【鼻敏感湯水】鼻敏感6大舒緩方法和湯水食療 穴位按摩有助減輕狂打噴嚏、鼻塞!

【鼻敏感湯水】鼻敏感6大舒緩方法和湯水食療 穴位按摩有助減輕狂打噴嚏、鼻塞!

醫學專科 耳鼻喉科
ByMichelle on 10 Oct 2020 Digital Editor

一到轉季,你就噴嚏打個不停,還伴隨流眼水?原來這都是鼻敏感的症狀之一,雖然每次鼻敏感發作的時間都不會太長,但如情況嚴重,還是求醫以藥物來紓緩比較好,但除此之外,原來還有其他紓緩方法,如穴位按摩等。

氣溫轉變特別容易誘發鼻敏感。

過敏性鼻炎分兩類

過敏性鼻炎,又稱鼻過敏、鼻敏感 , 是指眼、鼻、咽、喉等因對一些物質 (過敏原)敏感而引致有過敏反應。主要可分為,季節性 (如花粉引起的過敏)、終年性(如灰塵、黴菌、毛髮引起的過敏)兩類。

徵狀有哪些?

患者除了會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等徵狀,有時也會一同出現眼晴痕癢、流眼水,甚至亦可能有其他敏感情況,常見如濕疹、哮喘等等。

噴鼻劑用於治療及控制慢性鼻炎和鼻敏感。

無根治方法 紓緩方法你要知

1-適當用藥、用冷水沾濕毛巾敷眼

鼻敏感的徵狀多數較為短暫,一般不須特別治理,就可隨時間慢慢減退;但如情況嚴重,就要向醫生求醫,一般醫生會處方口服抗敏感藥物,但要留意的是,該些藥物服用後會令人昏睡,宜於睡前服用。同時也有可能處方滴鼻藥水或類固醇噴鼻劑,有助紓緩症狀。若出現眼部痕癢,則可用冷水沾濕毛巾敷眼,又或按醫生指示滴用眼藥水。

2-按迎香穴

將食指、中指並排,先用中指的指尖按著鼻翼兩側,迎香穴就是在食指的指尖位置,約在在兩邊鼻翼旁約1厘米的皺紋處。先搓熱雙手,再用食指指腹作按摩,有助鼻周的氣血運行,從而有改善鼻敏感、鼻塞作用。

3-起床飲暖水

在起床後,先喝杯暖水,令身體暖起來,可有助紓緩鼻敏感症狀。

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4-食用辛辣刺激食物

蔥白、薑、紅椒、花椒等辛辣食材,有效驅散風寒。也可葱白粥、生薑紅糖茶等。不過需視乎個人體質,切記不宜食過量。

一餐「任食夠飽」的麻辣火鍋,一人會攝取到2000-3000卡路里。一個約50公斤的人計算,要做5-6小時的緩步跑或走樓梯才能消耗這些卡路里。

5-鹽水洗鼻

此法可減少鼻腔內的分泌物,亦有助減低炎症,有效紓緩鼻敏感。除了可用市面售買的洗鼻鹽水產品,網上也有人說可自製生理鹽水,不過使用時就需確保所用的鹽是乾淨的,濃度亦需準確調校,要不然效果就可能會未如理想。

6-多吃有豐富維他命C、胡蘿蔔素、奧米加3的食物

多吃含豐富維他命C的水果、蔬菜,可有助加強免疫系統,過敏反應也會得而減少。當然有豐富胡蘿蔔素的食物如蘿蔔、甘筍及南瓜等,可有助保護鼻黏膜表皮細胞。
同時,原來吃三文魚、吞拿魚等含豐富奧米加3脂肪酸的食物,也可滋潤鼻黏膜,減少鼻敏感發作。亦要留意少吃高脂肪的食物,因此類食物會加劇過敏反應,亦會令免疫力下降。

橙和其他柑橘類水果,含有維他命C,可有助維持眼部血管健康。

鼻敏感湯水推介

辛夷花雞蛋茶

功效:辛夷花有收縮鼻黏膜血管及通鼻塞的效用,此湯水可平咳理氣,適合有過敏性鼻炎等敏感體質的人士飲用。但辛夷花可能令子宮輕微收縮,故孕婦、月經過多、易腹瀉者慎用。

材料:
辛夷花 (10克)
雞蛋1隻
兩碗水 (約400ml)
冰糖 適量

做法:
1-將辛夷花用刀拍扁,再用水沖洗
2-在鍋中加水、辛夷花、雞蛋至煮開後,轉小火
3-大約10分鐘後取出雞蛋,剝去殼,再放回鍋中一起煲大約10分鐘以上,
4-待水分剩200ml時,再加入冰糖,融化後便完成

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:衛生署

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