有氧運動

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【記憶力增強】研究:長者定期運動後記憶力有改善 推介1種簡單有氧運動!
健康資訊.醫療新聞

【記憶力增強】研究:長者定期運動後記憶力有改善 推介1種簡單有氧運動!

【記憶力增強/長者運動】你今日有沒有做運動?有研究發現,久坐不動的長者,在運動後記憶力有改善,並推介...

8 months ago
【運動建議】不同年齡適合做什麼運動?步入中年應多做帶氧、重量訓練
運動與健身.運動

【運動建議】不同年齡適合做什麼運動?步入中年應多做帶氧、重量訓練

【運動強度/長者運動】眾所週知,運動有益身體健康。但隨著年紀的增長,身體的素質會出現改變,因此運動的...

a year ago
【減肥方法】素食者運動後吃甚麼? 碳水化合物、蛋白質同樣重要
醫療專欄.營養師

【減肥方法】素食者運動後吃甚麼? 碳水化合物、蛋白質同樣重要

無論想增肌、還是減脂,運動、飲食同樣非常重要。素食人士運動後,在飲食上有沒有需要注意的地方?今次營養...

3 years ago
【動起來】工作忙碌是港人不做運動主因 推介3種簡易下班運動
運動與健身.運動

【動起來】工作忙碌是港人不做運動主因 推介3種簡易下班運動

曾有大學調查發現,香港的運動風雖日漸濃厚,但依然有三成人港人少做,甚至完全不做運動,另外有三成人亦只是間中做運動,經常做...

3 years ago
【大自然】戶外運動比室內運動更能減壓 山地自行車效果最好
運動與健身.運動

【大自然】戶外運動比室內運動更能減壓 山地自行車效果最好

大家都知道運動是減壓方式之一,但不知道你會選擇到戶外運動,或是在健身室內運動呢? 據外國媒體《Daily Mail》"W...

3 years ago
【強身健體】舉重比有氧運動 更能預防心血管疾病
運動與健身.運動

【強身健體】舉重比有氧運動 更能預防心血管疾病

不少人維持運動習慣,希望可以保持身體健康,但你又知不知道哪種運動最好呢? 根據外國媒體《Daily Mail》"Weig...

3 years ago