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【黑朱古力】食黑巧克力健康嗎?對心臟好?有助減肥?3大好處+建議食用份量
醫療專欄.營養師
8 months ago

【黑朱古力】食黑巧克力健康嗎?對心臟好?有助減肥?3大好處+建議食用份量

朱古力 的口感豐潤滑順,帶有濃郁的甜味,綿密的質地令人舒爽愉悅。黑朱古力除了味道吸引外,更有多種健康益處,除了可以令人 ...

【飲食金字塔】已經過時?盲跟反而更不健康?不是每個人都適合?拆解6大迷思+飲食建議
醫療專欄.營養師
10 months ago

【飲食金字塔】已經過時?盲跟反而更不健康?不是每個人都適合?拆解6大迷思+飲食建議

【飲食金字塔】許多人為達飲食均衡,會參考飲食金字塔。不過,近年有不少聲音認為傳統的飲食金字塔已經過時...

【生酮飲食】真的能減肥嗎?什麼人適合?拆解生酮飲食功效+適用人士+注意事項
醫療專欄.營養師
a year ago

【生酮飲食】真的能減肥嗎?什麼人適合?拆解生酮飲食功效+適用人士+注意事項

【生酮飲食好處/減肥】生酮飲食近年十分流行,如果想嘗試,有什麼要注意呢?今次有營養顧問公司NUTRI...

【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!
醫療專欄.營養師
2 years ago

【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!

【減肥方法/脂肪種類】原來身體脂肪可分為3種,啡色脂肪較多或助減肥,反之白色脂肪太多可能令你容易變肥...

【奇亞籽好處】含豐富奧米加3脂肪酸、膳食纖維及蛋白質 2個簡單奇亞籽有營食譜
醫療專欄.營養師
2 years ago

【奇亞籽好處】含豐富奧米加3脂肪酸、膳食纖維及蛋白質 2個簡單奇亞籽有營食譜

【奇亞籽好處/奇亞籽營養】奇亞籽富含營養價值,不但有豐富omega-3脂肪酸,更有膳食纖維及蛋白質等...

【食油比較】亞麻籽油VS葵花籽油VS橄欖油?5種食油大比拼!完全戒掉或不利健康!
醫療專欄.營養師
2 years ago

【食油比較】亞麻籽油VS葵花籽油VS橄欖油?5種食油大比拼!完全戒掉或不利健康!

【食油比較/食油推介】市面上食油種類多多,亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油等,哪款是較健康之選?每日又宜吃...

【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐?了解OMAD原理+這4類人不建議實行!
醫療專欄.營養師
2 years ago

【OMAD斷食法】減肥減到每天只吃一餐?了解OMAD原理+這4類人不建議實行!

【斷食法/斷食法種類】OMAD斷食法是指每天只吃一餐,其餘時間空腹或只喝水、茶等無熱量的飲品。究竟此...

【降血糖食物】糖尿病及糖尿高風險者留意!這10種食物又有營養又降血糖
醫療專欄.營養師
2 years ago

【降血糖食物】糖尿病及糖尿高風險者留意!這10種食物又有營養又降血糖

【降血糖食物/降血糖食品】想降低血糖水平,原來可從飲食入手!註冊營養師蔡樂怡表示,這10種食物對維持...

【碳水化合物食物】單醣VS雙醣VS寡醣VS多醣?想健康應怎樣吃碳水化合物?
健康飲食.醫療專欄.營養師.食物營養
2 years ago

【碳水化合物食物】單醣VS雙醣VS寡醣VS多醣?想健康應怎樣吃碳水化合物?

【碳水化合物食物/碳水化合物食物表】碳水化合物是人從飲食中獲取能量的來源。其中一類不但令人較有飽肚感...

【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎?這款飲食法及10款食物助降血壓
健康飲食.醫療專欄.營養師.食物營養
2 years ago

【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎?這款飲食法及10款食物助降血壓

【降血壓食物/降血壓水果】一提起降血壓不少人會想到減鈉質攝取、食得清淡些,不過原來亦有一種飲食法及1...

【牛奶利弊】飲奶易生暗瘡、變肥、肚痾?拆解飲牛奶常見迷思及推介2款有營食譜
健康飲食.醫療專欄.營養師.食物營養
2 years ago

【牛奶利弊】飲奶易生暗瘡、變肥、肚痾?拆解飲牛奶常見迷思及推介2款有營食譜

【牛奶營養/牛奶痘痘】不知你喜不喜歡飲牛奶?坊間對於牛奶有不少迷思,究竟飲奶會否增加生暗瘡或肥胖的機...

【抵抗力食物】食咩可以增強免疫力? 8種營養素必不可少?2款有營食譜推介
健康飲食.健康煮食.醫療專欄.營養師.食物營養
2 years ago

【抵抗力食物】食咩可以增強免疫力? 8種營養素必不可少?2款有營食譜推介

【營養素種類/增強免疫力維他命】提升免疫力可從飲食入手,哪些營養素可助提升身體免疫力?今次請註冊營養...