減肥不是只能喝白開水!營養又低卡南瓜杏仁奶昔~

減肥不是只能喝白開水!營養又低卡南瓜杏仁奶昔~

By Irene on 17 Dec 2018
Digital Editor

早上匆忙只能把早餐帶上街吃,不如做這款營養代餐吧~南瓜胡蘿蔔和芹菜有足夠的膳食纖維,杏仁和牛奶助你補充蛋白質,用上天然蜂蜜更能保持腸胃暢通呢,美顏就靠它了!

南瓜杏仁奶昔

份量 1人份
時長 10分鐘

南瓜杏仁奶昔

食材

南瓜 100g
熟杏仁/ 杏仁粉 20克
香蕉 半條
胡蘿蔔 1/3條
芹菜 一條
牛奶 200毫升
蜂蜜 2大匙

做法

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1- 先把南瓜切小塊,蒸熟備用。

2- 將香蕉、胡蘿蔔切片,芹菜切成小段。

3- 將所有材料放入攪拌機,用中速攪大概1分鐘就可以了。

建議不要過濾,以保留全部纖維。

南瓜杏仁奶昔

Text by Cookeys煮食日常編輯部
Photos by Pinterest

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