鐵質

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健康飲食.醫學專科

【鐵質作用】鐵對身體幾重要?認識鐵質10大功用、不同族群每日建議攝取量

【鐵質作用/鐵質功用/鐵質每日攝取量】鐵質功效是甚麼?一天該食多少算夠?事實上,不是貧血的人才需補鐵...

9 months ago
健康飲食.食物營養

【鐵質食物表】誰是真正「貧血救星」?10大高鐵質食物排行榜鴨血、髮菜均上榜

【鐵質食物表/鐵質食物排行榜/高鐵質食物】提到高鐵質食物,我們都會想到紅肉類和豬肝,但原來它們不是最...

9 months ago
健康飲食.食物營養

【補血食物】菠菜、車厘子、紅豆可補血?破解補充鐵質迷思(附補鐵食物名單)

【補血食物/補充鐵質/車厘子補血】不少人視菠菜、車厘子、紅豆為「補血」佳品,但原來鐵質分為兩種,常見...

a year ago
健康飲食.食物營養

【蘋果生鏽】蘋果「生鏽」因氧化會流失鐵質?2個方法減少蘋果褐變

【蘋果生鏽/蘋果營養】蘋果切開後容易「生鏽」,不少人會擔心營養價值會隨之流失,原來這個過程為「酵素性...

a year ago
健康飲食.食物營養.健康資訊.醫療新聞

【車厘子中毒】廣西女5天狂食3公斤車厘子 血便如廁20多次昏倒驚覺氰中毒

車厘子雖然含富鐵質,但廣西一名女子在短短5天內狂食3公斤車厘子,其後腹部絞痛、「血便」,最後昏倒在廁...

a year ago
健康飲食.食物營養.醫學專科

【頭暈氣喘】了解缺鐵性貧血原因及症狀 進食肉類和植物補鐵有何分別?

如果你容易疲倦或經常掉髮,有機會已患上缺鐵性貧血,要改善症狀需要多補充鐵質,不少肉類和植物食材皆含豐...

2 years ago
健康飲食.食物營養

【鐵質補充】偏食、亂減肥易缺鐵導致抵抗力差 每日應攝取多少鐵質?有何補鐵貼士?

臉色蒼白、容易疲倦?有可能是缺乏鐵質的徵兆!而相比男性,女性較易出現缺鐵性貧血。究竟每日應攝取多少鐵...

2 years ago
健康生活.保健產品

【礦物質功用】缺鐵會貧血?缺鈣會骨質疏鬆?一文了解人體8種主要礦物質

礦物質是維持身體健康不可或缺的物質。人體有8種主要的礦物質,包括鈉、碘、鐵、鋅、鈣、鎂、磷、鉀,而各...

2 years ago
健康飲食.食物營養

【鐵質】高鐵質攝取量或有助促進心臟健康 中風風險或同時增加

身體需要不同的營養、維他命及礦物質,其中一種便是鐵質。鐵質有助製造紅血球,以有助在體內傳輸氧氣。低的...

3 years ago
健康飲食.食物營養

【鐵質】預防貧血、眩暈 10大富含鐵質食物推介

除了維他命外,其實鐵質也對大家都十分重要。鐵質攝取量不足,有可能會令你感到疲勞及眩暈,甚至可能會引起...

3 years ago
健康飲食.食物營養

【檸檬】有助減肥、預防貧血、減低患癌風險 檸檬5大益處

日常大家都可能會飲用檸檬水,或使用檸檬汁調味,但其實你又知不知道檸檬的好處呢? 檸檬除了可能有助心臟...

3 years ago
醫療專欄.營養師

【素食好處】身體長期感到疲累? 專家:茹素可以減少身體負荷

最近總是很累,懷疑自己睡眠不足嗎?有規律的運動習慣和充足睡眠仍打不起精神?如果您懷疑飲食增加身體負擔...

3 years ago