【耳水不平衡解決】經常天旋地轉兼想嘔？3大症狀+6個紓緩好方法

「美尼爾氏症」（Meniere's Disease）其實是俗稱「耳水不平衡」的其中一種，患者發作時會感到「天旋地轉」式的暈眩、以及出現耳鳴及聽力下降等情況。要舒緩相關症狀，不妨參考以下的簡單方法。

耳液不均令患者感到「天旋地轉」

目前醫學上雖然並未完全掌握「耳水不平衡」的成因，但一般都是因為內耳前庭的耳液過多，影響毛細胞向大腦傳遞訊息，導致引起相關症狀。

耳液其實藏於人體的內耳之中，內耳是耳朵最內部的結構（尚有外耳、中耳），由很多半圓管道構成；每當身體移動，耳液分佈就會隨之改變，而耳神經會將訊息傳至大腦，讓我們判斷身體移動的情況。於正常情況下，耳液應是平均分佈，但在「美尼爾氏症」的影響之下，內耳的內淋巴囊水腫會造成耳液不均，導致大腦誤會身體正在移動，故令患者感到「天旋地轉」。

此外，前庭耳液增多的原因亦可由以下因素引起：

—遺傳
—耳朵受感染
—頭部受創
—免疫系統問題

耳水不平衡3大症狀

耳水不平衡發作多數來得急，而且發作的頻密程度和持續時間都因人而異，主要的3大症狀包括：

1、耳鳴、耳塞

「美尼爾氏症」患者的耳水會無故增多，令內耳耳壓過高引致耳鳴、耳塞、耳脹等情況，甚至會聽到不同頻率的聲音。

2、暈眩

因為內耳的耳液分佈不均，令患者大腦無法接受正確的動作訊息，致令出現「天旋地轉」的暈眩感，而情況通常會持續20分鐘或以上，甚至長達半天。

3、聽力下降

由於耳水增多，耳水長期壓住耳神經，長遠而言容易令患者聽覺受損，造成聽覺衰退。

6種紓緩方法減輕症狀

「耳水不平衡」並無徹底根治之法，只可利用藥物，如利尿劑、止暈藥等舒緩發作時的不適症狀，或預防復發；而症狀嚴重的患者可考慮接受內耳或平衡神經手術，以減輕暈眩情況，然而手術治療並不常見，亦有機會引致聽力受損或面癱。

除了利用處方藥物針對暈眩情況，以下6種方法亦可減輕症狀帶來的影響：

—避免抽煙

—少吃刺激性的食物如酒精、濃茶、咖啡，辛辣料理等，避免引發內耳水腫

—減少進食高鹽、高鈉食物，以免令內耳耳液積聚引發耳水不平衡

—若頭暈時伴隨嘔吐情況，或需利用生理鹽水補充身體水份

—發作時立即躺平身體，避免閉上眼睛；眼球望向定點位置，縮短頭暈時間

此外，美國科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado Denver）的醫學博士Carol Foster，就建議可在居家進行以下動作舒緩暈眩情況：

1. 開始出現頭暈情況時，跪坐在地，抬頭定點望天花板數秒

2. 將頭儘量垂直靠地

3. 將頭轉向出現耳水不平衡問題的耳朵方向，看著手肘（如不確定是哪隻耳朵，可以兩邊都試一試）

4. 等暈眩情況減退後，把頭抬起和身體呈水平線

5. 如暈眩情況持續，可繼續保持姿勢，直至情況減退後，再返回最初跪坐位置

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Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial