【睡眠不足壞處】你每日睡幾多小時?意大利研究:睡眠不足或會導致負面情緒

【睡眠不足壞處】你每日睡幾多小時?意大利研究:睡眠不足或會導致負面情緒

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By Michelle on 14 Aug 2020
Digital Editor

你每日睡幾多小時?過去研究已證明,睡眠不足會影響工作表現及情緒狀態。有意大利研究發現,人們如連續5個晚上睡眠不足的話,即使其在看到令人愉悅和中性的圖像時,也會產生負面情緒及偏見。

過去已有研究證明,睡眠不足會影響工作表現及情緒狀態。

研究已刊登於Journal of Sleep Research期刊上。為了測試睡眠不足對情緒反應的影響,研究團隊找了42名參與者,要求他們在2周內改變睡眠方式。在此期間,參與者需連續5個晚上有充足睡眠,然後連續5個晚上每晚睡5個小時或更少(即於凌晨2點上床睡覺,並約於早上7點醒來)。

意大利研究發現,睡眠不足或會導致負面情緒。

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之後,研究人員會每隔5天,要求參與者以9個情緒等級對圖像進行評分。該些圖片是取自國際情感圖片系統(IAPS)數據庫,這是一個心理學家用來研究情緒和注意力的圖片數據庫。該數據庫包含範圍廣泛的圖像選擇,當中包含一些圖像描述了令人愉快,中立和不愉快的事件。

結果發現,相比正常睡眠時段,經過5個晚上睡眠不足後,參與者對愉快及中性圖像的負面評價會更高。對此,意大利拉奎拉大學博士Daniela Tempesta指,從研究可見,睡眠不足或會帶來負面的情緒偏見。現代人睡眠不足愈趨普遍,今次研究結果或對人們的日常生活有啟發性的發現。

人們如連續5個晚上睡眠不足的話,即使其在看到令人愉悅和中性的圖像時,也會產生負面情緒及偏見。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source: medicalnewstoday

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