【血壓標準】澳洲國立大學研究:維持最佳血壓水平110/70 可令大腦比實際年齡年輕6個月以上

【血壓標準】澳洲國立大學研究:維持最佳血壓水平110/70 可令大腦比實際年齡年輕6個月以上

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By Michelle on 03 Dec 2021
Digital Editor

澳洲國立大學研究發現,維持最佳血壓水平,有助於我們的大腦減慢衰老速度。血壓110/70的人士,其大腦年齡比實際年齡年輕6個月以上。

研究指,正常血壓定義為低於120/80水平,而最佳和更健康的血壓則接近110/70。

研究:最佳血壓水平為110/70

澳洲國立大學團隊找了686名、年齡介乎44至76歲的人,分析了逾2,000多張腦部掃描,追蹤超過12年時間,而期間參與者亦各被測量了4次血壓。

研究指,正常血壓定義為低於 120/80 的壓力,而最佳和更健康的血壓則接近110/70。

血壓110/70者 大腦年齡比實際年齡年輕6個月

結果發現,高血壓參與者的大腦年齡較大且健康狀況相對較差,這進一步增加了患心髒病、中風和癡呆症的風險。而即使血壓維持在正常、未超過120/80的水平,惟大腦及身體已經受到影響,卻因為沒有症狀而不被察覺。

相反,與高血壓的人相比,發現最佳血壓水平的人,大腦年齡在他們中年時顯得年輕6個月以上。

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年輕人都要注意血壓水平!

有份參與研究的心臟病專家Walter Abhayaratna教授指,通過檢測血壓升高對 40 多歲及以上人群大腦健康的影響,可假設血壓升高的影響須經多年積累,並可能從 20 多歲開始。這意味著年輕人的大腦已經很脆弱了。

他提醒,每個人應該在看全科醫生時至少每年檢查一次血壓,以確保他們的目標血壓接近110/70,尤其是年輕和中年人群中。

他又指,如發現血壓水平升高,應該與醫生討論降低血壓的方法,包括改變生活方式因素,例如飲食和體育鍛煉等。

研究發現,血壓維持在最佳水平110/70,可令大腦比實際年齡年輕6個月以上。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:Australian National University

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