【睡眠不足影響】哈佛醫學院研究：長期睡眠不足或縮短壽命　腸道累積活性氧ROS成關鍵

有研究發現，睡眠不足的生物於死亡前腸道中都會積累活性氧（ROS），令壽命縮短。但當其被給予抗氧化劑化合物，中和ROS後，便可擁有正常的壽命，證明腸道中活性氧（ROS）成誘發死亡的關鍵。

研究人員首先通過基因操縱部分果蠅及老鼠，在特定的神經元中表達一種可抑制睡眠的熱敏蛋白，使該蛋白會誘導神經元抑制其睡眠，令牠們保持持續活躍。然後，再其安置在攝氏29度的環境下觀察。

結果發現，在相同的環境條件下，有正常睡眠的果蠅最多可以存活40天，而持續10日睡眠不足的果蠅則在第20天左右死亡。研究人員亦發現，睡眠不足果蠅的腸道裡有大量的活性氧（ROS）堆積，活性高的含氧分子會大量破壞DNA和細胞內的其他成分，導致細胞死亡。 但這種分子的積累在睡眠不足的第10天左右達至峰值，但當睡眠時間回復正常時，ROS水平則會降低。同時也發現睡眠不足的老鼠，其腸道組織中的活性氧亦有升高，與果蠅的結果一致。

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為了了解腸道中的ROS是否在睡眠不足引起的死亡中起著因果作用，研究人員亦研究了防止ROS積累是否可以延長生存期。

他們測試了數十種已知能夠中和ROS、具有抗氧化劑特性的化合物，發現當中有11種化合物作為食品補充劑時，可使睡眠不足的蒼蠅具有正常或接近正常的壽命。 當中尤其褪黑素，硫辛酸和NAD等，在清除腸道中的ROS方面特別有效。 但值得注意的是，補充並沒有延長有正常睡眠的果蠅壽命。

研究人員指，「不少人長期都睡眠不足，相信這次研究結果，我們已確定了一個核心問題（活性氧ROS），一旦消除這一問題，至少果蠅就可以不睡覺就生存。而這項發現或有一天會成為一種新方法，以抵消人類睡眠不足的有害影響。」

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source： sciencedaily