人第一時間會想到用燉橙來舒緩。這道傳統食療做法簡單，只需要橙子加上冰糖或川貝，就能燉出一碗...

【紅豆功效】紅豆可以天天吃嗎？營養價值、好處、最佳吃法與食用禁忌｜利尿消腫、補血養顏

【紅豆功效】紅豆可以天天吃嗎？營養價值、好處、最佳吃法與食用禁忌｜利尿消腫、補血養顏

一顆小小的紅豆，不只是甜品常客，更是中醫和營養學推崇的「超級食物」，富含膳食纖維、高鉀、鐵質和天然抗氧化物，能幫助利尿消...

【果皮水】陳皮水／柚子水止咳化痰、促進消化｜5大功效、做法、禁忌與適合體質懶人包

【果皮水】陳皮水／柚子水止咳化痰、促進消化｜5大功效、做法、禁忌與適合體質懶人包

果皮不只用來煲湯或做陳皮，其實還能泡成一杯簡單又天然的「果皮水」！只要利用陳皮、柚子皮等柑橘果皮沖泡或細火慢煮，就能...

【日常飲食】美國研究：減鹽飲食可降20％心臟病風險！專家揭7款隱藏高鈉食物

健康飲食．健康資訊

【日常飲食】美國研究：減鹽飲食可降20％心臟病風險！專家揭7款隱藏高鈉食物

在日常飲食當中，鹽分攝取與心臟健康息息相關！過量的鈉會增加高血壓、中風及心臟疾病的風險。一項最新美國研究發現，只要改變在...