【防脫髮分享】營養師李杏榆:少吃升糖指數高食物+善用活髮精華

【防脫髮分享】營養師李杏榆:少吃升糖指數高食物+善用活髮精華

健康資訊 健康生活 健康飲食
By Elsie Lee on 21 Jul 2022
Senior Project Editor

不少人面對頭髮稀疏或脫髮問題,生活壓力大、 工作疲勞、過度燙染頭髮、遺傳都是當中原因;女士產後受荷爾蒙影響,亦會出現脫髮,因此,脫髮問題可謂不分男女。不過,很多人忽略食物跟脫髮的關係,營養師李杏榆指出,升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)高的食物如白飯、雪糕、朱古力、吐司等會影響頭髮毛囊生長。想擁有強韌髮絲、抑制掉髮,少食以上食物之外,可從頭皮護理入手。

高IG 食物令頭皮發炎、影響毛囊生長
營養師李杏榆指出,健康的頭髮需要蛋白質、鐵質、維他命B、維他命D、鋅等營養素支持,一些對人體有益的脂肪如不飽和脂肪酸,對頭髮毛囊健康亦有幫助,如果減肥節食得厲害,在日常飲食中「滴油不沾」,不但頭皮顯得乾燥,亦會容易掉髮。另外,大家需留意白飯、雪糕、朱古力、吐司等高GI高糖食物,「當中的糖分會刺激毛囊皮脂分泌,適量皮脂有滋潤頭皮作用,但過多的話會令頭皮發炎,出現敏感反應,影響頭髮毛囊生長;高糖分也會影響胰島素分泌,不少研究顯示,胰島素生長因子IGF會直接影響頭皮及毛髮生長。」

把握頭皮護理黃金期
一旦發現頭髮變薄,有掉髮現象,便須及早處理。「頭髮生長分為三部分,分別是生長期、衰退期及休止期,頭髮進入衰退期還可針對問題令毛囊活躍起來,但去到休止期,毛囊停止運作,康復機會會大大減低。」李杏榆形容,情況就像身體出現輕微不適一樣,只要稍為休息,補充營養豐富的食物,身體較易康復過來;如果置之不理,到身體發病時才處理,便手尾長了。因此,把握頭髮補救黃金期十分重要。」

營養師李杏榆表示,升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)高的食物如白飯、朱古力、吐司、冬甩等會影響頭髮毛囊生長,少食為妙。

選用成分天然活髮精華 補充頭皮營養
想改善掉髮問題,令頭髮強韌再生,除了減少進食高GI食物以免刺激頭皮毛囊生長外,李杏榆建議,可從外在護理入手,選用一些具有天然植物成分的外用活髮精華作保養,就如同進食補充營養劑一樣,為頭皮補充缺失的營養。「人蔘應用在活髮方面相當普及,很多研究指出,人蔘有助平衡毛囊活躍,減慢毛髮衰退期,加速毛髮生長,促進蛋白質吸收。白羽扇豆則具有頭髮需要的營養及抗氧化成分,而當中的羽扇豆蛋白有助於促進毛囊血管再生,幫助頭髮生長。」

YVES ROCHER防脫護髮系列 強效防掉髮 養護頭皮健康
法國 No.1 個人護理品牌1YVES ROCHER結合60 年對植物研究的經驗,推出2款防脫護髮產品養護頭皮:人蔘強韌活髮精華及育髮精華素,分別用上人蔘、白羽扇豆等天然植物成分。產品更加入龍舌蘭精萃,有效促使頭皮微循環加倍,使髮根吸收足夠氧分及營養,從而強壯髮絲及延長頭髮生命力。

頭皮保健品 及早預防脫髮
所謂防患於未然,想有一把健康頭髮,便要及早關注頭皮健康。人蔘強韌活髮精華蘊含人蔘萃取及龍舌蘭精萃,有助活化頭皮及毛囊的代謝活動,從根源開始強健髮絲、預防脫髮,令頭髮變得濃密及減少掉髮、改善頭髮薄弱及扁塌問題。100 位用家親身實證,7天活化頭皮、28天強韌秀髮2

YVES ROCHER人蔘強韌活髮精華(HK$295/75ml)蘊含人蔘萃取,先用梳或手指將頭髮分區,在乾淨頭皮上逐行少量塗抹乳狀精華,並以打圈方式按摩頭皮,直至完全吸收,毋須沖洗,用後頭皮感覺清爽不黏笠,每周使用 2 至 3 次,即可發揮強韌防掉髮、養護頭皮健康的作用,任何髮質均適用。

植萃育髮提案 激活生髮
每日脫髮超過100條或新生頭髮速度減慢都屬於不正常現象,因此需要針對性產品幫手。育髮精華素專為脆弱髮質及正經歷脫髮煩惱人士而設,內含天然白羽扇豆種籽精華,配合龍舌蘭精萃、高獐芽花精華及維他命原 B5,促進頭皮血液循環 X2 倍3,令髮絲變得強壯,減少掉髮同時激活VEGF生髮因子,增加頭髮數量及密度。28位用家持續使用 3 個月,頭髮新增達 6,480 條4,增髮效果顯著。

1 盒 4 支的YVES ROCHER育髮精華素(HK$395/1 個月療程),每次 將1 小格噴於洗髮後抹乾之髮根上,輕輕按摩至完全吸收,毋須過水,隔日使用。

免費試用防脫髮洗髮露及護髮素
YVES ROCHER防脫護髮系列除了人蔘強韌活髮精華及育髮精華素,還有防脫髮洗髮露及防脫髮護髮素,配合使用,防脫髮及育髮效果更佳。立即登記:https://bit.ly/3y2LwWi,即可索取免費YVES ROCHER防脫髮洗髮露8ml及護髮素8ml試用裝,數量有限,換完即止。

1 Kantar WorldPanel Beauty 2020
2100 位試用者在皮膚學監察下完成試用測試
3體外測試
428 位用家測試 3 個月, 生長期內頭髮數量新增 6480 條

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【朱古力瘤】M痛不要忍!佛山女子每次嚟M都痛到「撕裂咁」 原來患子宮內膜異位症要做手術切除
焦點新聞
10 hours ago
【朱古力瘤】M痛不要忍!佛山女子每次嚟M都痛到「撕裂咁」 原來患子宮內膜異位症要做手術切除
【小胖威利症】12歲女重達220磅3次入ICU瞓病床還想食 醫生揭患罕見病「永遠食唔飽」
焦點新聞
10 hours ago
【小胖威利症】12歲女重達220磅3次入ICU瞓病床還想食 醫生揭患罕見病「永遠食唔飽」
【香港新冠疫情8.12】增4439宗病例 多23名3歲以下嬰幼兒入院 醫管局:盡快帶小朋友打針
健康資訊
12 hours ago
【香港新冠疫情8.12】增4439宗病例 多23名3歲以下嬰幼兒入院 醫管局:盡快帶小朋友打針
【令人心酸】韓國醫院失火致5死多人受傷!護士犧牲自己堅持留守照顧病患終葬火海
焦點新聞
12 hours ago
【令人心酸】韓國醫院失火致5死多人受傷!護士犧牲自己堅持留守照顧病患終葬火海
【一世任食糖果?】加拿大糖果公司聘請「糖果總監」 5歲或以上即可應徵每日要試食113粒糖
焦點新聞
12 hours ago
【一世任食糖果?】加拿大糖果公司聘請「糖果總監」 5歲或以上即可應徵每日要試食113粒糖
【護眼方法】40歲男長期睡前關燈玩手機 醫生揭現「老花眼」嚴重恐失明 (附3大護眼貼士)
焦點新聞
16 hours ago
【護眼方法】40歲男長期睡前關燈玩手機 醫生揭現「老花眼」嚴重恐失明 (附3大護眼貼士)
Hottest Articles
最熱文章
【肝癌症狀】日本名設計師三宅一生Issey Miyake肝細胞癌病逝終年84歲 5大肝癌病徵要注意
焦點新聞
3 days ago
【肝癌症狀】日本名設計師三宅一生Issey Miyake肝細胞癌病逝終年84歲 5大肝癌病徵要注意
【香港新冠疫情8.11】增4376宗病例 醫管局:新症入院增加令人擔心
健康資訊
a day ago
【香港新冠疫情8.11】增4376宗病例 醫管局:新症入院增加令人擔心
【遺愛人間】患罕見腦瘤病情急速惡化離世 8歲小天使捐出器官救5病患 以另一方式延續生命
焦點新聞
a day ago
【遺愛人間】患罕見腦瘤病情急速惡化離世 8歲小天使捐出器官救5病患 以另一方式延續生命
【創傷後壓力症候群】女友患PTSD記憶力衰退 法籍男友不離不棄不怕煩!每晚重複講甜蜜回憶
焦點新聞
2 days ago
【創傷後壓力症候群】女友患PTSD記憶力衰退 法籍男友不離不棄不怕煩!每晚重複講甜蜜回憶
【令人心酸】韓國醫院失火致5死多人受傷!護士犧牲自己堅持留守照顧病患終葬火海
焦點新聞
12 hours ago
【令人心酸】韓國醫院失火致5死多人受傷!護士犧牲自己堅持留守照顧病患終葬火海
【肝癌症狀】日本名設計師Issey Miyake肝細胞癌逝世 專科醫生拆解9大症狀、5類高危人士
醫療專欄
2 days ago
【肝癌症狀】日本名設計師Issey Miyake肝細胞癌逝世 專科醫生拆解9大症狀、5類高危人士