【脫水原因】生理期、糖尿病等6大脫水原因你要知!不一定跟喝水太少、流汗有關

【脫水原因】生理期、糖尿病等6大脫水原因你要知!不一定跟喝水太少、流汗有關

健康生活 醫學專科
By Leanne on 22 Jun 2021
Digital Editor

踏入炎熱的夏天,若身體出現脫水,一不小心就很容易中暑。一般人想到脫水,只會覺得和喝水太少、流汗、曝曬有關,但其實脫水背後亦隱藏著不少原因,如正處於生理期,或是糖尿病患者等,都有機會增加脫水風險。

踏入炎熱的夏天,若身體出現脫水,一不小心就很容易中暑。

甚麼是脫水?

人體有60%都是水分,曾經有研究指出,若人體少了1.5%的水分,情緒、活力、認知功能都會受到影響。脫水指身體失去的水分比攝取的多,從而發生脫水(Dehydration)的狀況。這樣不平衡的狀況會擾亂血液中鹽分、礦物質及糖分的濃度,因而干擾人體正常運作功能,繼而造成嚴重傷害。

脫水常見症狀

1. 極度口渴
2. 皮膚乾燥
3. 頭痛、頭暈
4. 心悸(能感受到心臟的跳動或重擊的感覺)
5. 尿液排出量減少
6. 尿液感覺很濃縮,呈現深黃色
7. 肌肉變得虛弱

脫水6大原因

脫水6大原因

除了喝水太少、運動時流汗過多、曝曬等因素外,脫水背後亦隱藏著不少原因,包括:

1. 懷孕與哺乳

孕婦在孕期時出現孕吐、心輸出量增加,都會令她們對水份的需求加大。另外,孕婦水腫的其中原因亦是缺水,因身體一旦缺水,體內會自然想留滯水分,讓水腫情況更嚴重。

2. 低醣飲食

不少人都為了減重而進行低醣飲食,但其實不吃碳水化合物,同時亦等於減少了一些水份,因為碳水化合物有助增加體內的水分儲存。

廣告
廣告

不少人都為了減重而進行低醣飲食,但其實不吃碳水化合物,同時亦等於減少了一些水份,因為碳水化合物有助增加體內的水分儲存。

3. 生理期

雌激素與黃體素都會影響體內的含水量,更需要多喝水。有些女性的經血量特別多,從而會連帶剝奪體內的水分。

4. 老化

身體的補水能力會隨著年齡增長,變得愈來愈差,因此長者很容易在不知不覺間出現脫水。建議長者最好在起床時先喝1-2杯水。

5. 藥物影響

脫水的其中一個原因是藥物影響。一般降血壓藥就可能有利尿劑成分,其他將腹瀉、嘔吐列為副作用的藥物,也有可能導致脫水。另外,含利尿劑成分的營養補充品都會導致脫水。

6. 糖尿病

糖尿病患者因血糖控制不良,因此導致糖分排至尿液,從而造成滲透性利尿。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【親吻惹的禍】台中雙胞胎BB發高燒、唇邊生滿水泡 爸爸常做一件事成「背後兇手」
醫學專科
7 hours ago
【親吻惹的禍】台中雙胞胎BB發高燒、唇邊生滿水泡 爸爸常做一件事成「背後兇手」
【全球首例】23歲女左眼下方藏虎牙恐插爆眼球 進行高難度手術從眼眶拔牙救一命
醫學專科
8 hours ago
【全球首例】23歲女左眼下方藏虎牙恐插爆眼球 進行高難度手術從眼眶拔牙救一命
【補牙物料】補牙技術新突破!港大牙醫學院研究:青口複合物有效提升補牙物黏合度
醫學專科
9 hours ago
【補牙物料】補牙技術新突破!港大牙醫學院研究:青口複合物有效提升補牙物黏合度
【廿四節氣:大寒】宜養生、補腎、補氣血 11時睡覺、按摩、湯水食療都有用
健康飲食
a day ago
【廿四節氣:大寒】宜養生、補腎、補氣血 11時睡覺、按摩、湯水食療都有用
【口罩推介2022|持續更新】10個必買本地品牌!MaskOn新色、RAZE奶茶色、SAVEWO卡通系列
健康生活
2 days ago
【口罩推介2022|持續更新】10個必買本地品牌!MaskOn新色、RAZE奶茶色、SAVEWO卡通系列
【蟑螂入耳】男子游水後耳朵不適以為是入水耳塞 求醫竟發現耳內藏噁心大曱甴
醫學專科
2 days ago
【蟑螂入耳】男子游水後耳朵不適以為是入水耳塞 求醫竟發現耳內藏噁心大曱甴
Hottest Articles
最熱文章
Omicron歲末襲港 一種益菌助增強免疫力 更有效提升疫苗功用
健康資訊
14 hours ago
Omicron歲末襲港 一種益菌助增強免疫力 更有效提升疫苗功用
【簽名留念?】英國醫生在病人肝臟「簽名」辯稱工作壓力大!被吊銷牌照永久禁止行醫
健康資訊
2 days ago
【簽名留念?】英國醫生在病人肝臟「簽名」辯稱工作壓力大!被吊銷牌照永久禁止行醫
【香港新冠疫情】袁國勇:倉鼠之間已出現隱性傳播鏈 人道毀滅是唯一選擇
健康資訊
3 days ago
【香港新冠疫情】袁國勇:倉鼠之間已出現隱性傳播鏈 人道毀滅是唯一選擇
【新冠肺炎副作用】美國男染疫後現「新冠陰莖」生殖器萎縮4cm!15%男性病患恐現性障礙問題
健康資訊
2 days ago
【新冠肺炎副作用】美國男染疫後現「新冠陰莖」生殖器萎縮4cm!15%男性病患恐現性障礙問題
【學校打針指引】學校僱員、訪客2.24起須打針才准入 蔡若蓮:無打針老師當無理缺勤
健康資訊
12 hours ago
【學校打針指引】學校僱員、訪客2.24起須打針才准入 蔡若蓮:無打針老師當無理缺勤
【新冠疫苗】以色列初步研究:打4針仍不足夠預防Omicron變種病毒
健康資訊
13 hours ago
【新冠疫苗】以色列初步研究:打4針仍不足夠預防Omicron變種病毒