【開燈睡覺影響】怕黑人士注意！《JAMA》：開燈或發光屏幕睡覺 影響褪黑激素分泌... 不少人睡覺習慣開床頭燈，亦有人喜愛看著電視或電腦入睡，《美國醫學會雜誌》（JAMA）有研究發現，睡眠時暴... 健康資訊． 醫療新聞 2 months ago
【老年癡呆成因】《當代生物學》期刊：睡不好增加腦內有害蛋白質 睡眠質量可預測阿茲... 有研究發現零碎睡眠，或較少非快速動眼睡眠的人，腦內的有害蛋白質水平會增加，因此增加患上阿茲海默症的風... 醫學專科． 腦神經科 4 months ago
【睡眠不足壞處】美國睡眠醫學科學院研究：睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒 都市人常有睡眠不足的情況。有美國研究發現，睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒，表明睡眠在情緒調節中扮演... 精神及心理健康． 醫學專科 5 months ago
【抽筋原因+舒緩】訓覺經常小腿抽筋？物理治療師教你3招解救方法！ 夜間睡眠時小腿抽筋的情形十分常見，香港物理治療學會肌肉骨骼專研組委員及註冊物理治療師劉家強解釋為何睡... 醫學專科． 骨科及運動醫學 5 months ago
【失眠原因】研究：穿襪睡覺更快入睡、多睡半小時 調節身體核心溫度有助睡眠 穿襪睡覺不但有助更快入睡，更可令人多睡32分鐘？原因是穿襪有助保暖，而有助調節身體核心溫度，當身體核心... 健康生活． 健康護理 9 months ago
【睡姿】原來側睡會加速皮膚老化？一文看清3種常見睡眠姿勢優點及缺點 一覺醒來周身骨痛，有沒有想過與你睡覺時的姿勢有關？香港脊醫學會指，據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣... 健康生活． 健康護理 10 months ago
【改善睡眠】睡不好會血糖飆高？一文了解4種劣質睡眠和改善方法 人類一天至少需要6-8個小時的睡眠，但大部分香港人生活忙碌，睡眠品質欠佳。而事實上，劣質的睡眠會導致身... 健康生活． 健康護理 10 months ago
【減肥瘦身】節食卻沒有明顯效果？6種減慢新陳代謝的錯誤習慣 大家應該都聽過，隨著年紀增長，新陳代謝會越來越慢，因此減肥或瘦身的效果，隨著年齡增長，效果也會相對更... 健康生活． 健康護理 a year ago
【中風】每晚睡逾9小時或午睡逾90分鐘人士 中風風險也會增加逾20% 全球每6人便有人患上中風，每6秒便有1人死於中風，最新研究指，每晚睡逾9小時或午睡逾90分鐘人士，較易中風... 疾病資訊． 醫學專科 a year ago
【睡眠】研究：52％兒童睡眠少於9小時 影響校內表現及情緒 睡眠對我們十分重要，睡眠不足很可能會影響我們的日常表現，甚至情緒。最新研究更指，睡少於9小時的兒童，... 健康生活． 健康護理 a year ago
【睡眠】食宵夜會令人睡不著 研究證實胰島素會打亂生理時鐘 劍橋大學團隊發現，受進食影響的胰島素，能改變細胞生理時鐘的蛋白積累，改變細胞活動規律。如果進食時間錯... 健康生活． 健康護理 a year ago
