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【美斯老婆】Antonela Roccuzzon三寶媽身材依然火辣 5大健身秘訣擁有馬甲線收服球王心!

【美斯老婆】Antonela Roccuzzon三寶媽身材依然火辣 5大健身秘訣擁有馬甲線收服球王心!

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 19 Dec 2022
Digital Editor
The greatest wealth is health.

美斯(Lionel Messi)不只是在球場上叱吒風雲的球王,私地下的他更是一位愛家的好爸爸、好丈夫!他和青梅竹馬的妻子安東莉娜(Antonela Roccuzzo)是足球界的模範夫妻,美斯時常在社交平台曬出與妻子的甜蜜照片,還曾深情向世界宣言:「我獲得的所有榮譽都比不上我娶了9歲時就喜歡的女孩!」Antonela Roccuzzo不僅是美斯的賢內助,更是一位有著緊緻身材的人氣模特兒!到底Antonela Roccuzzo是如何鍛鍊出健美身材收服足球男神的心呢?一起來看看她的健身秘訣吧!

美斯和青梅竹馬的妻子Antonela Roccuzzo是足球界的模範夫妻。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

3寶媽身材依然保持火辣!

美斯和妻子Antonela Roccuzzo的神仙愛情令大家印象深刻,除了大家熟悉的美斯,妻子Antonela其實也有姣好的身材以及自己對於保養的看法。現年34歲的Antonela身上毫無贅肉,完全看不出來已經是3個小孩的媽媽!

Antonela Roccuzzon三寶媽身材依然火辣!Photo from antonelaroccuzzo Instagram

Antonela將很大一部份的生活重心放在教育孩子上,但同時也要兼顧模特兒事業,因此他們在自己的家裡打造了小型的健身房,這樣一來,在照顧小孩的同時,也能在自家健身維持身材。

夫妻倆在家打造小型的健身房,一起健身。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

Antonella的5大健身秘訣

1. 勤踩飛輪

在居家隔離期間,Antonela養成了踩飛輪的習慣。飛輪屬於高強度的有氧運動,能鍛鍊核心肌群和下肢腿部。平常家裡就會放置配有螢幕的飛輪機,增加訓練時的樂趣。

Antonela最愛飛輪有氧運動。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

2. 循環訓練

Antonela平時一定會做的運動就是循環訓練,循環訓練是結合自由重量和徒手肌力訓練,透過一系列循環的動作,包含肩推、棒式等,來增強身體運動能力的鍛鍊。自由度高、門檻也低,不須複雜的器材就能完成。

Antonela平時一定會做循環訓練。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

3. 保持規律運動

Antonela的健身強度並沒有到太高,她認為最重要的是要持之以恆。她平時一週會運動五天,循環訓練和有氧平均分配,一次一到兩小時,保持身體的活動度,養成規律運動的習慣。

Antonela一週會運動五天。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

4. 自發性增加動力

Antonela表示,她可以理解不是每個人都喜歡運動、健身,所以增加一些讓自己快樂的動力是很必要的。她平時在運動時,就會播拉丁音樂,跟著音樂律動會讓她運動的過程更加開心。

Antonela平時在運動時,就會播拉丁音樂。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

5. 偶爾獎勵自己

Antonela表示,如果她像一般人一樣跟隨一些特定的飲食法進食,就會覺得很痛苦並無法堅持,所以平時會盡量保持營養均衡和健康,但久久也會讓自己放鬆一次,大吃甜點或垃圾食物。

偶爾也會吃甜點獎勵自己。Photo from antonelaroccuzzo Instagram

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