【提神食物】睡眠不足只能靠咖啡？香蕉、牛油果等6種食物助你極速充電提神 【提神方法／提神食物】香港生活節奏急促，睡眠不足可說是平常事。很多人靠咖啡提神，但原來還有其他食物有... 健康飲食． 食物營養 13 days ago
【睡眠時間】瞓足8小時反而更累？一圖了解9個不同年齡層的「黃金睡眠時間」 【睡眠不足／黃金睡眠時間】老一輩經常建議要睡足8小時才算健康，但有研究指出，不同年齡所需的睡眠時間也... 健康生活 2 months ago
【睡眠窒息症測試】陳水扁罹重度睡眠窒息症 缺氧腦萎縮每年需插滿電線檢查（附治療方... 【睡眠窒息症測試／睡眠窒息症機】台灣前總統陳水扁罹患重度睡眠窒息症，病情最嚴重時每小時呼吸中止超過50... 疾病資訊． 醫學專科 2 months ago
【助眠食物】想一覺睡到天亮？4類食物飲品增失眠機會要避免 推介5款健康小食配搭... 【助眠食物／助眠方法／解決失眠】良好的睡眠是健康之本。惟都市人壓力大、不良飲食習慣均有機會導致失眠問... 健康飲食 3 months ago
【嬰兒睡床安全】父母以枕頭填床罅 10月大嬰兒獨睡時跌入床罅窒息亡（附3個安全睡... 【嬰兒睡床安全／嬰兒窒息】內地一名10個月大的嬰兒與父母同睡大床，惟獨睡時掉進床與牆壁之間的縫隙，最終... 健康資訊． 醫療新聞 4 months ago
【睡眠時間】月亮週期影響睡眠？研究：滿月前平均少睡50分鐘、月圓難深層睡眠 【睡眠時間／質素／不足】晚睡有機會不是受到壓力、飲食影響！有研究發現，滿月前的晚上，人們會平均少睡50... 健康資訊． 醫療新聞 6 months ago
【抑鬱症治療】中大港大研強光治晚睡型抑鬱症 每日30分鐘治癒率達67％ 中大及港大合作進行一項研究，證實每日進行30分鐘的強光治療，2星期內可改善晚睡抑鬱症患者病情，治癒率較... 精神及心理健康． 醫學專科 6 months ago
【開燈睡覺影響】怕黑人士注意！《JAMA》：開燈或發光屏幕睡覺 影響褪黑激素分泌... 不少人睡覺習慣開床頭燈，亦有人喜愛看著電視或電腦入睡，《美國醫學會雜誌》（JAMA）有研究發現，睡眠時暴... 健康資訊． 醫療新聞 8 months ago
【老年癡呆成因】《當代生物學》期刊：睡不好增加腦內有害蛋白質 睡眠質量可預測阿茲... 有研究發現零碎睡眠，或較少非快速動眼睡眠的人，腦內的有害蛋白質水平會增加，因此增加患上阿茲海默症的風... 醫學專科． 腦神經科 10 months ago
【睡眠不足壞處】美國睡眠醫學科學院研究：睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒 都市人常有睡眠不足的情況。有美國研究發現，睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒，表明睡眠在情緒調節中扮演... 精神及心理健康． 醫學專科 a year ago
【抽筋原因+舒緩】訓覺經常小腿抽筋？物理治療師教你3招解救方法！ 夜間睡眠時小腿抽筋的情形十分常見，香港物理治療學會肌肉骨骼專研組委員及註冊物理治療師劉家強解釋為何睡... 醫學專科． 骨科及運動醫學 a year ago
【失眠原因】研究：穿襪睡覺更快入睡、多睡半小時 調節身體核心溫度有助睡眠 穿襪睡覺不但有助更快入睡，更可令人多睡32分鐘？原因是穿襪有助保暖，而有助調節身體核心溫度，當身體核心... 健康生活． 健康護理 a year ago
