睡眠標籤文章，共有53則睡眠相關的文章

【睡不著伸隻腳？】網絡瘋傳「露腳助眠法」！專家證實有效：助大腦釋放褪黑激素

健康生活．健康護理

【睡不著伸隻腳？】網絡瘋傳「露腳助眠法」！專家證實有效：助大腦釋放褪黑激素

翻來覆去難以入睡，是許多都市人夜間的困擾。近期網絡上流傳一種簡單的助眠妙法，聲稱只要在睡覺時將一隻腳伸出被窩，便能有效 ...

【失眠解決方法】醫生證IU自創的「1分鐘入眠法」有效、助高壓族群提升睡眠品質

健康生活．健康資訊

【失眠解決方法】醫生證IU自創的「1分鐘入眠法」有效、助高壓族群提升睡眠品質

失眠是許多都市人共同的困擾，長時間的睡眠不足不僅影響日間精神，更可能對身心健康造成長遠影響。就連韓國人氣女歌手IU（李...

【工作壓力】調查：逾8成打工仔因失眠想「射波」、星期一或長假期後最常見

健康資訊．醫療新聞

【工作壓力】調查：逾8成打工仔因失眠想「射波」、星期一或長假期後最常見　

香港經濟持續不明朗，打工仔壓力指數節節攀升，身心健康響起警號。加拿大楓之寶委託生活易於今年5月進行的「港人睡眠及壓力調查...

【車厘子】高纖、抗炎症、改善睡眠質素！車厘子健康6大功效＋解答2大常見疑問

健康飲食．食物營養

【車厘子】高纖、抗炎症、改善睡眠質素！車厘子健康6大功效＋解答2大常見疑問

【車厘子】車厘子不僅甜美可口，還高纖維、富含抗氧化劑，有助抗炎，還能改善睡眠質量。本文將分享車厘子的...

【褪黑素推介】睡不著、難入睡、天光之前就醒？功效＋建議服用劑量＋5大牌子推介

健康生活．健康護理

【褪黑素推介】睡不著、難入睡、天光之前就醒？功效＋建議服用劑量＋5大牌子推介

睡不著怎麼辦？常見的睡眠問題，包括睡眠質素差、易醒、難入睡、淺眠，會導致第二天感到疲倦，白天難以集中注意力進行工作或...

【失眠Q&A】怎樣才算睡得好？懷孕媽媽易受失眠和情緒困擾？5條問題自測是否算失眠！

精神及心理健康．醫學專科

【失眠Q&A】怎樣才算睡得好？懷孕媽媽易受失眠和情緒困擾？5條問題自測是否算失眠！

你昨晚睡得好嗎？睡眠對人類的重要性無法被低估。良好的睡眠對人體和大腦的功能運作至關重要，它對我們的身體健康、情緒 ...

【腦退化成因】中大研究發現柏金遜病先兆為「發夢期夢遊」及便秘　有望透過腸道微生態預防腦退化疾病

健康資訊．醫療新聞

【腦退化成因】中大研究發現柏金遜病先兆為「發夢期夢遊」及便秘　有望透過腸道微生態預防腦退化疾病

【腦退化／柏金遜】中大研究發現，腸道微生態失衡是柏金遜病非常早期的風險因素，RBD患者的親屬患RBD...

【鼻鼾原因】日日睡覺扯鼻鼾！不是因為睡得香　背後隱藏6大健康問題嚴重會暫停呼吸

醫療專欄．專科醫生

【鼻鼾原因】日日睡覺扯鼻鼾！不是因為睡得香　背後隱藏6大健康問題嚴重會暫停呼吸

【鼻鼾原因／治療】很多人認為打鼻鼾是深度睡眠的體現。然而，打鼻鼾的背後隱藏着許多健康隱患。今次臨床腫...

【72歲李龍基爺孫戀修成正果】自爆與36歲女友無代溝、性生活協調　健康秘訣：年輕時已不煙不酒

焦點新聞．健康資訊

【72歲李龍基爺孫戀修成正果】自爆與36歲女友無代溝、性生活協調　健康秘訣：年輕時已不煙不酒

【李龍基／健康秘訣／飲食／生活習慣】現年72歲的資深演員李龍基與小36歲的女友Chris Wong近...

【失眠原因】研究：全球暖化影響睡眠　平均每年每人失去44小時睡眠時間

健康資訊．醫療新聞

【失眠原因】研究：全球暖化影響睡眠　平均每年每人失去44小時睡眠時間

【全球暖化影響／失眠原因】近日天氣愈來愈熱，你有無試過太熱瞓唔著？有丹麥研究發現，全球暖化影響睡眠品...

【睡眠窒息症治療】42歲主婦睡覺時呼吸極不通順　1個手術成功令呼吸中止次數降80%可一覺到天亮

焦點新聞．健康資訊

【睡眠窒息症治療】42歲主婦睡覺時呼吸極不通順　1個手術成功令呼吸中止次數降80%可一覺到天亮

【睡眠窒息症治療／呼吸中止次數／手術】台灣一名42歲家庭主婦近一年睡覺呼吸不通順，就醫確診中重度睡眠...

【睡眠窒息症Q&A】嚴重鼻鼾嘈親枕邊人？肥胖人士真的較易患上？有無得醫？可用呼吸機？

醫療專欄．專科醫生

【睡眠窒息症Q&A】嚴重鼻鼾嘈親枕邊人？肥胖人士真的較易患上？有無得醫？可用呼吸機？

【睡眠窒息症症狀／治療】嚴重鼻鼾晚晚嘈醒枕邊人？耳鼻喉專科黃嘉輝醫生表示，香港原來患有睡眠窒息症的人...