【經期】M前暴躁不適難自控?醫生:經前綜合症未有成因

【經期】M前暴躁不適難自控?醫生:經前綜合症未有成因

醫療專欄 專科醫生
By 張正平醫生 on 04 Oct 2019
精神科專科

不少女士在經期前幾日都會出現生理或者心理上的轉變,原來這些轉變都屬於經前綜合症的徵狀,十個婦女中更多達六位,有可能遇到經前綜合症的徵狀。精神科專科張正平醫生今次為大家講解,什麼是經前綜合症。


經前綜合症患者經期容易情緒波動。

張醫生解釋,經前綜合症其實是生理期的一些病徵,包括心理的病徵和身體的病徵。身體方面, 可能出現水腫、乳房脹痛、失眠甚至胃口轉差;心理方面主要指情緒的變化,可能出現情緒不穩、情緒低落、緊張、整個人緊繃、易怒等等。

經前綜合症患者中大概20%至30%婦女,會因為這些病徵而影響到工作,甚至影響到人際關係,當中的3%至8%的婦女更會出現比較嚴重的情緒問題,稱為PMDD(經前焦慮障礙)。

經前綜合症患者經期容易遇到不適。

目前來說,PMDD(經前焦慮障礙) 成因比較複雜,張醫生表示,現時一般學說沒有歸納出是什麼成因導致婦女出現PMDD(經前焦慮障礙)。醫學界主要有兩種學說,其中一個學說認為,由於女性荷爾蒙的轉變,女士在經期前後由於荷爾蒙的上升引致身體和心理的反應;第二個學說認為腦內傳遞物質,譬如血清素、多巴胺的失衡,導致情緒出現波動。

張醫生建議,嘗試減少喝用咖啡、酒精,有機會讓徵狀得以紓緩。另外減少食煙亦可避免情緒過大起伏。同時減少高糖分和高鹽分的食物,則能減少身體的水腫。

廣告
廣告

記錄自己的病徵,能發現病徵屬於週期性的。

除了飲食的調整,張醫生亦介紹幾件事可以有助紓緩徵狀:
1 - 做筆記
記錄自己的病徵,能發現病徵屬於週期性的,有信心徵狀在經期之後便會消失,能對心理起到安撫作用。

2 - 良好作息
要安排好生活的作息時間,以上這些徵狀大概在經期前一、兩個星期出現,約經期一星期後徵狀會慢慢消失,如果掌握這個規律就可以在經期前為自己安排一些輕鬆的活動,同時排解生活和工作的壓力,安排好作息時間。

3 - 培養運動習慣
多數人因為缺乏運動、工作久坐,造成身體血液流通不長順,因此在月經時容易造成不適。規律的運動習慣有助身體維持良好的血液循環和新陳代謝。

精神科專科張正平醫生講解經前綜合症。

最後,女士經期嗜甜,其實並沒有一定根據,只屬個人口味,而攝取過多糖分會影響身體健康,造成重大疾病的引誘,要適量控制。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【前十字韌帶受傷】伊巴謙莫域忍痛半年只為幫AC奪冠 醫生勸病向淺中醫否則或要做換膝手術
醫療專欄
4 days ago
【前十字韌帶受傷】伊巴謙莫域忍痛半年只為幫AC奪冠 醫生勸病向淺中醫否則或要做換膝手術
【不孕治療】34歲夫婦婚後1年仍未「中獎」 4個月中醫治療成功懷孕 10個暖宮養精方法
醫療專欄
13 days ago
【不孕治療】34歲夫婦婚後1年仍未「中獎」 4個月中醫治療成功懷孕 10個暖宮養精方法
【月經腹瀉】嚟M時總是較易肚痾?中醫稱之經行洩瀉 主因為脾虛、腎虛(附2大治療方法)
醫療專欄
15 days ago
【月經腹瀉】嚟M時總是較易肚痾?中醫稱之經行洩瀉 主因為脾虛、腎虛(附2大治療方法)
【近視治療】小朋友深近視增多種眼疾風險!OK鏡、專用眼藥水等10招減慢近視加深方法
醫療專欄
20 days ago
【近視治療】小朋友深近視增多種眼疾風險!OK鏡、專用眼藥水等10招減慢近視加深方法
【腎癌原因】吸煙、肥胖者高危!大多患者無症狀 腎癌成因+手術治療方案
醫療專欄
21 days ago
【腎癌原因】吸煙、肥胖者高危!大多患者無症狀 腎癌成因+手術治療方案
【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!
醫療專欄
22 days ago
【減肥方法】啡色脂肪助減肥?白色脂肪反易增磅?白色VS米色VS啡色脂肪作用大比拼!
Hottest Articles
最熱文章
【強制檢測公告7.3】新增65處!涉九龍海逸君綽酒店海雲天、尖沙咀一蘭、將軍澳PopCorn翠園
健康資訊
a day ago
【強制檢測公告7.3】新增65處!涉九龍海逸君綽酒店海雲天、尖沙咀一蘭、將軍澳PopCorn翠園
【畸胎瘤】台灣藝人丫頭驚患5.8厘米「畸胎瘤」 須開刀切除 腫瘤長頭髮、牙齒超可怕!
焦點新聞
11 hours ago
【畸胎瘤】台灣藝人丫頭驚患5.8厘米「畸胎瘤」 須開刀切除 腫瘤長頭髮、牙齒超可怕!
【強制檢測公告7.4】新增43處!涉觀塘廣場譚仔雲南米線、荃灣荃新天地唐宮小聚
健康資訊
9 hours ago
【強制檢測公告7.4】新增43處!涉觀塘廣場譚仔雲南米線、荃灣荃新天地唐宮小聚
【延長壽命】活到200歲不是夢?英國科學家聲稱發明長生不老藥可消滅衰老細胞
健康資訊
18 hours ago
【延長壽命】活到200歲不是夢?英國科學家聲稱發明長生不老藥可消滅衰老細胞
【香港新冠疫情7.3】增1828宗病例 觀塘為食火鍋群組擴大累計14人染疫 部分患者染BA.4或BA.5
健康資訊
2 days ago
【香港新冠疫情7.3】增1828宗病例 觀塘為食火鍋群組擴大累計14人染疫 部分患者染BA.4或BA.5
【香港新冠疫情7.4】增1841宗病例 衞生署:暫時未能預計BA.4或BA.5會否成為本地主流病毒株
健康資訊
15 hours ago
【香港新冠疫情7.4】增1841宗病例 衞生署:暫時未能預計BA.4或BA.5會否成為本地主流病毒株