【耳水不平衡】頭暈到天旋地轉、耳鳴都是病徵！美尼爾氏症原因＋症狀＋應對方法＋自我護理方法

By Jia Sheng on 28 Sep 2024

Digital Editor

耳水不平衡是常見的內耳疾病，醫學上稱美尼爾氏症，主要症狀包括頭暈、嘔吐及耳鳴等，嚴重時甚至會影響日常生活。這種狀況通常是由於內耳液體分布不均引起，可能與壓力、飲食或其他健康問題有關。本文將詳細介紹美尼爾氏症的成因、症狀，以及應對和自我護理的方法，幫助患者有效緩解不適。

耳水不平衡｜目錄＋快速連結

甚麼是美尼爾氏症？
美尼爾氏症原因
美尼爾氏症發作期症狀
美尼爾氏症間歇期症狀
美尼爾氏症發作時應對方法
飲食注意事項
生活注意事項

甚麼是美尼爾氏症？

美尼爾氏症（Meniere‘s Disease），俗稱為「耳水不平衡」，這是一種影響平衡與聽力的內耳疾病。這種疾病的特徵是突然發作引起極度頭暈、耳鳴、耳內有壓迫感或脹滿感、聽力波動，且有時伴有噁心與嘔吐。美尼爾氏症的發作時間難以預測，患者可能會在短時間內經歷一系列發作，隨後數月甚至數年都沒有任何症狀。

部分美尼爾氏症患者在發病期間，尤其在早期階沒有任何症狀，但隨著時間的推移，患者會陸續出現持續性的問題，如站立不穩、耳鳴與耳朵脹滿感。此外，患者還可能會出現永久性聽力損傷。

美尼爾氏症原因

迄至為止，美尼爾氏症的原因仍是不明，目前較多學者認為是遺傳、免疫系統問題、病毒感染所引起。美尼爾氏症屬耳科的一種，是由於內耳的淋巴分泌過多或回收太慢，又或循環不佳，導致內耳淋巴液過盛，引發耳壓過高，影響前庭系統。再者，由於內耳的耳水會隨著頭部及身體動作而擺動，因此當耳水的容量及濃度不平衡時，就會產生錯誤的訊息傳達腦部，進而影響聽覺和身體平衡。

美尼爾氏症其中一個明顯症狀是天旋地轉的暈眩，但在耳鼻喉科專科而言，不少疾病，包括耳石移位、前庭神經發炎都會出現頭暈的情況。三者成因不一，頭暈持續時間亦有不同。所以，頭暈不只是因為美尼爾氏症，如有疑問，大家定必要向醫生查詢。

3種會出現頭暈症狀的內耳疾病
內耳疾病	頭暈持續時間	可能引發原因
1. 美尼爾氏症，即耳水不平衡	數分鐘 - 數小時	內淋巴水腫
2. 良性陣發型姿勢性眩暈（BPPV），即耳石移位	數秒	頭部位引發、半規管耳結晶、旋轉性眼球震顫症
3. 前庭神經炎	數天 - 數週	上呼吸道感染、前庭神經病毒感染、水平性眼球震顫症

美尼爾氏症症狀

美尼爾氏症一般會以突發性頭暈症狀出現，患者會感覺周圍物體不停地旋轉。下列舉出美尼爾氏症症狀診斷，至於耳鳴和聽力減退，它通常只會影響一隻耳朵，另有一個訣竅，當閉上雙眼，頭暈症狀亦會減輕。

1. 發作期

持續性頭暈，感到天旋地轉
耳鳴，聽力下降，嚴重甚至耳聾
舌苔致密
噁心、嘔吐
身體冒汗
身重倦息
失去平衡感
脈象輕按可得

2. 間歇期

或症狀消退，亦會反覆發作
常感覺持續耳鳴，或聽力減退
舌紅
脈搏變窄，速率加快

美尼爾氏症發作時我應該怎麼做？

發作期間，盡量平躺在不會移動的表面，如地板。為了解決頭暈，可將視線對準不會移動的物體，等症狀完全消失後，再慢慢起來。另外，發作後，你可能會感到非常疲倦，想要進入睡眠。但需留意，美尼爾氏症可能會出現嘔吐，如果你嘔吐超過24小時，且對液體產生不耐受，請馬上尋求醫生幫助。

另外，經常發作也會讓患者感到極度不適，由此需要改變生活方式來控制病情發作。患者可以先跟從醫生給予的飲食建議，並戒酒、戒咖啡因與戒煙。此外，壓力也會導致病情發作，故患者需要限制生活中的壓力，或學習如何更有效地應對壓力。

飲食注意事項

美尼爾氏症雖然無法治癒，但可以改變一些飲食與生活方式幫助預防與減少發病次數。

低鹽飲食：低鹽飲食有助於降低內耳的液體壓力，也能控制美尼爾氏症的症狀。在選購食材時，可選擇天然低鹽的健康食品，或在標簽上尋找「低鈉」、「無鈉」、「不添加鹽」等字眼。
避免罐頭食品：除非標簽上標明「低鈉」或「不含鈉」，否則大部分的罐頭食品通常含有鹽。同時也要避免加工食品中腌製或熏製的肉類，如培根、香腸、火腿等。
避免喝茶、咖啡：茶葉中含有咖啡因，對於美尼爾氏症患者來說，可能會加重眩暈、耳鳴等症狀並導致病情加劇。
煮食注意：煮菜時，用其他調味料代替鹽，如胡椒、大蒜、香草或檸檬都是不錯的選擇。避免用包裝好的香料混合物，它們通常含有鹽。
相同時間、相同分量：盡量每日在同一時間吃相同量的食物與喝相同量的液體，這有助減少耳朵內液體不平衡的變化。
多吃含維他命與纖維素蔬果：富含維他命與纖維素的蔬菜、水果、全穀類食物等，有助於舒緩症狀與提升免疫力。