【午睡時間】瞓晏覺瞓幾耐最好?研究:每日午睡超過一個時間 患認知障礙風險大增40%

【午睡時間】瞓晏覺瞓幾耐最好?研究:每日午睡超過一個時間 患認知障礙風險大增40%

健康資訊 醫療新聞
By Michelle on 19 Apr 2022
Digital Editor

有國際學術期刊近日發表研究報告,指出每天午睡若超過一個小時,患認知障礙症風險高出40%,專家又建議了最佳的午睡時間及時長。

午睡長短與認知障礙有關?

研究刊登於「阿茲海默症與認知障礙」國際期刊。研究團隊分析了1401名、年齡介乎74至88歲的長者數據。

午睡太久 患認知障礙風險會上升

結果發現,如果午睡太久,患認知障礙風險會上升,其中每天午睡或小睡超過1小時的參加者,患阿茲海默症的風險比每天午睡少於1小時的參加者高40%;每天至少午睡1次的參與者,患阿茲海默症的風險亦比每天午睡少於1次的參與者高40%。

2大午睡貼士

廣告
廣告

專家指出,目前也未有足夠證據證明午睡和失智症存在必然因果關係,但午睡太久或會導致罹患失智風險增加,建議成人若要午睡,最好於下午3時前進行,每次15到20分鐘便可。

結果發現,如果午睡太久,患認知障礙風險會上升。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:CNN

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【12月健康好去處2022】世界盃/嘉道理農場綠色市集/護肝有營講座/長者眼疾講座
運動與健身
a day ago
【12月健康好去處2022】世界盃/嘉道理農場綠色市集/護肝有營講座/長者眼疾講座
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
健康資訊
2 days ago
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
【兒童染新冠肺炎】過去一周最少5宗併發「多系統發炎綜合症」 關日華:擔心死灰復燃!或有兒童群組爆發
健康資訊
2 days ago
【兒童染新冠肺炎】過去一周最少5宗併發「多系統發炎綜合症」 關日華:擔心死灰復燃!或有兒童群組爆發
【新冠肺炎】港大醫學院研究:疫情期間本港醫院住院率下降 整體死亡率卻上升
健康資訊
2 days ago
【新冠肺炎】港大醫學院研究:疫情期間本港醫院住院率下降 整體死亡率卻上升
【同生共死】日本老夫妻同一日病逝相隔僅2小時 殯葬業人士:很罕見!入行以來第一次遇到
焦點新聞
2 days ago
【同生共死】日本老夫妻同一日病逝相隔僅2小時 殯葬業人士:很罕見!入行以來第一次遇到
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
健康資訊
2 days ago
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
Hottest Articles
最熱文章
【凍齡男神】64歲苗僑偉打拳舉鐵+每日跑步身材超fit 健身影片曝光令粉絲讚嘆:三哥太勁了!
焦點新聞
2 days ago
【凍齡男神】64歲苗僑偉打拳舉鐵+每日跑步身材超fit 健身影片曝光令粉絲讚嘆:三哥太勁了!
【抗癌勇士】8歲男童患骨癌截肢後癌細胞仍擴散 被告知只剩幾個月命、家人心痛決定終止治療
焦點新聞
2 days ago
【抗癌勇士】8歲男童患骨癌截肢後癌細胞仍擴散 被告知只剩幾個月命、家人心痛決定終止治療
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
健康資訊
2 days ago
【心理健康】吱吱吱!英國研究:聽雀仔聲有助紓緩情緒+改善抑鬱 效果更可持續8小時
【露營好去處2022】42個重開政府露營地點名單+交通方法 有齊浪茄灣/東龍洲/大浪灣/灣仔南
運動與健身
2 days ago
【露營好去處2022】42個重開政府露營地點名單+交通方法 有齊浪茄灣/東龍洲/大浪灣/灣仔南
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
健康資訊
2 days ago
【長新冠治療】後遺症有救?美國大學研究:或因體內殘留新冠病毒引致 開展Paxlovid治療臨床實驗 
【糖尿病】日本糖尿病協會倡為「糖尿病」改名 稱無法反映症狀、實際上許多患者尿液未驗出糖 
醫學專科
2 days ago
【糖尿病】日本糖尿病協會倡為「糖尿病」改名 稱無法反映症狀、實際上許多患者尿液未驗出糖