【落場做運動】小S最愛減肥法！45分鐘爆汗Zumba Dance

經常在網上看到明星的苗條身形，不少人都非常羨慕，而台灣藝人小S更加以Zumba Dance來減肥瘦身，到底Zumba Dance這個運動是不是有效減肥？又會快速爆汗呢？

導師Kelvin指，Zumba Dance與普通上跳舞班不同。「其實Zumba Dance是糅合多種舞蹈，以多種最簡單的舞步，加上健身的概念所組合成的跳舞運動。它與普通上跳舞班不一樣，因為課堂是不需要教舞步，大家很輕鬆就可以跟上動作。一堂大概45分鐘至1小時，不停跳。」

記者Kelly今次落場試玩Zumba Dance，與導師一起跳了3首歌，只跳了15分鐘，已經爆汗。「舞步是非常易跟上，而且動作是令你不停要你的手、腳、腰等等部位出力，跳完真的會累，加上Kelvin經常要我扭腰，腰部真的會很累。」

Kelvin指Zumba Dance效果，是幫助大家燃燒脂肪，加上舞步要運用到全身的力量，令不同的部位都會有感覺。修腰、修手臂絕對成功。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial