【養生茶冬天】5種中藥保健茶飲推介!紓緩冬季乾燥、皮膚痕癢、口乾不適!

【養生茶冬天】5種中藥保健茶飲推介!紓緩冬季乾燥、皮膚痕癢、口乾不適!

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By Michelle on 29 Dec 2021
Digital Editor

冬天又凍又乾,容易出現皮膚乾燥發痕、口乾、心煩氣躁等問題。除了做好皮膚保濕護理、多飲水,不妨試試自行煲煮中藥保健茶飲,紓緩冬季不適。

冬天又凍又乾,容易出現肌膚乾燥發痕、口乾、心煩氣躁等問題。

冬季氣候乾燥,人們易心煩氣躁,出現口乾、皮膚黯沉等症狀,這多是肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛所致,可嘗試以下中藥茶飲,紓緩不適。

1-姜棗陳皮茶
材料:生薑5片,大棗10枚,陳皮5克,綠茶5克,開水沖服。
功效:有驅寒的作用。

2-桂枝杏仁陳皮茶
材料:桂枝4克,杏仁5克,陳皮5克,生薑3片,大棗10枚,綠茶5克。開水沖服。
功效:有助紓緩鼻塞、咳嗽、受寒。

3-參梅飲
材料:人參3克(切片),烏梅10克,沸水沖泡,加白糖,代茶飲。
功效:益氣養陰,生津止渴。

4-五味冰糖茶
材料:五味子30克,冰糖適量。五味子洗凈,用開水略燙,立刻撈出,放在茶杯內,加入冰糖,用開水沖泡30分鐘即可。
功效:每日2次,代茶飲。可養心安神,補腎澀精。

5-紫蘇茶
材料:紫蘇5克,白芷4克,綠茶5克。開水沖服,1周內可1—2次。
功效:散寒解表,理氣寬中。

姜棗陳皮茶,有驅寒的作用。

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冬天飲食要注意什麼?

除了以上茶飲,也要注意日常飲食。冬天飲食宜溫熱,但不可過熱。同時要忌食生冷和黏硬食物,以防損傷脾胃,可食用以下兩類食物:

1-偏溫性:香辛料(咖哩、辣椒、胡椒、蔥、薑、韭、蒜 等)、醋、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃仁、木瓜、胡蘿蔔、紅棗等食物

2-平性食物如牛肉、鵝肉、牛奶、蘋果、葡萄、 鳳梨、米等

冬天飲食要注意什麼? 除了以上茶飲,也要注意日常飲食。冬天飲食宜溫熱,但不可過熱

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:中央政府門戶網站、台中榮總醫院

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