【長者保暖】冬日提防患上低溫症　4個長者禦寒小貼士

By Irene on 04 Dec 2019

Digital Editor

幸福生活，來自健康的身體。

天氣急降，除了自己要加強保暖外，也要關心自己的爸媽，或家中的長者。長者身體較難適應氣溫驟降，較易變得虛弱和生病，亦較易患上低溫症。而患有慢性病的長者，例如冠心病、甲狀腺分泌失調及哮喘等，更有可能會因天氣突降而經常復發，隨時令病情惡化。

根據《香港中文大學那打素護理學院流金頌培訓計劃》「長者過冬要訊」的資料，低溫症是指人體的核心溫度，降至攝氏35°C或以下，糖尿病、甲狀腺功能減退的患者，或是長期服用安眠藥，或酗酒的人，都相對更容易患上低溫症。

此外，由於長者的皮下脂肪較少，加上新陳代謝率變慢，令體溫調節機能減退，因此也是患上低溫症的高危族群。加上如果本身也有患上慢性病，例如哮喘，也會令新陳代謝率變慢，同時也減低了調節體溫的能力。另一方面，中風、骨折、柏金遜症和腦退化症等，通常會令長者行動不便，並減少活動，假如未能有及時的照顧，就更容易患上低溫症，並誘發慢性病復發。

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低溫症的患者，假如是輕微的情況下，皮膚和手腳會變得冰冷、面色蒼白、神志迷亂、講話含糊不清、腳步不穩，並可能會出現不自覺震顫等的病徵。當體溫持續下降，患者可能會停止震顫，肌肉會逐漸變得僵硬，心跳也會減慢。最嚴重的情況下，患者可能會血壓降低、心律不齊和昏迷，心臟也可能會停頓。

而預防低溫症，就要好好保暖。以下提供幾個禦寒小貼士予大家。

一. 充足衣物

穿著充足的禦寒衣物，但不應穿得過份臃腫，或過份緊身，以免影響血液和影響行動。衣物也應以乾爽、輕便舒適、透氣和保暖性能好為佳。

二. 穿上手套和襪子

在天氣寒冷時，長者也應穿上手套和襪子。在接觸冷水時，更應戴上手套，以防皮膚受寒冷天氣傷害。而患有糖尿病，或周邊血管病變的人，寒冷的天氣，也可能會影響手腳的血液循環，有機會導致致皮膚發白、冰冷、失去感覺，甚至膚色變紫；情況嚴重，可能會引起肢體組織壞死，因此，假如有類似情況，應盡早求醫。

三. 護膚

除了衣物外，由於冬日天氣乾燥，也應好好護膚，以免出現皮膚龜裂、形成鱗屑、痕癢、破裂、甚至出血的情況。謹記每日要飲用8杯開水，補充足夠的水份。沐浴次數不應過多，也不應過長，以免減少皮膚表層油脂，也應避免過份用力擦乾皮膚。另外，每日也可多次在容易乾燥的部位塗上潤膚液；在特別乾燥的部位，可塗抹凡士林，或含羊脂的護膚品。