【色斑食療】年紀愈大愈多斑?中醫師教你5招預防色斑小貼士(附祛斑美白湯食譜)

【色斑食療】年紀愈大愈多斑?中醫師教你5招預防色斑小貼士(附祛斑美白湯食譜)

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By Leanne on 22 Nov 2021
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愛美是女人的天性。每個女人都希望擁有白嫩的皮膚,可是隨著年紀的增長,臉上總會留下歲月的印記-色斑,的確讓人很煩惱!今次註冊中醫師賴頌明教大家如何預防色斑。


色斑是指與皮膚膚色不同的斑點。

色斑是甚麼?

色斑是指與皮膚膚色不同的斑點,其中以黃褐斑、雀斑、老年斑較為常見。色斑的形成多與遺傳因素、內分泌因素、紫外線照射,以及生活習慣有關。

中醫認為色斑的形成與人體內陰陽失衡,肝氣鬱結,氣血運行不暢,致使血瘀顏面;脾胃虛弱,氣血不能潤澤顏面;濕熱上升至顏面形成斑點;腎陽不足,陽氣彌散,血瘀滯留臉上。

色斑種類

一、黃褐斑(荷爾蒙斑)

黃褐斑一般對稱分佈於顴頰部位的黃褐或深褐色斑片,也可累及眶周、前額、上唇和鼻部,邊緣清晰。它是眾多色斑類別中最難處理的一種,常因壓力、失眠、焦慮、情緒低落、生理期加重。

二、雀斑

雀斑是最常見的表層色斑。

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雀斑是最常見的表層色斑,一般好發於鼻部和兩頰的淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹,通常經日曬後皮疹顏色加深、數目增多。

三、老年斑

老年斑大多發生於40歲以後,好發於頭皮、面部、軀幹、上肢、手背等部位。初為淡褐色斑疹或扁平丘疹,隨年齡而增大,數目增多,顏色加深。

預防色斑生活小貼士

1/保持心情舒暢
2/平時應健康飲食、戒煙酒、少吃生冷、煎炸及辛辣的食物
3/減少日光直接照射,或外出時使用防曬霜
4/避免使用化妝品掩蓋色斑,不使用劣質護膚品
5/不胡亂吃藥。必要時應找專業人士及時治療

祛斑美白湯食譜

祛斑美白湯
材料 鐵棍山藥 1根、生熟薏仁 各15克、蓮子 9克、陳皮 1片、蜜棗 2枚、雪耳 1個、螺片 4片、豬𦟌 1塊、水 3500毫升、鹽 適量
做法 1. 把藥材(除了陳皮)洗淨浸泡半小時;陳皮浸泡15分鐘並刮去囊
2. 戴手套把山藥削皮切塊,備用
3. 豬𦟌氽水後連同其他材料放入鍋中,注入3500毫升水
4. 大火煲10分鐘後關小火續煲2小時,最後放入適量鹽即可飲用
功效 健脾祛濕、美白潤膚

Text:註冊中醫師賴頌明
Photos :UrbanLife Health Editorial
Source: 註冊中醫師賴頌明

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