【落場做運動】小S最愛減肥法!45分鐘爆汗Zumba Dance

【落場做運動】小S最愛減肥法!45分鐘爆汗Zumba Dance

運動與健身 健身塑身
By kelly.leung on 27 Aug 2019

經常在網上看到明星的苗條身形,不少人都非常羨慕,而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身,到底Zumba Dance這個運動是不是有效減肥?又會快速爆汗呢?

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導師Kelvin指,Zumba Dance與普通上跳舞班不同。「其實Zumba Dance是糅合多種舞蹈,以多種最簡單的舞步,加上健身的概念所組合成的跳舞運動。它與普通上跳舞班不一樣,因為課堂是不需要教舞步,大家很輕鬆就可以跟上動作。一堂大概45分鐘至1小時,不停跳。」

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記者Kelly今次落場試玩Zumba Dance,與導師一起跳了3首歌,只跳了15分鐘,已經爆汗。「舞步是非常易跟上,而且動作是令你不停要你的手、腳、腰等等部位出力,跳完真的會累,加上Kelvin經常要我扭腰,腰部真的會很累。」

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Kelvin指Zumba Dance效果,是幫助大家燃燒脂肪,加上舞步要運用到全身的力量,令不同的部位都會有感覺。修腰、修手臂絕對成功。

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Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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