【視力健康】過度使用或致肥胖、影響視力 小孩2歲前應避免接觸電子屏幕

【視力健康】過度使用或致肥胖、影響視力 小孩2歲前應避免接觸電子屏幕

醫學專科 眼科
By Irene on 13 Nov 2019
Digital Editor

現代人大多數都機不離手,有些父母為了孩子可乖乖坐下,會讓孩子使用電子屏幕,觀看卡通片,或是玩遊戲。不過小孩真的需要使用電子屏幕嗎?

國際研究已指出,過量進行這種過於靜態的「屏幕時間」活動,會對小童造成不同的不良影響。

根據《衞生署家庭健康服務》的資料指出,雖然使用電子屏幕,例如電視、電子遊戲機、智能手提電話和平板電腦等,或可提供十分多的資訊,配合豐富的畫面和聲效,可以提高兒童學習的興趣;不過,國際研究已指出,過量進行這種過於靜態的「屏幕時間」活動,會對小童造成不同的不良影響,當中包括:

- 減低應有的體能活動量,或導致肥胖
- 骨骼、視力發育受影響
- 妨礙動作技能發展和語言發展
- 養成不良的飲食習慣
- 有機會會模仿不當行為,包括暴力行為
- 睡眠、專注力、社交和溝通能力都會受影響

家長應避免在2歲前讓小孩接觸電子屏幕產品,假如家長覺得小孩可透過電子屏幕產品學習,就要陪同並指導孩子學習,並進行有限度的屏幕活動。

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在6歲前,尤其是0至2歲,為嬰幼兒發展的黃金期。每一天的40%至60%,為睡眠時間,因此,家長應要盡力安排剩餘的時間,讓小孩健由探索,多進行親子溝通,以及進行不同的活動,有助啟發小孩全面的健康發展。家長應避免在2歲前讓小孩接觸電子屏幕產品,假如家長覺得小孩可透過電子屏幕產品學習,就要陪同並指導孩子學習,並進行有限度的屏幕活動。而2歲至5歲的小孩,每日使用電子屏幕的時間,應限制在1小時內。此外,家長也應以身作則,減少使用電子屏幕。

大人應保管好電子屏幕產品,以防孩子容易接觸。而家長也不應長期開啟電子屏幕,以免孩子其他活動受影響。

大人應保管好電子屏幕產品,以防孩子容易接觸。而家長也不應長期開啟電子屏幕,以免孩子其他活動受影響;在用餐時,應把電子屏幕關上,促進家人間的交流。加上,家長要訂立明確的規則和後果,限制孩子的屏幕時間,並需堅定一致地執行。不過要避免以增加或減少使用屏幕時間,作為獎勵或懲罰的條件。而在睡前約1小時,要建立輕鬆的睡前規律,不適宜使用屏幕產品,也不應擺放任何電子屏幕產品在睡房內,以免影響睡眠。

家長在孩子進行屏幕活動時,應加以指引及講解,以發揮產品的教育功效。

家長在孩子進行屏幕活動時,應加以指引及講解,以發揮產品的教育功效。另外,也要留意正確的姿勢,和保持適常的距離。在使用電子屏幕時,也要間中休息,遠望景物,讓眼內肌肉放鬆;也需轉換姿勢,令身體不同的肌肉放鬆。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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