【抑鬱症治療】台灣Youtuber阿滴自揭去年患憂鬱 「行屍走肉、每天都極度悲傷壓抑」

【抑鬱症治療】台灣Youtuber阿滴自揭去年患憂鬱 「行屍走肉、每天都極度悲傷壓抑」

醫學專科 精神及心理健康
By Michelle on 12 Jul 2021
Digital Editor

台灣Youtuber阿滴周日(11日)上載影片,自揭去年5月左右罹患憂鬱症,形容病發時像「行屍走肉」般,「恐懼到全身會不自主地發抖」,幸好經過一年治療過後,情況已好轉不少。

台灣Youtuber阿滴周日(11日)上載影片,自揭去年5月左右罹患憂鬱症,形容病發時每天都像「行屍走肉」般,「恐懼到全身會不自主地發抖」,幸好經過一年治療過後,情況已好轉不少。
Photo from 阿滴YouTube影片截圖

阿滴表示,於去年在《紐約時報》刊登廣告後,便開始出現一些憂鬱傾向,「會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重⋯」,但起初自己都不覺得有異常,認為繼續工作應該自然就會好轉。

惟情況並沒有好轉,至9月份時出席一場演講,發現自己在台上喘不過氣、無法好好思考,才察覺不對勁求醫,醫生最初診斷他為焦慮症,但症狀越來越嚴重,醫生便為他處方了抗憂鬱的藥物。

他形容,抗病的日子頗為黑暗,自己就像「行屍走肉」般,每天都被負面情緒所困,至全身會因恐懼面不自主地發抖,做什麼事都開心不起來,「光是活著就要費盡力氣的感覺。」

幸好,他提到在一年過後,自己的病情已好轉許多。故希望能透過影片分享自己的抗病經歷,或能幫助到正在憂鬱症掙扎的患者。

他分享了幾件認為對自己恢復有幫助的事,第一是按時吃醫生處方的藥,因為一直懷疑藥物和療程時,只會耽誤治療時間,也或會造成不必要的心理壓力;第二是改變對自己說話方式,可以在早上剛睡醒時,先對自己喊話「我愛自己」、「你是很棒的人」。

阿滴經營「阿滴英文」YouTube頻道,有時會和妹妹滴妹一同拍片。
Photo from 阿滴FB

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阿滴FB

9大抑鬱症症狀及相關治療

1-情緒低落、煩躁、經常發脾氣
2-悶悶不樂、失去對事物、活動的興趣,如運動、打遊戲機或以往喜愛的活動
3-食慾不振、暴食或體重驟降/驟升
4-很難入睡、拒絕起床返學、早醒或渴睡
5-行動遲滯或說話/行為表現比平時激動
6-感到疲累乏力或無精打采
7-專注力下降、失去學習動機
8-容易過份內疚、自責或覺得無人喜歡自己
9-反覆有死亡、自殺念頭,寫遺書或把自己最愛的物件送給別人

在治療抑鬱症方面,主要方法為心理治療,能有幫助患上輕度至中度抑鬱症患者;藥物治療,則適合患有嚴重抑鬱的患者。按情況也有可能選取心理、藥物合併治療,更能有效地幫助患者緩和抑鬱的感覺。

敍事治療主要應用在各種心理疾病的治療上,包括抑鬱症、創傷後遺症、焦慮症等等。近年亦有研究指出,敍事治療作為其他疾病的輔助治療。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:醫管局

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