告別乾燥肌！乳液養膚全攻略：功效、用途、種類、和乳霜分別，打造健康水潤肌！

By Hai Taeng on 07 Apr 2025

生活忙碌、壓力大、環境污染等，肌膚更容易疲憊？想要擁有健康水潤的肌膚，選擇一款適合自己的乳液非常重要！乳液不但能為肌膚補充水分，更能強化肌膚健康屏障，提升肌膚自我修復力！這篇乳液養膚全攻略，帶你深入了解乳液功效、種類、用法，以及不同膚質如何選擇，讓肌膚由內而外散發健康光澤！更重要的是，這次還會分享一些實用的乳液保養小貼士，例如乳液過期怎麼辦等～

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乳液是什麼？肌膚的天然補水站！

乳液就像給肌膚準備的一杯天然水源，質地輕輕柔柔，抹上去清爽不悶，能快速補充水分，還幫忙鎖住水嫩感。它通常混了水、油和保濕成分，能在皮膚上搭起一層薄膜，留住水分又不堵毛孔。不管你是忙到沒時間保養，還是想讓肌膚喝飽水，乳液都是簡單又有效的選擇。

乳液養膚4大功效

乳液不只是保濕功效，對肌膚健康還有很多好處！

深層補水，告別乾燥：肌膚乾燥是很多問題的根源，乳液能深入肌膚底層，補充所需的水分，改善乾燥、緊繃等不適感，讓肌膚恢復水潤飽滿的狀態。
強化屏障，抵禦外侵：乳液能在肌膚表面形成一層天然的保護膜，強化肌膚的屏障功能，幫助肌膚抵禦環境污染、紫外線等外在刺激，維持肌膚的健康活力！
平衡油脂，維持穩定：適當的保濕可幫助肌膚達到油水平衡，減少過度油脂分泌，讓肌膚維持在穩定的狀態，避免油光滿面或乾燥脫皮等問題。
促進代謝，提升活力：健康的肌膚需要良好的新陳代謝，乳液能幫助軟化角質層，促進肌膚細胞的更新，讓肌膚看起來更有光澤、更有活力。

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乳液護膚5大護膚妙用

乳液不但是基礎保濕保養品，更隱藏了很多讓人意想不到的護膚妙用！

快速補水，舒緩乾燥：當肌膚感到乾燥緊繃，或是沖涼後水分流失時，塗抹乳液能快速為肌膚補充所需的水分，有效舒緩乾燥脫皮等不適，讓肌膚重拾水潤舒適的健康狀態。乾燥是很多肌膚問題的根源，而乳液就像是肌膚的及時雨，能溫和地滋潤肌膚，恢復肌膚的健康活力！
平衡油脂，維持清爽：對於油性肌膚來說，選擇質地清爽的乳液，有助於調節肌膚的水油平衡，減少過度油脂分泌，維持肌膚的清爽舒適，避免油光滿面的困擾，讓肌膚自在呼吸。很多人誤以為油性肌膚不需要乳液，但適度的保濕反而能幫助肌膚達到更健康的平衡狀態。
柔化角質，提升膚質：乳液中的天然成分，能夠溫和地軟化肌膚表面的角質層，讓肌膚觸感更加柔嫩細滑，提升肌膚的健康質感，煥發自然光采。健康的角質層是擁有良好膚質的基礎，而乳液能幫助溫柔地呵護角質層，讓肌膚由內而外散發健康光澤。
強化肌膚屏障，抵禦外在刺激：乳液能在肌膚表面形成一層天然的保護層，如同肌膚的屏障，有助於抵抗外在環境中的刺激，例如空氣污染、紫外線等，提升肌膚的自我保護力，維護肌膚的健康平衡。健康的肌膚屏障是抵禦外界傷害的第一道防線，乳液能幫助強化這道防線，讓肌膚更強韌！
妝前打底減少脫妝卡粉：部分質地輕盈的乳液，適合作為妝前乳使用。它能在肌膚表面形成一層天然的保濕薄膜，有助於後續底妝的延展和貼合，減少底妝卡粉、浮粉，打造自然健康的精緻妝容！

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不同膚質的乳液選擇

在選擇乳液之前，一定要先來了解自己的膚質，才能找到最適合自己肌膚的乳液種類！

乾性肌

選擇天然植物油為基底的乳液，能提供肌膚深層的滋養。

膚質特徵：乾燥缺水，容易脫皮、產生細紋，缺乏光澤。
乳液成分：玻尿酸、神經醯胺、甘油、乳木果油、植物油（例如橄欖油、摩洛哥堅果油）。
乳液選擇：質地滋潤，含有豐富的油脂和保濕成分。

油性肌

選擇標榜「無油配方」或「不致粉刺」的乳液，避免肌膚負擔。

膚質特徵： 油脂分泌旺盛，容易毛孔粗大、長痘痘、粉刺。
乳液成分：水凝乳、凝膠狀乳液，含有控油成分（例如茶樹精油、金縷梅萃取）、水楊酸。
乳液選擇：質地清爽，不黏膩，容易吸收。

混合性肌

根據季節變化調整乳液選擇，夏季選擇清爽型，冬季選擇滋潤型。

膚質特徵：T字部位（額頭、鼻子、下巴）容易出油，兩頰則可能乾燥或正常。
乳液選擇：T字部位使用清爽型乳液或控油乳液；兩頰使用保濕型乳液，也可以選擇質地適中的乳液，全臉使用，再針對乾燥部位加強。

敏感性肌

選擇經過皮膚科醫師測試，標榜「低敏感」或「敏感肌適用」的乳液。

膚質特徵：容易泛紅、發癢、刺痛，對外界刺激較敏感。
乳液成分：含有舒緩成分，例如積雪草萃取、蘆薈萃取、洋甘菊萃取、神經醯胺。
乳液選擇：成分單純，溫和低刺激。不含香料、酒精、色素、防腐劑等刺激性成分。

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乳液有哪些種類？護膚挑選全指南！

市面上的乳液五花八門，從補水到修護應有盡有，想養出健康好膚質，選對種類非常關鍵！以下從護膚角度解析不同乳液，找到最適合自己膚質的一款：

保濕乳液：肌膚的天然水庫

主要成分：蘊含玻尿酸（透明質酸）、神經醯胺、甘油、植物萃取精華等，滿滿天然保濕力。
主要功效：深層補水又鎖水，改善乾燥粗糙，強化肌膚的天然屏障。
適合膚質：各種膚質，尤其是乾肌和敏感肌。
建議貼士：早晚都可用，保養新手必備款！

美白乳液：養出自然白皙光澤

主要成分：富含維他命C、傳明酸、麴酸、熊果素等天然亮膚成分組合。
主要功效：淡化斑點、提亮和均勻膚色，讓肌膚散發健康透白。
適合膚質：暗沉或膚色不均，想擁有自然白皙的人。
建議貼士：白天用記得搭防曬，效果更顯著！

控油乳液：清爽養膚不油膩

主要成分：精選茶樹精油、金縷梅萃取、天然礦物質等控油又舒緩的成分。
主要功效：平衡油脂、收縮毛孔，讓肌膚清新不黏膩。
適合膚質：油肌或混合肌。
建議貼士：選擇質地輕盈輕薄款，避免乾燥又不過負擔！

抗老乳液：緊緻抗皺喚醒肌膚活力

主要成分：蘊含膠原蛋白、Q10、A醇（視黃醇）、胜肽等天然抗老成分。
主要功效：促進彈性、淡化細紋和皺紋，延緩肌膚老化過程。
適合膚質：開始出現細紋、鬆弛等初老跡象的肌膚，特別是熟齡肌、乾性肌。
建議貼士：這種乳液一般滋潤度高，夜晚用更能深層養護！

防曬乳液：保濕防曬健康防護

主要成分：添加天然防曬因子，並標示SPF和PA值。
主要功效：保濕同時幫助抵擋紫外線對肌膚的傷害，減少曬黑和斑點生成。
適合膚質：早上忙碌、偏好簡化保養防曬步驟、戶外活動愛好者。
建議貼士：白天使用防曬乳液，要記得適時補充，夜晚則建議使用一般保養型乳液，讓肌膚喘喘氣。

修護乳液：舒緩修護溫和療癒

主要成分：萃取積雪草、沒藥醇、神經醯胺、維他命B5、維他命B3（菸鹼醯胺）等天然舒緩配方。
主要功效：鎮定敏感、修復屏障，提升肌膚自癒力。
適合膚質：敏感肌、痘痘肌或換季不穩定的膚質。
建議貼士：選擇成分單純、不含酒精、人工色素和香料等無刺激性成分，更能溫和呵護敏感肌膚。

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乳液臉部正確使用步驟

想要讓肌膚更有效地吸收乳液的滋養成分，正確的塗抹方式非常重要！以下是乳液塗抹臉部的正確步驟：

溫和洗淨：用溫和洗面產品清潔臉部，洗掉髒污和油脂，為後續的保養步驟做好準確。
化妝水舒緩：洗完輕拍化妝水，補點水分，幫助後續乳液更容易滲透，提升保養效果。
掌心溫熱：取適量乳液（約一枚硬幣大小），讓乳液的質地更接近肌膚溫度，更易於被肌膚吸收。
輕抹上臉：將乳液輕柔塗抹在臉上，由臉的內側向外、由下向上，以畫圈方式均勻塗抹，避開眼周和唇周等敏感部位。
輕拍吸收：塗抹後，用指腹輕拍按摩臉部，幫助乳液更深入地滲透肌膚，同時促進肌膚的健康血液循環。
重點加強：如果臉頰或嘴角等部位特別容易乾燥，可以再加強塗抹，薄薄補一層乳液，重點滋潤。
頸部延展：將手上剩餘的乳液輕輕帶到頸部，以輕柔按摩方式塗抹，讓臉部和頸部肌膚都能獲得全面保養。

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乳液＋面霜的分別

乳液和面霜（乳霜）經常讓人傻傻分不清，它們雖然都是保濕界的全能幫手，但質地和功效等方面還是有分別。以下簡單整理了兩者的不同之處：

特色	乳液	面霜/乳霜
質地	輕盈水潤，呈液狀或乳狀	濃稠，呈霜狀，像奶油一樣厚實
水油比例	水多油少，透氣又清爽	油多水少，滋潤力滿分
吸收速度	超快抹開，瞬間融入肌膚	慢一點，但持久滋養
使用感	清新不黏膩，各種膚質都適合	濃潤溫暖，乾肌的救星
最佳時機	白天或夏天用，清爽不厚重，特別適合油性肌、混合肌或潮濕季節	夜晚或冬天用，適合乾性肌或寒冷天氣

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乳液＋面霜可以一起用？

絕對可以！乳液和面霜並非只能二選一，可以根據個人的膚況和天氣變化靈活混搭使用，反而讓肌膚更健康，保濕更升級！例如在較乾燥的冬天或皮膚特別缺水時，可以先用乳液補充水分，再疊擦一層滋潤度較高的面霜，加強鎖水效果，保濕力直接加倍，讓肌膚長時間維持在水潤健康的狀態～另外，如果在溫度較高的白天或膚質屬於油性或混合性肌肌膚時，可以選擇單獨使用乳液，清爽質地為肌膚提供適度的保濕，避免肌膚過度負擔。