【鼻敏感解決方法】經常鼻塞、流鼻水導致失眠影響日常工作？中西醫教你6招改善鼻敏感

香港人煙稠密，空氣污染指數嚴重，患上鼻敏感可說是常見現象。本港平均每4個人就有1人患有鼻敏感。有研究發現，當中近60%屬中等至嚴重程度，即其症狀會影響患者的睡眠、日常生活及工作，逾6成患者每1至2周發作1次。想紓緩鼻敏感，保持家居乾爽清潔、放鬆心情等6個方法幫到你。

鼻敏感徵狀

鼻敏感種類

過敏性鼻炎，俗稱鼻敏感，是一種過敏的表現，是人體對致敏原出現過激反應所致。主要能分成兩大類，季節性過敏性鼻炎及終年過敏性鼻炎：

1. 季節性過敏性鼻炎
季節性過敏性鼻炎又稱花粉症，引起過敏的因素多為花粉與黴菌，在春夏較暖和潮濕的天氣下最常見。

2. 終年過敏性鼻炎
終年過敏性鼻炎是由致敏原如麈蟎及動物的毛屑、藥物等所引起的。

6個方法改善鼻敏感

1. 保持家居清潔及乾爽
要避免塵蟎滋生，不要使用易藏塵穢的家具，如地氈、布沙發等；並每星期更換床單、枕頭被套。保持家居空氣流通，如使用空氣淨化器。

2. 注意飲食
鼻敏感人士多屬於虛寒証，所以飲食上宜熱不宜冷，減少吃冰凍食品及刺生。

3. 保持輕鬆心情
精神壓力、情緒緊張或疲勞過度都容易誘發過敏性鼻炎。

4. 藥物治療
若症狀嚴重，可請教醫生和按其指示正確使用藥物，包括：內服抗敏感藥物、滴鼻藥水、類固醇鼻噴霧劑。

5. 用生理鹽水洗鼻及漱口
用生理鹽水洗鼻可以舒緩鼻腔症狀，並以溫鹽水漱口舒緩夜間鼻水倒流引起的咽喉不適。

6. 按摩穴位
擦熱掌心，用沿印堂及迎香兩穴來回擦動，可疏通鼻部氣血，舒緩症狀。

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Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial