運動與健身標籤文章，共有217則運動與健身相關的文章

【肌酸】肌酸怎麼吃最有效？功效、劑量、吃法與副作用｜一水肌酸助力增肌與爆發力

運動與健身．健康飲食

【肌酸】肌酸怎麼吃最有效？功效、劑量、吃法與副作用｜一水肌酸助力增肌與爆發力

肌酸（Creatine）是健身和運動圈最常見、研究最多的補充品之一。它就像肌肉的快速充電站，能在高強度運動時幫助補充能量...

【盆骨前傾全攻略】骨盤前傾怎麼辦？原因＋症狀＋自我檢測＋高效矯正運動｜附睡姿與改善時間

運動與健身．健康資訊

【盆骨前傾全攻略】骨盤前傾怎麼辦？原因＋症狀＋自我檢測＋高效矯正運動｜附睡姿與改善時間

長時間久坐、缺乏運動或姿勢不良，都可能讓骨盆向前傾斜，引發腰背痠痛、小腹突出和臀部外翹等困擾，這就是常見的「盆骨前傾...

【WaterBomb夏日女王】29歲權恩妃身高158擁豐滿曲線　養成「魔鬼身材」5方法大公開！

運動與健身．健康生活

【WaterBomb夏日女王】29歲權恩妃身高158擁豐滿曲線　養成「魔鬼身材」5方法大公開！

韓國人氣女歌手、前IZ*ONE隊長權恩妃，憑著甜美外貌與傲人身材，被譽為「新一代性感女神」。現年29歲的她，曾在韓綜《全...

【瘦身方法】醫生親授「輕鬆跳躍瘦身法」日做3分鐘1年激減10kg兼防骨質疏鬆！

運動與健身

【瘦身方法】醫生親授「輕鬆跳躍瘦身法」日做3分鐘1年激減10kg兼防骨質疏鬆！

想減肥但又不想節食，亦沒有時間進行劇烈運動？日本國立大學教授兼醫生伊賀瀬道也，為改善自身體態，便研發了一套「輕鬆跳...

【居家瘦身】台男靠2招在家運動　3個月激減10%體脂兼逆轉脂肪肝

運動與健身．健康資訊

【居家瘦身】台男靠2招在家運動　3個月激減10%體脂兼逆轉脂肪肝

不少人誤以為減肥瘦身必定要到健身室報到，花費金錢添置器材或聘請教練。然而，台灣有減重科醫生分享真實個案，證明只要掌握...

【側腹痛】跑步時經常側腹疼痛？4個引發原因＋減輕側腹痛好方法

運動與健身

【側腹痛】跑步時經常側腹疼痛？4個引發原因＋減輕側腹痛好方法

你有沒有試過跑步時，突然感到側腹疼痛，難以繼續跑步？...

【肌肉痠痛】運動1天痛3天？肌肉痠痛連行走都難？即查4個有效快速舒緩方法！

運動與健身

【肌肉痠痛】運動1天痛3天？肌肉痠痛連行走都難？即查4個有效快速舒緩方法！

運動好處多多，無論是為了...

【運動好處】下班後即變「梳化癱」、不想動？推介3種下班運動＋適當運動的益處

運動與健身．運動

【運動好處】下班後即變「梳化癱」、不想動？推介3種下班運動＋適當運動的益處

曾有大學調查發現，香港的...

【馬拉松賽事2025】跑遍全球！跑友心中夢幻賽事　比賽地點／項目／報名時間

運動與健身．運動

【馬拉松賽事2025】跑遍全球！跑友心中夢幻賽事　比賽地點／項目／報名時間

跑馬拉松好處多多！全球各地每年都會舉辦著眾多規模不一的馬拉松賽事。這些賽事不僅僅是運動的舞台，更是許多跑者夢寐以求的挑戰...

【跑者必看】一起跑出健康體魄！跑步5大好處＋心率正常值＋11大注意事項＋身體快速恢復方法

運動與健身

【跑者必看】一起跑出健康體魄！跑步5大好處＋心率正常值＋11大注意事項＋身體快速恢復方法

跑步不僅僅是簡單的運動，更是提升健康的有效方式。無論你是新手還是經驗者，掌握跑步的好處、了解心率的正常範圍、注意跑步時...

【腹肌訓練】哪個是鍛煉核心肌群最佳動作？幾招教你練出完美腹肌線條＋鍛煉時的注意事項

運動與健身

【腹肌訓練】哪個是鍛煉核心肌群最佳動作？幾招教你練出完美腹肌線條＋鍛煉時的注意事項

想減肥、塑身，...

【巴黎奧運2024】10款國家代表隊服裝：港隊超時尚、蒙古刺繡圖騰眼前一亮、美國牛仔褲學院風

運動與健身

【巴黎奧運2024】10款國家代表隊服裝：港隊超時尚、蒙古刺繡圖騰眼前一亮、美國牛仔褲學院風

巴黎奧運即將開幕，在7月26日的開幕儀式上，各地選手會身穿不同設計的團服進場，早前有多個不同國家或地方隊伍的團服設計亮相...