【廿四節氣:立秋】易氣促、鼻敏感、多愁 中醫推介湯水穴位齊補肺

【廿四節氣:立秋】易氣促、鼻敏感、多愁 中醫推介湯水穴位齊補肺

食物營養 醫療專欄 註冊中醫
By Giann on 07 Aug 2021
Deputy Managing Editor

今日(8月7日)是廿四節氣的「立秋」。註冊中醫師王卓坤表示,五臟之中,與秋天之氣最為相應的便是肺,因此較易出現肺部相關的毛病。不過話分兩頭,除了容易出現問題,在這個時候補肺亦是最好時機。

立秋時分,人們易氣促、鼻敏感、多愁。

立秋是秋天的第一個節氣。王卓坤醫師表示,這代表炎熱的夏天即將過去,秋季即將來臨。這是由熱轉涼的交接節氣,日間仍然炎熱,清晨和晚間則開始轉涼,温差比較大。由於盛夏的餘熱未消,故有「秋老虎」之稱。

黃帝內經 : 「四時陰陽,從之則生,逆之則死」。王卓坤醫師解釋,這意指若你不跟隨「規律」去養生,逆天而行則必死。當中「規律」是指四季春生、夏長、秋收、冬藏。而「秋收」的意思就是減少,萬物生長速度會減慢,但不能太收,晚上較涼快的時間做輕量運動, 保持陽氣充足,以免收斂太過。

而五臟之中,與秋天之氣最為相應的便是肺,因此肺部相關的毛病容易出現,鼻、氣管、 皮膚問題,或會出現氣促、鼻敏感、咽喉乾燥、便秘的情況。不過話分兩頭,既然是肺與秋氣相應,所以秋天亦是補肺的好時機。

秋天易氣促、鼻敏感、咽喉乾燥、便秘。

王卓坤醫師又指,秋氣主收斂,「斂」是約束的意思,但同時氣機易無法暢通,心情鬱悶, 「愁」是秋字和心字的組合,秋天一般較多愁善感,做事不要急,不要發怒生氣,多去郊外、大自然遊玩。

秋天時分,人們較多愁善感。

立秋後,秋氣五行之中屬金,金氣太過便會形成燥。夏天太熱飲食胃口一般,我們會多吃冷盤、濃味食物,但秋天就不能這樣做。立秋飲食宜以滋陰潤肺為原則,可多吃蓮子、 木耳、山藥、芝麻、蜂蜜與水梨等食物。而且忌食辛熱油炸的食物,辛辣與油膩食物則少碰,應戒煙、酒,否則燥熱傷肺、肺燥腸閉,容易出現咳嗽和便秘的情況。

在這個時節,王卓坤醫師建議大家不時按壓魚際穴,有清肺熱、止咳喘、利咽喉之效。

魚際穴。

「立秋」湯水:沙參麥冬百合湯(3–4人份量)
材料 北沙參15克、麥冬15克、玉竹15克、百合15克、杏仁15克、無花果15克、瘦肉1斤
*亦可用去芯蘋果或雪梨代替瘦肉,作甜食之用
做法 1/ 所有材料用水浸半小時
2/ 瘦肉汆水
3/ 所有材料放入煲,加2.5公斤水
4/ 大火滾起轉細火煲兩小時,以幼鹽調味便可
功效 補肺益氣、潤喉止咳
注意事項 適合常捱夜、容易疲勞,乾咳短氣,怕風而常出汗者
因帶藥材,患傷風、感冒者不宜飲用。長期病患者及孕婦飲用前,應先向中醫查詢

沙參麥冬百合湯有補肺益氣、潤喉止咳之功效。

沙參麥冬百合湯材料簡單。

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廿四節氣系列:

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:註冊中醫師王卓坤

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