【助眠食物】想一覺睡到天亮？4類食物飲品增失眠機會要避免 推介5款健康小食配搭... 【助眠食物／助眠方法／解決失眠】良好的睡眠是健康之本。惟都市人壓力大、不良飲食習慣均有機會導致失眠問... 健康飲食 20 days ago
【嬰兒睡床安全】父母以枕頭填床罅 10月大嬰兒獨睡時跌入床罅窒息亡（附3個安全睡... 【嬰兒睡床安全／嬰兒窒息】內地一名10個月大的嬰兒與父母同睡大床，惟獨睡時掉進床與牆壁之間的縫隙，最終... 健康資訊 2 months ago
【睡眠時間】月亮週期影響睡眠？研究：滿月前平均少睡50分鐘、月圓難深層睡眠 【睡眠時間／質素／不足】晚睡有機會不是受到壓力、飲食影響！有研究發現，滿月前的晚上，人們會平均少睡50... 健康資訊 3 months ago
【抑鬱症治療】中大港大研強光治晚睡型抑鬱症 每日30分鐘治癒率達67％ 中大及港大合作進行一項研究，證實每日進行30分鐘的強光治療，2星期內可改善晚睡抑鬱症患者病情，治癒率較... 精神及心理健康 4 months ago
【開燈睡覺影響】怕黑人士注意！《JAMA》：開燈或發光屏幕睡覺 影響褪黑激素分泌... 不少人睡覺習慣開床頭燈，亦有人喜愛看著電視或電腦入睡，《美國醫學會雜誌》（JAMA）有研究發現，睡眠時暴... 健康資訊 5 months ago
【老年癡呆成因】《當代生物學》期刊：睡不好增加腦內有害蛋白質 睡眠質量可預測阿茲... 有研究發現零碎睡眠，或較少非快速動眼睡眠的人，腦內的有害蛋白質水平會增加，因此增加患上阿茲海默症的風... 醫學專科 8 months ago
【睡眠不足壞處】美國睡眠醫學科學院研究：睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒 都市人常有睡眠不足的情況。有美國研究發現，睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒，表明睡眠在情緒調節中扮演... 精神及心理健康 8 months ago
【抽筋原因+舒緩】訓覺經常小腿抽筋？物理治療師教你3招解救方法！ 夜間睡眠時小腿抽筋的情形十分常見，香港物理治療學會肌肉骨骼專研組委員及註冊物理治療師劉家強解釋為何睡... 醫學專科 9 months ago
【失眠原因】研究：穿襪睡覺更快入睡、多睡半小時 調節身體核心溫度有助睡眠 穿襪睡覺不但有助更快入睡，更可令人多睡32分鐘？原因是穿襪有助保暖，而有助調節身體核心溫度，當身體核心... 健康生活 a year ago
【睡姿】原來側睡會加速皮膚老化？一文看清3種常見睡眠姿勢優點及缺點 一覺醒來周身骨痛，有沒有想過與你睡覺時的姿勢有關？香港脊醫學會指，據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣... 健康生活 a year ago
【改善睡眠】睡不好會血糖飆高？一文了解4種劣質睡眠和改善方法 人類一天至少需要6-8個小時的睡眠，但大部分香港人生活忙碌，睡眠品質欠佳。而事實上，劣質的睡眠會導致身... 健康生活 a year ago
