【食得開心】飲咖啡令心情低落   4款影響情緒食物

【食得開心】飲咖啡令心情低落 4款影響情緒食物

健康飲食 食物營養
By kelly.leung on 26 Aug 2019

情緒低落最近已經是司空見慣的事,除了受不少事件影響心情外,原來食物都有機會影響到情緒,以下有5款食物都是會令心情低落,大家記得要留意。

1 - 咖啡
咖啡一向是不少人的提神恩物,當中的咖啡因能增加腦內多巴胺的分泌,不過長期飲用,咖啡因會令人失眠、增加焦慮、心情低落等等。如本身已經是焦慮人士,喝咖啡或會加重心情低落的症狀。所以,大家不要太依賴咖啡,亦應注意自己的體質再選擇飲用與否。

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2 - 酒精
「一醉解千愁」的概念,令不少人當酒精是舒壓的方法,但原來飲酒只會令人更愁。長期飲酒或酗酒,有機會酒精中毒,除了令身體或肝臟不適外,更會令心情抑鬱。

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3 - 高油食物
高油食物即是指油炸類食物,如果食用大量油炸食物,例如炸雞、薯條等等,除影響體形外,更會造成內分泌失調,影響心情。

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4 - 糖
「吃甜可以開心」,是不少女士減壓的其中一個方法。不過大家要注意,吃糖只會令人短暫快樂。因為吃糖後,令血糖指數上升,身體要釋出胰島素令血糖降低,假如大量吃糖,血糖又高又低,有機會令身體更疲累和焦慮。

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Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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