【廿四節氣：白露】易咳嗽、鼻敏感、大便乾 中醫推介2款湯水糖水潤肺生津
今日（9月7日）是廿四節氣的「白露」。註冊中醫師彭子芯表示，「白露之所以叫白露，是因為日夜溫差開始變大，晚上氣溫下降得比較急促，令到環境形成一些白色的露珠。」她又指，進入秋天，肺氣容易受到干擾，容易出現感冒、鼻敏感。彭醫師今次推介幾款有助潤肺生津的食物、湯水、糖水予大家。
彭醫師表示，「白露」是在處暑和秋分之間的節氣，顧名思義是由暑天、很濕熱的天氣，轉接成秋天的過程。她解釋，進入秋天，通常五臟六腑中，肺氣容易受到干擾。加上天氣開始轉涼，肺氣容易受涼，以致出現感冒、鼻敏感的徵狀。同時間亦會由一個濕潤的環境，逐漸變成一個比較乾燥的天氣，有些人的肺氣都是比較偏燥的話，這個時節容易感到一些燥熱的表現。
彭醫師建議避免進食一些比較燥熱的食物，由於人本身已經開始變燥，所以身體體質都會開始變燥，避免一些煎炸、辛辣的食物，以免加重身體的燥熱。同時亦要多吃一些清潤的食材，例如是雪梨、蘋果、海底椰、無花果，以令到肺部得到滋潤，避免乾燥情況。
2大穴位按摩：迎香穴、天突穴
這些天氣很多人容易有流鼻水、打噴嚏的症狀，其中一個紓緩以上症狀是迎香穴。迎香穴在鼻翼的兩旁，彭醫師建議當覺得鼻癢、想打噴嚏的時候，可以稍為搓暖雙手，然後按壓迎香穴。
而第二個穴位就是針對氣管敏感或咳嗽人士，那就是天突穴，簡易取穴，在頸部底部的個凹陷處。彭醫師稱，用少少力向下壓，會感覺到少許痠軟的感覺，有一個即時止咳的效用。
2款秋天湯水、糖水助補肺
| 白露湯水：沙參肉竹五指毛桃湯 | |
| 材料 | 沙參10克、玉竹10克、五指毛桃10克、瘦肉一斤、紅棗去核2粒、生薑2片、水適量 |
| 做法 | 1. 瘦肉汆水 2. 所有洗淨材料後，煮一小時即可 |
| 功效 | 潤肺清潤、補氣、增強抵抗力 |
| 白露糖水：百合雪梨茶 | |
| 材料 | 百合10克、雪梨1個、蜜糖適量、水適量 |
| 做法 | 1. 所有材料洗淨，水煮30分鐘 2. 待涼後加入蜜糖即可 |
| 功效 | 潤肺生津 |
廿四節氣系列：
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
Source：註冊中醫師彭子芯
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