【五十肩】肩頸痠痛、肩膀活動幅度受阻 女性肩周炎患者較多

【五十肩】肩頸痠痛、肩膀活動幅度受阻 女性肩周炎患者較多

醫學專科 疾病資訊
By Irene on 13 Dec 2019
Digital Editor

現代人多用電子產品,有時長期維持同一姿勢,或是姿勢不正確,都容易出現肩頸。其中一種毛病就是肩周炎了,也即是俗稱的「五十肩」或是「凝肩」。

五十肩為長者常見疾病之一,而患者又以女性較多。

根據《衞生署 長者健康服務網站》「肩周炎」一文,五十肩為長者常見疾病之一,而患者又以女性較多。現今對於真正引起肩周炎的病因未清楚,不過有機會是因為肩關節部位受創傷或勞損引起,也有些情況和肩部正常活動減少有關,例如在中風後,或肩部附近組織接受過手術後。

肩周炎患者,在一開始肩關節部位,會感受到痛楚,並感到疼痛逐漸加劇,甚至影響患者不能側睡向痛肩的一邊。而在痛楚減低後,關節部位會逐漸變得僵硬,令肩膀活動幅度減低並受阻,患者日常活動會受阻,例如穿著衣物、梳頭,或是提起物件時。

如果你感至肩關節出現痛楚時,可用暖敷護理患處,紓緩痛楚。而適當的物理治療,也可有助患者減少痛楚,並可令病情縮短。另外,藥物治療可有助減少痛楚,不過一定要跟從醫生處方和指引使用,以免出現副作用。患者在日常也應注意家居護理和適當運動,但要配合病情發展,有助早日康復。

藥物治療可有助減少痛楚,不過一定要跟從醫生處方和指引使用,以免出現副作用。

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假如關節仍十分痛,患者應該:

- 盡量減少用感到痛楚的手提起重物。
- 要避免集中,或重複使用同一肩關節,要輪流效替使用。
- 避免過分扭動肩關節,及側睡在感到痛楚的一邊。
- 日常生活中應多用正常的手,例如先穿好感到痛楚的手那一邊,再穿正常的那一邊。
- 患者可以做輕微的肩部運動,例如「鐘擺運動」,令局部血液循環增加,並放鬆肌肉,有助減少痛楚。而做運動時,也不應逞強,要根據個人能力作出選擇。手上不要握重物,也不要太大動作,避免令痛楚加劇。

做運動時,也不應逞強,要根據個人能力作出選擇。手上不要握重物,也不要太大動作,避免令痛楚加劇。

在痛楚減低後,但肩關節的活動幅度仍然受阻時,你可在日常多用痛手,也可做適當的伸居肩部運動,以免肩關節變得僵硬。如有任何疑問,應盡快諮詢醫生或專業人士的意見。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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