【孕婦運動好處】孕婦懷孕期間做運動 可降子女日後肥胖風險?

【孕婦運動好處】孕婦懷孕期間做運動 可降子女日後肥胖風險?

醫學專科 乳腺及婦產科 運動與健身
By Chelsea on 22 Apr 2020
Digital Editor

懷孕期間進行適量運動可以保持強健的心肺功能、增加肌力、改善腰痠背痛等問題,但其實當中的好處還不止惠及孕婦!近日美國華盛頓州立大學就有研究指出,婦女於懷孕期間運動原來同樣可令子女日後更加健康,降低肥胖的風險。

近日美國華盛頓州立大學就有研究指出,婦女於懷孕期間運動原來同樣可令子女日後更加健康,降低肥胖的風險。

華盛頓州立大學(Washington State University)近日於期刊《科學進展》(Science Advances)上發表研究結果,發現孕婦於懷孕期間運動,可以刺激發育中的胎兒產生「棕色脂肪組織」,或通常稱為「棕色脂肪」(Brown Adipose Tissue),於體內的主要作用是用以燃燒熱量,是其中一種好脂肪。而人體內另一種稱為「白色脂肪組織」或「白色脂肪」(White Adipose Tissue)就是肥胖的原因,而且更難被燃燒,是壞脂肪的一種。

研究人員利用老鼠進行實驗,首先將健康的懷孕雌鼠分成兩組,「實驗組」需要每日做運動,而另一「實驗對照組」則不需要;其後,研究人員讓牠們的後代接受高能量或高熱量飲食。結果發現,有運動的老鼠後代,無論是雌性或雄性,比起對照組的後代需要進食更多飼料,但體重增加的比例則較少。

孕婦左側睡的時候,在雙腿中間夾個枕頭睡會更舒服。

此外,報告指「葡萄糖不耐症」是一種可以發展為糖尿病及其他與肥胖相關疾病的先兆,而實驗結果反映,無論是雌性或雄性的老鼠後代,實驗組的葡萄糖耐量都有所改善;

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懷孕期間運動亦刺激了母親及其胎兒產生一種稱為「Apelin」的運動激素,從而刺激棕色脂肪的產生並改善代謝健康。研究人員更特別指出,當對照組的懷孕雌鼠服用「Apelin」,牠們的後代同樣可以達到以上的有益作用。

假如孕婦發現水腫在幾日內,突然變得嚴重,例如眼腫、臉腫、頭痛、視力模糊、小腿痛或呼吸困難等,任何一種跡象,就要盡快諮詢醫生。

研究作者兼動物科學教授Min Du表示,以往的研究曾表明,超重婦女在懷孕期間進行運動可以防止其後代出現代謝功能障礙及形成肥胖,而今次這項新的研究則反映,運動的益處不止可於超重婦女身上發揮,更可擴展至健康的女性身上。研究人員希望研究結果能夠鼓勵更多健康的女性,於懷孕期間積極生活,明白適度的鍛煉對新生兒的代謝健康尤為重要。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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