【孕婦須知】10位孕婦就會有8位水腫 孕婦水腫應注意情況及紓緩方法

【孕婦須知】10位孕婦就會有8位水腫 孕婦水腫應注意情況及紓緩方法

乳腺及婦產科 醫學專科
ByIrene on 04 Dec 2019 Digital Editor

孕期中可能會出現很多不同的問題,除了可能會出現妊娠紋孕吐等問題外,也或會出現水腫的情況。

懷孕後孕婦雌激素會極速增加,而身體的儲水能力,也會隨即上升。

根據《衞生署家庭健康服務》「如孕婦有水腫,應怎樣處理?」一文,懷孕後孕婦雌激素會極速增加,而身體的儲水能力,也會隨即上升。多吸收的水份,會分佈在身體的每個部份,當水份積聚至某程度,在外觀上可發現,就被稱為水腫。統計資料顯示,每10位孕婦,就會有8位會出現不同程度的水腫。

水腫的情況在孕後期最明顯,由於子宮持續脹大,下身的大靜脈受壓逼,令血液循環減慢,水份積聚在腳面、腳踝、小腿、大腿,甚至是外陰唇中。

水腫的情況在孕後期最明顯,由於子宮持續脹大,下身的大靜脈受壓逼,令血液循環減慢,水份積聚在腳面、腳踝、小腿、大腿,甚至是外陰唇中。不過這種生理性的水腫,對孕婦本身,和嬰兒的健康,都沒有負面影響,而水腫的情況,也會在生產後自然痊癒,因此孕媽可大大放心。

假如孕婦發現水腫在幾日內,突然變得嚴重,例如眼腫、臉腫、頭痛、視力模糊、小腿痛或呼吸困難等,任何一種跡象,就要盡快諮詢醫生。

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假如孕婦發現水腫在幾日內,突然變得嚴重,例如眼腫、臉腫、頭痛、視力模糊、小腿痛或呼吸困難等,任何一種跡象,就要盡快諮詢醫生。

改變日常生活習慣,可有助減輕水腫的情況。孕婦坐下時,應間中轉換姿勢,或是站一會兒、走一會,並要定時伸展腿部。此外,也可嘗試以下的方式,以紓緩水腫:

坐下時:用矮櫈托高雙腳,避免雙腳盤蹺。
睡覺前:用枕頭墊起小腿,上下左右重複擺動雙腿。
睡覺時:盡量採用左側睡眠姿勢。
穿著:穿舒適有彈性的鞋襪,不要綁緊雙腿。
飲食:均衡飲食,補充足夠水分,絕不應刻意減低喝水量。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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