【拇趾外翻】穿高跟鞋引致拇趾外翻 還會誘發偏頭痛、腳痛、骨盆歪斜

【拇趾外翻】穿高跟鞋引致拇趾外翻 還會誘發偏頭痛、腳痛、骨盆歪斜

健康生活 健康護理 醫學專科 骨科及運動醫學
By Michelle on 03 Apr 2020
Digital Editor

喜歡穿高跟鞋、尖頭鞋的女士要小心,原來長期著有機會引致拇趾外翻問題。以為只是影響腳部外觀?其實此症除了會引發腳部痛症,更或會令骨盆歪斜、偏頭痛找上門。不妨留意內文了解更多。

大腳趾往第二腳趾偏移,並擠壓到第二腳趾,而大腳趾根部則向腳板內側突出,把突出部位的兩邊連線做延伸,拇趾外翻的角度大於15度,就屬拇趾外翻。如角度大於40度,就屬嚴重。

拇趾外翻是什麼?
大腳趾往第二腳趾偏移,並擠壓到第二腳趾,而大腳趾根部則向腳板內側突出,把突出部位的兩邊連線做延伸,拇趾外翻的角度大於15度,就屬拇趾外翻。如角度大於40度,就屬嚴重。

2大成因
80%或以上受拇趾外翻困擾的人士為女性,此症主要有以下成因:

-遺傳所致,天生腳部結構異於常人,容易有拇囊炎問題
-軟組織或關節鬆弛疾病、穿鞋習慣與鞋子的款式如長期著高跟鞋、尖頭鞋所致
-患類風濕關節炎、神經肌肉病症如小兒麻痺症

徵狀要留意
拇趾受力不均可致關節出現紅、腫、熱、痛等徵狀。同時,患者會發現拇趾與足前掌第二蹠骨頭下經常有厚繭的情況,同時腳板底的皮膚也會變得較硬,甚至會令患者出現走路困難的情況。

以為只影響腳部外觀?小心脊椎側彎、腰痛通通找上門
拇趾關節向外突,除了穿鞋時容易造成摩擦,造成腫脹發炎。嚴重更有可能令腳掌不平衡,影響全身的功能,如關節歪斜、膝蓋肩膀痛、腰痛,同時也可能會出現偏頭痛,大大影響日常生活。

一冷一熱的氣溫轉變增加了頭痛發作的機會。

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喜歡穿高跟鞋、尖頭鞋的女士要小心,原來長期著有機會引致拇趾外翻問題。以為只是影響腳部外觀?其實此症除了會引發腳部痛症,更或會令骨盆歪斜、偏頭痛找上門。不妨留意內文了解更多。

拇趾外翻腳部外翻護理要點
1/ 選擇鞋頭寬闊、鞍身柔軟及鞋底厚之類的鞋子,如運動鞋或用具針對性的支撐鞋墊,都有助減輕痛楚。
2/ 用矽膠保護貼片,以減少突出部位與鞋子的摩擦
3/ 如有紅腫熱痛等發炎情況,可用局部冰敷紓緩。

影響日常生活 可進行矯形手術
手術的方法有很多種,如腳部同時有其他變形如扁平足,就須考慮一同矯正處理。手術的治療雖可有效矯正拇趾外翻,同時也可減少疼痛。但要留意的是,如手術後如仍經常穿著高跟鞋、尖頭鞋等,就有機會復發。

2大預防方法學起來!
1-避免穿高跟鞋、尖頭鞋
一定要穿的話,也應每隔一段時間,把鞋子脫下來,讓腳部休息一下;又或可於回到辦公室後,換穿舒適的拖鞋。

2-做腳趾運動
多做伸展腳趾肌腱如將腳趾向下彎曲等;而踮腳尖站立、跳繩等,均有助加強足弓力量,有助預防拇趾外翻。

大腳趾往第二腳趾偏移,並擠壓到第二腳趾,而大腳趾根部則向腳板內側突出,把突出部位的兩邊連線做延伸,拇趾外翻的角度大於15度,就屬拇趾外翻。如角度大於40度,就屬嚴重。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source: 香港港安醫院、聖保祿醫院

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