鐵質

鐵質標籤文章，共有14則鐵質相關的文章

【鐵質作用】鐵對身體幾重要？認識鐵質10大功用、不同族群每日建議攝取量
健康飲食．醫學專科
3 years ago

【鐵質作用】鐵對身體幾重要？認識鐵質10大功用、不同族群每日建議攝取量

【鐵質作用／鐵質功用／鐵質每日攝取量】鐵質功效是甚麼？一天該食多少算夠？事實上，不是貧血的人才需補鐵...

【鐵質食物表】誰是真正「貧血救星」？10大高鐵質食物排行榜鴨血、髮菜均上榜
健康飲食．食物營養
3 years ago

【鐵質食物表】誰是真正「貧血救星」？10大高鐵質食物排行榜鴨血、髮菜均上榜

【鐵質食物表／鐵質食物排行榜／高鐵質食物】提到高鐵質食物，我們都會想到紅肉類和豬肝，但原來它們不是最...

【補血食物】菠菜、車厘子、紅豆可補血？破解補充鐵質迷思（附補鐵食物名單）
健康飲食．食物營養
4 years ago

【補血食物】菠菜、車厘子、紅豆可補血？破解補充鐵質迷思（附補鐵食物名單）

【補血食物／補充鐵質／車厘子補血】不少人視菠菜、車厘子、紅豆為「補血」佳品，但原來鐵質分為兩種，常見...

【蘋果生鏽】蘋果「生鏽」因氧化會流失鐵質？2個方法減少蘋果褐變
健康飲食．食物營養
4 years ago

【蘋果生鏽】蘋果「生鏽」因氧化會流失鐵質？2個方法減少蘋果褐變

【蘋果生鏽／蘋果營養】蘋果切開後容易「生鏽」，不少人會擔心營養價值會隨之流失，原來這個過程為「酵素性...

【車厘子中毒】廣西女5天狂食3公斤車厘子　血便如廁20多次昏倒驚覺氰中毒
健康飲食．食物營養．健康資訊．醫療新聞
4 years ago

【車厘子中毒】廣西女5天狂食3公斤車厘子　血便如廁20多次昏倒驚覺氰中毒

車厘子雖然含富鐵質，但廣西一名女子在短短5天內狂食3公斤車厘子，其後腹部絞痛、「血便」，最後昏倒在廁...

【頭暈氣喘】了解缺鐵性貧血原因及症狀　進食肉類和植物補鐵有何分別？
健康飲食．食物營養．醫學專科
4 years ago

【頭暈氣喘】了解缺鐵性貧血原因及症狀　進食肉類和植物補鐵有何分別？

如果你容易疲倦或經常掉髮，有機會已患上缺鐵性貧血，要改善症狀需要多補充鐵質，不少肉類和植物食材皆含豐...

【鐵質補充】偏食、亂減肥易缺鐵導致抵抗力差　每日應攝取多少鐵質？有何補鐵貼士？
健康飲食．食物營養
4 years ago

【鐵質補充】偏食、亂減肥易缺鐵導致抵抗力差　每日應攝取多少鐵質？有何補鐵貼士？

臉色蒼白、容易疲倦？有可能是缺乏鐵質的徵兆！而相比男性，女性較易出現缺鐵性貧血。究竟每日應攝取多少鐵...

【礦物質功用】缺鐵會貧血？缺鈣會骨質疏鬆？一文了解人體8種主要礦物質
健康生活．保健產品
5 years ago

【礦物質功用】缺鐵會貧血？缺鈣會骨質疏鬆？一文了解人體8種主要礦物質

礦物質是維持身體健康不可或缺的物質。人體有8種主要的礦物質，包括鈉、碘、鐵、鋅、鈣、鎂、磷、鉀，而各...

【鐵質】高鐵質攝取量或有助促進心臟健康　中風風險或同時增加
健康飲食．食物營養
5 years ago

【鐵質】高鐵質攝取量或有助促進心臟健康　中風風險或同時增加

身體需要不同的營養、維他命及礦物質，其中一種便是鐵質。鐵質有助製造紅血球，以有助在體內傳輸氧氣。低的...

【鐵質】預防貧血、眩暈　10大富含鐵質食物推介
健康飲食．食物營養
5 years ago

【鐵質】預防貧血、眩暈　10大富含鐵質食物推介

除了維他命外，其實鐵質也對大家都十分重要。鐵質攝取量不足，有可能會令你感到疲勞及眩暈，甚至可能會引起...

【檸檬】有助減肥、預防貧血、減低患癌風險　檸檬5大益處
健康飲食．食物營養
5 years ago

【檸檬】有助減肥、預防貧血、減低患癌風險　檸檬5大益處

日常大家都可能會飲用檸檬水，或使用檸檬汁調味，但其實你又知不知道檸檬的好處呢? 檸檬除了可能有助心臟...

【素食好處】身體長期感到疲累？ 專家：茹素可以減少身體負荷
醫療專欄．營養師
5 years ago

【素食好處】身體長期感到疲累？ 專家：茹素可以減少身體負荷

最近總是很累，懷疑自己睡眠不足嗎？有規律的運動習慣和充足睡眠仍打不起精神？如果您懷疑飲食增加身體負擔...