睡眠不足

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健康飲食

【睡眠不足】睡覺少於7小時者傾向食垃圾食物做宵夜　更易患上肥胖症和慢性疾病

【睡眠問題／睡眠和飲食】睡眠不足不只影響整體健康，更會影響食慾！美國最新研究發現，每晚睡眠不夠7小時...

4 months ago
健康生活． 健康護理

【睡眠不足影響】南佛羅里達大學研究：連續睡眠少於6小時　會出現憤怒、疼痛、胃腸道問題

【睡眠不足影響／睡眠不足壞處】你每晚會睡多長時間？有研究指出，連續睡眠少於6小時，會令精神和身體出現...

6 months ago
健康生活

【睡眠時間】瞓足8小時反而更累？一圖了解9個不同年齡層的「黃金睡眠時間」

【睡眠不足／黃金睡眠時間】老一輩經常建議要睡足8小時才算健康，但有研究指出，不同年齡所需的睡眠時間也...

8 months ago
疾病資訊． 醫學專科

逆轉「脂肪」 肝臟瘦身小法寶

都市人經常熬夜、長期睡眠不足、又飲食不均衡、作息不定時，容易令肝臟「增肥」，出現肝臟脂肪積聚等問題。...

a year ago
精神及心理健康． 醫學專科． 健康資訊． 醫療新聞

【睡眠不足壞處】你每日睡幾多小時？意大利研究：睡眠不足或會導致負面情緒

你每日睡幾多小時？過去研究已證明，睡眠不足會影響工作表現及情緒狀態。有意大利研究發現，人們如連續5個...

a year ago
健康生活． 健康護理

【睡眠癱瘓症】夜半難呼吸不能動以為「畀鬼壓」？了解睡眠癱瘓症背後成因

「畀鬼壓」的說法流傳多時，但原來醫學上可稱為睡眠癱瘓症，壓力大、睡眠不足、飲酒都可能是背後成因...

a year ago
健康生活． 健康護理

【睡眠不足影響】哈佛醫學院研究：長期睡眠不足或縮短壽命　腸道累積活性氧ROS成關鍵

有研究發現，睡眠不足的生物於死亡前腸道中都會積累活性氧（ROS），令壽命縮短。但當其被給予抗氧化劑化合...

2 years ago
健康資訊． 醫療新聞

【睡眠不足壞處】研究：睡眠少令人感孤單、減少社交　教你7大安眠貼士！

睡眠不足，以為只是令人日間精神差，難以集中

2 years ago
健康生活． 健康護理

【睡眠】研究：52％兒童睡眠少於9小時　影響校內表現及情緒

睡眠對我們十分重要，

2 years ago
疾病資訊． 醫學專科

【減肥】睡眠不足會改變脂肪儲存方式　增加痴肥風險

減肥可能是不少人正在努力的目標，可能不只為了雕塑身型，更多是為了健康。當中不同的人都會採取不同方式，...

2 years ago
健康資訊． 醫療新聞

【日常習慣】睡5小時就足夠？秒速入睡是好的嗎？ 8個睡眠小迷思

現今十分容易就接觸到不同資訊，當中不乏聽到很多不同的迷思，根據外國媒體《Healthline》"Top 8 Sleep Myt...

2 years ago
疾病資訊． 醫學專科

【都市病】大學生睡眠不足 導致憂鬱和焦慮增加20％

學生有時為了趕功課和溫習，間中會睡眠不足，而這個看似普通的問題，原來會增加憂鬱和焦慮的情緒。Sleep Re...

3 years ago
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