運動與健身

運動與健身標籤文章，共有215則運動與健身相關的文章

【健康博覽】中國香港體適能總會進駐「健康博覽2026」！體驗3大熱門AI檢測、免費玩虛擬運動贏禮品
運動與健身．健康生活．健康資訊
2 days ago

【健康博覽】中國香港體適能總會進駐「健康博覽2026」！體驗3大熱門AI檢測、免費玩虛擬運動贏禮品

隨著 智慧科技 與大眾健康意識日益結合， 醫療 、...

【頸椎自救】長期伏案低頭肩頸痛？浸大中醫教2招「零負擔」辦公室保健操
運動與健身．醫療專欄．註冊中醫．醫學專科．健康生活．健康護理．中醫
4 days ago

【頸椎自救】長期伏案低頭肩頸痛？浸大中醫教2招「零負擔」辦公室保健操

現代人機不離手，加上長時間伏案工作， 頸椎病 幾乎成為了都市人的「必然宿命」。...

【#ULCHECK】土木工程師轉跑道做物理治療師　Janice因滑雪重傷悟出新方向　身兼數職：無悔任何決定
運動與健身．健康生活
6 months ago

【#ULCHECK】土木工程師轉跑道做物理治療師　Janice因滑雪重傷悟出新方向　身兼數職：無悔任何決定

在繁忙的都市生活中，Janice 是一位擁有多重身份的「斜槓族」（Slasher）。她是一位物理治療師，也是一位瑜伽導師...

【肌酸】肌酸怎麼吃最有效？功效、劑量、吃法與副作用｜一水肌酸助力增肌與爆發力
運動與健身．健康飲食
8 months ago

【肌酸】肌酸怎麼吃最有效？功效、劑量、吃法與副作用｜一水肌酸助力增肌與爆發力

肌酸（Creatine）是健身和運動圈最常見、研究最多的補充品之一。它就像肌肉的快速充電站，能在高強度運動時幫助補充能量...

【盆骨前傾全攻略】骨盤前傾怎麼辦？原因＋症狀＋自我檢測＋高效矯正運動｜附睡姿與改善時間
運動與健身．健康資訊
8 months ago

【盆骨前傾全攻略】骨盤前傾怎麼辦？原因＋症狀＋自我檢測＋高效矯正運動｜附睡姿與改善時間

長時間久坐、缺乏運動或姿勢不良，都可能讓骨盆向前傾斜，引發 腰背痠痛 、小腹突出和臀部外翹等困擾，這就是常見的「盆骨前傾...

【WaterBomb夏日女王】29歲權恩妃身高158擁豐滿曲線　養成「魔鬼身材」5方法大公開！
運動與健身．健康生活
a year ago

【WaterBomb夏日女王】29歲權恩妃身高158擁豐滿曲線　養成「魔鬼身材」5方法大公開！

韓國人氣女歌手、前IZ*ONE隊長權恩妃，憑著甜美外貌與傲人身材，被譽為「新一代性感女神」。現年29歲的她，曾在韓綜《全...

【瘦身方法】醫生親授「輕鬆跳躍瘦身法」 日做3分鐘1年激減10kg兼防骨質疏鬆！
運動與健身
a year ago

【瘦身方法】醫生親授「輕鬆跳躍瘦身法」 日做3分鐘1年激減10kg兼防骨質疏鬆！

想 減肥 但又不想節食，亦沒有時間進行劇烈運動？ 日本國立大學教授兼醫生伊賀瀬道也，為改善自身體態，便研發了一套「輕鬆跳...

【居家瘦身】台男靠2招在家運動　3個月激減10%體脂兼逆轉脂肪肝
運動與健身．健康資訊
a year ago

【居家瘦身】台男靠2招在家運動　3個月激減10%體脂兼逆轉脂肪肝

不少人誤以為 減肥瘦身 必定要到健身室報到，花費金錢添置器材或聘請教練。然而，台灣有減重科醫生分享真實個案，證明只要掌握...

【側腹痛】跑步時經常側腹疼痛？4個引發原因＋減輕側腹痛好方法
運動與健身
2 years ago

【側腹痛】跑步時經常側腹疼痛？4個引發原因＋減輕側腹痛好方法

你有沒有試過跑步時，突然感到 側腹疼痛 ，難以繼續跑步？...

【肌肉痠痛】運動1天痛3天？肌肉痠痛連行走都難？即查4個有效快速舒緩方法！
運動與健身
2 years ago

【肌肉痠痛】運動1天痛3天？肌肉痠痛連行走都難？即查4個有效快速舒緩方法！

運動好處 多多，無論是為了...

【運動好處】下班後即變「梳化癱」、不想動？推介3種下班運動＋適當運動的益處
運動與健身．運動
2 years ago

【運動好處】下班後即變「梳化癱」、不想動？推介3種下班運動＋適當運動的益處

曾有 大學 調查發現，香港的...

【馬拉松賽事2025】跑遍全球！跑友心中夢幻賽事　比賽地點／項目／報名時間
運動與健身．運動
2 years ago

【馬拉松賽事2025】跑遍全球！跑友心中夢幻賽事　比賽地點／項目／報名時間

跑馬拉松好處多多！全球各地每年都會舉辦著眾多規模不一的馬拉松賽事。這些賽事不僅僅是運動的舞台，更是許多跑者夢寐以求的挑戰...