【耳水不平衡解決】經常天旋地轉兼想嘔？3大症狀+6個紓緩好方法

「美尼爾氏症」（Meniere's Disease）其實是俗稱「耳水不平衡」的其中一種，患者發作時會感到「天旋地轉」式的暈眩、以及出現耳鳴及聽力下降等情況。要舒緩相關症狀，不妨參考以下的簡單方法。

耳液不均令患者感到「天旋地轉」

目前醫學上雖然並未完全掌握「耳水不平衡」的成因，但一般都是因為內耳前庭的耳液過多，影響毛細胞向大腦傳遞訊息，導致引起相關症狀。

耳液其實藏於人體的內耳之中，內耳是耳朵最內部的結構（尚有外耳、中耳），由很多半圓管道構成；每當身體移動，耳液分佈就會隨之改變，而耳神經會將訊息傳至大腦，讓我們判斷身體移動的情況。於正常情況下，耳液應是平均分佈，但在「美尼爾氏症」的影響之下，內耳的內淋巴囊水腫會造成耳液不均，導致大腦誤會身體正在移動，故令患者感到「天旋地轉」。

此外，前庭耳液增多的原因亦可由以下因素引起：

—遺傳
—耳朵受感染
—頭部受創
—免疫系統問題

耳水不平衡3大症狀

耳水不平衡發作多數來得急，而且發作的頻密程度和持續時間都因人而異，主要的3大症狀包括：

1、耳鳴、耳塞

「美尼爾氏症」患者的耳水會無故增多，令內耳耳壓過高引致耳鳴、耳塞、耳脹等情況，甚至會聽到不同頻率的聲音。

2、暈眩

因為內耳的耳液分佈不均，令患者大腦無法接受正確的動作訊息，致令出現「天旋地轉」的暈眩感，而情況通常會持續20分鐘或以上，甚至長達半天。

3、聽力下降

由於耳水增多，耳水長期壓住耳神經，長遠而言容易令患者聽覺受損，造成聽覺衰退。

6種紓緩方法減輕症狀

「耳水不平衡」並無徹底根治之法，只可利用藥物，如利尿劑、止暈藥等舒緩發作時的不適症狀，或預防復發；而症狀嚴重的患者可考慮接受內耳或平衡神經手術，以減輕暈眩情況，然而手術治療並不常見，亦有機會引致聽力受損或面癱。

除了利用處方藥物針對暈眩情況，以下6種方法亦可減輕症狀帶來的影響：

—避免抽煙

—少吃刺激性的食物如酒精、濃茶、咖啡，辛辣料理等，避免引發內耳水腫

—減少進食高鹽、高鈉食物，以免令內耳耳液積聚引發耳水不平衡

—若頭暈時伴隨嘔吐情況，或需利用生理鹽水補充身體水份

—發作時立即躺平身體，避免閉上眼睛；眼球望向定點位置，縮短頭暈時間

此外，美國科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado Denver）的醫學博士Carol Foster，就建議可在居家進行以下動作舒緩暈眩情況：

1. 開始出現頭暈情況時，跪坐在地，抬頭定點望天花板數秒

Photo from University of Colorado Denver YouTube 截圖

2. 將頭儘量垂直靠地

Photo from University of Colorado Denver YouTube 截圖

3. 將頭轉向出現耳水不平衡問題的耳朵方向，看著手肘（如不確定是哪隻耳朵，可以兩邊都試一試）

Photo from University of Colorado Denver YouTube 截圖

4. 等暈眩情況減退後，把頭抬起和身體呈水平線

Photo from University of Colorado Denver YouTube 截圖

5. 如暈眩情況持續，可繼續保持姿勢，直至情況減退後，再返回最初跪坐位置

Photo from University of Colorado Denver YouTube 截圖

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Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial