【防脫髮分享】營養師李杏榆:少吃升糖指數高食物+善用活髮精華

【防脫髮分享】營養師李杏榆:少吃升糖指數高食物+善用活髮精華

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By Elsie Lee on 21 Jul 2022
Senior Project Editor

不少人面對頭髮稀疏或脫髮問題,生活壓力大、 工作疲勞、過度燙染頭髮、遺傳都是當中原因;女士產後受荷爾蒙影響,亦會出現脫髮,因此,脫髮問題可謂不分男女。不過,很多人忽略食物跟脫髮的關係,營養師李杏榆指出,升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)高的食物如白飯、雪糕、朱古力、吐司等會影響頭髮毛囊生長。想擁有強韌髮絲、抑制掉髮,少食以上食物之外,可從頭皮護理入手。

高IG 食物令頭皮發炎、影響毛囊生長
營養師李杏榆指出,健康的頭髮需要蛋白質、鐵質、維他命B、維他命D、鋅等營養素支持,一些對人體有益的脂肪如不飽和脂肪酸,對頭髮毛囊健康亦有幫助,如果減肥節食得厲害,在日常飲食中「滴油不沾」,不但頭皮顯得乾燥,亦會容易掉髮。另外,大家需留意白飯、雪糕、朱古力、吐司等高GI高糖食物,「當中的糖分會刺激毛囊皮脂分泌,適量皮脂有滋潤頭皮作用,但過多的話會令頭皮發炎,出現敏感反應,影響頭髮毛囊生長;高糖分也會影響胰島素分泌,不少研究顯示,胰島素生長因子IGF會直接影響頭皮及毛髮生長。」

把握頭皮護理黃金期
一旦發現頭髮變薄,有掉髮現象,便須及早處理。「頭髮生長分為三部分,分別是生長期、衰退期及休止期,頭髮進入衰退期還可針對問題令毛囊活躍起來,但去到休止期,毛囊停止運作,康復機會會大大減低。」李杏榆形容,情況就像身體出現輕微不適一樣,只要稍為休息,補充營養豐富的食物,身體較易康復過來;如果置之不理,到身體發病時才處理,便手尾長了。因此,把握頭髮補救黃金期十分重要。」

營養師李杏榆表示,升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)高的食物如白飯、朱古力、吐司、冬甩等會影響頭髮毛囊生長,少食為妙。

選用成分天然活髮精華 補充頭皮營養
想改善掉髮問題,令頭髮強韌再生,除了減少進食高GI食物以免刺激頭皮毛囊生長外,李杏榆建議,可從外在護理入手,選用一些具有天然植物成分的外用活髮精華作保養,就如同進食補充營養劑一樣,為頭皮補充缺失的營養。「人蔘應用在活髮方面相當普及,很多研究指出,人蔘有助平衡毛囊活躍,減慢毛髮衰退期,加速毛髮生長,促進蛋白質吸收。白羽扇豆則具有頭髮需要的營養及抗氧化成分,而當中的羽扇豆蛋白有助於促進毛囊血管再生,幫助頭髮生長。」

YVES ROCHER防脫護髮系列 強效防掉髮 養護頭皮健康
法國 No.1 個人護理品牌1YVES ROCHER結合60 年對植物研究的經驗,推出2款防脫護髮產品養護頭皮:人蔘強韌活髮精華及育髮精華素,分別用上人蔘、白羽扇豆等天然植物成分。產品更加入龍舌蘭精萃,有效促使頭皮微循環加倍,使髮根吸收足夠氧分及營養,從而強壯髮絲及延長頭髮生命力。

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所謂防患於未然,想有一把健康頭髮,便要及早關注頭皮健康。人蔘強韌活髮精華蘊含人蔘萃取及龍舌蘭精萃,有助活化頭皮及毛囊的代謝活動,從根源開始強健髮絲、預防脫髮,令頭髮變得濃密及減少掉髮、改善頭髮薄弱及扁塌問題。100 位用家親身實證,7天活化頭皮、28天強韌秀髮2

YVES ROCHER人蔘強韌活髮精華(HK$295/75ml)蘊含人蔘萃取,先用梳或手指將頭髮分區,在乾淨頭皮上逐行少量塗抹乳狀精華,並以打圈方式按摩頭皮,直至完全吸收,毋須沖洗,用後頭皮感覺清爽不黏笠,每周使用 2 至 3 次,即可發揮強韌防掉髮、養護頭皮健康的作用,任何髮質均適用。

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免費試用防脫髮洗髮露及護髮素
YVES ROCHER防脫護髮系列除了人蔘強韌活髮精華及育髮精華素,還有防脫髮洗髮露及防脫髮護髮素,配合使用,防脫髮及育髮效果更佳。立即登記:https://bit.ly/3y2LwWi,即可索取免費YVES ROCHER防脫髮洗髮露8ml及護髮素8ml試用裝,數量有限,換完即止。

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2100 位試用者在皮膚學監察下完成試用測試
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428 位用家測試 3 個月, 生長期內頭髮數量新增 6480 條

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