【酒精】茅台、威士忌最高卡？紅酒肥過白酒？10款酒精卡路里大比併　

除夕夜，不少人均會想小酌幾杯，紅酒、白酒、啤酒等，暫忘煩惱，放鬆一下。但其實酒精飲料的營養成分基本上只有卡路里，愈烈的酒，卡路里含量亦會愈高，其熱量甚至比汽水、薄餅還要高。

一塊薄餅約有250卡路里，以下描述的酒精均以165毫升為計算單位，大家可以比較一下酒精和薄餅的熱量。

想知道酒精飲料的卡路里，可以留意飲料的酒精濃度。因為每克酒精可產生 7 千卡卡路里。各種酒精飲料中，茅台、高梁等中國的白酒酒精濃度較高，所以熱量都會較高，一杯165毫升（約8個茅台杯）的茅台酒熱量高達523kcal。

而威士忌和伏特加等外國烈酒，熱量含量分別為450kcal和381kcal，同屬高卡路里的飲品。但由於一般人不會一次飲用大量的烈酒，所以亦無需過分擔心。

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一杯165毫升的紅酒，已經擁有151kcal，熱量比一罐330毫升的可樂（133kcal）還要高。而一杯165毫升的白酒則含149卡路里，一杯165毫升啤酒則大概含有60卡路里。

而不少女士均喜歡飲梅酒和雞尾酒，但原來一杯165mL梅酒有315卡路里，比一塊薄餅還要高。雞尾酒方面，以西柚汁、莓汁、伏特加混合而成的SeaBreeze約含150 卡路里、Gin Tonic則約有100卡左右、Vodka Martini同樣約有120卡路里。

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而看似清淡的日本清酒，其實卡路里也十分高，一杯已有221kcal，相等於一碗白飯。而紅酒和啤酒等，雖然熱量不高，但如果大量飲用，同樣會導致肥胖。所以喝酒應該要適量，小酌怡情，以減低身體的負擔。

飲酒要適量。醫管局急症科統籌委員會主席徐錫漢醫生日前提醒市民，飲酒慶祝應有節制，淺嚐即止。「過量攝取酒精會抑壓大腦功能，引致頭痛、嘔吐、呼吸困難、失去知覺、昏迷等反應甚至急性酒精中毒，足以致命，未成年人士飲酒更可能影響腦部發展。」

徐醫生又提醒市民，酒精會令血管擴張，不能保暖反令身體熱量流失；而市民酒後或宿醉時切忌駕駛，以免發生交通意外。

Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial, The Hospital Authority