【產後護理】產後周身痛、缺乳汁、脫髮？生BB後4大常見問題＋改善方法

懷胎十月，終於把BB生出來了，但產後的護理卻不可馬虎，原來產婦分娩後，身體恢復至懷孕前的狀態，一般需時6周。究竟在這段時間媽媽會容易出現什麼問題，又有何解決方法。

常見的產後問題及改善方法

1-惡露

產後，子宮會收縮至未懷孕時的大小，期間排出的新陳代謝物稱為「惡露」。

一般惡露的變化：鮮紅色-＞淡紅色-＞白色-＞完全乾淨

正常的情況下，產後初期惡露量會較多，且呈鮮紅色，一般持續1星期左右，之後惡露的顏色會漸漸變成淡紅色，時間太致持續約2星期。至最後階段，惡露就會變成白色並漸漸排出出量也會逐漸減少至完全乾淨。

不過惡露完全排乾淨的時間每個人都不同，通常需時2至6星期。而餵哺母乳可促進子宮收縮，使惡露排出時間縮短。但若短暫餵哺母乳的話，停止餵哺母乳後，惡露或會由淺紅色或白色再轉為鮮紅色，然後逐漸減少變為乾淨。

量增多、有惡臭應求醫

不過要注意的是，如惡露量明顯增多、帶有惡臭，又或者出現發燒及下腹痛，產後婦女就應盡快看醫生檢查及處理。

在中醫角度上，產後帶血的惡露持續10天以上；又或產後三周仍有惡露分泌物，主要可分為兩種情況，分別為氣虛及血瘀，前者治法會以補氣攝血固沖為主，後者則會幫患者活血化瘀止血。

2-周身痛

在中醫角度上，產婦在產褥期內，肢體或關節出現酸楚、疼痛、麻木、重着者均稱為「產後身痛」， 俗稱「產後風」。

主要分為三種證型，包括血虛、血瘀及風寒。

血虛：產後感到關節酸痛，肢體麻木，面色萎黃，頭暈心悸等。

血瘀：產後身痛，尤見下肢疼痛，麻木發硬，腫脹明顯，惡露量少，色紫黯夾血塊，小腹疼痛，拒按等。

風寒：產後偏身疼痛， 屈伸不利或痛無定處；又或者冷痛劇烈，得熱則舒等。

出現以上情況的人士，應注意多臥床休息，但避免坐太久、站太久與走太多。在中醫治療方面，針對血虛者，會注重養血益氣，溫經通絡；血瘀者，則以養血活血，化瘀止痛為主；風寒的話，就會為患者養血袪風，散寒除濕。

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3-脫髮

有此情況的女性，先不用太擔心。因為於懷孕期間，由於大部分頭髮都處於生長期，故較少脫落。但生產後，這些本來處於生長期的頭髮會變成處於休止期，故會較易脫落。感覺上也覺得產後的脫髮量多了。

而產後脫髮現象，其實會持續4至20個星期，一般於產後半年左右就會沒事。所以不用過於憂心。而隨着懷孕次數增加，產後脫髮的現象亦會減少。

4-乳汁少

母乳含有豐富的營養，適合嬰兒吸收，同時亦因含有多種免疫物質，因此有助提升嬰兒的抗病能力。不過有些部分婦女卻於產後哺乳期內，少乳汁，甚至近乎無？

在中醫角度上，此情況主要可分為以下兩種情況：

1-氣血虛弱

此類患者因產時失血耗氣，致使氣血生化不足，以致出現乳汁少或全無，乳汁稀薄，乳房柔軟無脹感，更會感到倦怠乏力。

在中醫治療上，主要會為患者補氣養血、通脈增乳，患者也可嘗試以下食療，有補氣養血增乳的作用：

-鯽魚豬蹄湯

材料：鮮鯽魚1條、豬蹄1隻、通草6克、鹽姜按個人口味適量

做法：

1-將豬蹄洗淨後切成小塊
2-鯽魚去鰓及內臟洗淨，放油鍋煎
3-將豬蹄、通草放入鍋內，加適量水及姜，用中火煮30分鐘左右， 湯呈乳白色後即可

2-肝鬱氣滯

中醫認為，是因產後婦女素性抑鬱，肝鬱氣滯，以致乳絡不通，而阻礙乳汁分泌。針對此類型患者，治療主要會則會以疏肝解鬱，活絡通乳為主。

提提你，產後其實也可進行乳房按摩或熱敷，不但有助疏通乳腺，更可增加血液循環，從而令乳汁分泌暢順。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：中醫動、衛生署家庭健康服務