睡眠

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精神及心理健康 醫學專科 健康生活

【失眠解決】你最近瞓得好唔好?7成港人有失眠問題 10大睡眠守則助你入眠

【失眠治療/失眠怎麼解決】香港人生活壓力大、步伐急促,不少人都有失眠的問題。世界睡眠協會(World...

2 months ago
醫學專科 健康生活 中醫

【睡眠健康】賴床有理!秋風起容易瞓過龍?起床氣暗藏健康問題?

【起床氣/賴床】天氣轉涼,總覺得睡覺很美好,早上不願起來想賴床--先別自責,誤以為只是自己想躲懶,其...

3 months ago
健康飲食

【睡眠不足】睡覺少於7小時者傾向食垃圾食物做宵夜 更易患上肥胖症和慢性疾病

【睡眠問題/睡眠和飲食】睡眠不足不只影響整體健康,更會影響食慾!美國最新研究發現,每晚睡眠不夠7小時...

4 months ago
健康飲食 食物營養

【提神食物】睡眠不足只能靠咖啡?香蕉、牛油果等6種食物助你極速充電提神

【提神方法/提神食物】香港生活節奏急促,睡眠不足可說是平常事。很多人靠咖啡提神,但原來還有其他食物有...

6 months ago
健康生活

【睡眠時間】瞓足8小時反而更累?一圖了解9個不同年齡層的「黃金睡眠時間」

【睡眠不足/黃金睡眠時間】老一輩經常建議要睡足8小時才算健康,但有研究指出,不同年齡所需的睡眠時間也...

8 months ago
疾病資訊 醫學專科 健康資訊 醫療新聞

【睡眠窒息症測試】陳水扁罹重度睡眠窒息症 缺氧腦萎縮每年需插滿電線檢查(附治療方法)

【睡眠窒息症測試/睡眠窒息症機】台灣前總統陳水扁罹患重度睡眠窒息症,病情最嚴重時每小時呼吸中止超過5...

8 months ago
健康飲食

【助眠食物】想一覺睡到天亮?4類食物飲品增失眠機會要避免 推介5款健康小食配搭助入睡

【助眠食物/助眠方法/解決失眠】都市人壓力大、不良飲食習慣均有機會導致失眠問題。究竟有什麼食物會影響...

9 months ago
健康資訊 醫療新聞

【嬰兒睡床安全】父母以枕頭填床罅 10月大嬰兒獨睡時跌入床罅窒息亡(附3個安全睡眠貼士)

【嬰兒睡床安全/嬰兒窒息】內地一名10個月大的嬰兒與父母同睡大床,惟獨睡時掉進床與牆壁之間的縫隙,最...

10 months ago
健康資訊 醫療新聞

【睡眠時間】月亮週期影響睡眠?研究:滿月前平均少睡50分鐘、月圓難深層睡眠

【睡眠時間/質素/不足】晚睡有機會不是受到壓力、飲食影響!有研究發現,滿月前的晚上,人們會平均少睡5...

a year ago
精神及心理健康 醫學專科 健康資訊 醫療新聞

【抑鬱症治療】中大港大研強光治晚睡型抑鬱症 每日30分鐘治癒率達67%

中大及港大合作進行一項研究,證實每日進行30分鐘的強光治療,2星期內可改善晚睡抑鬱症患者病情,治癒率...

a year ago
健康資訊 醫療新聞

【開燈睡覺影響】怕黑人士注意!《JAMA》:開燈或發光屏幕睡覺 影響褪黑激素分泌或增肥胖機會

不少人睡覺習慣開床頭燈,亦有人喜愛看著電視或電腦入睡,《美國醫學會雜誌》(JAMA)有研究發現,睡眠...

a year ago
醫學專科 腦神經科

【老年癡呆成因】《當代生物學》期刊:睡不好增加腦內有害蛋白質 睡眠質量可預測阿茲海默症

有研究發現零碎睡眠,或較少非快速動眼睡眠的人,腦內的有害蛋白質水平會增加,因此增加患上阿茲海默症的風...

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