【增高危機】15歲少年身高僅138cm骨骼已閉合！驚揭1個壞習慣致長不高 醫生：錯過黃金睡眠時間
孩子的身高除了受先天遺傳影響，後天的生活作息更是關鍵因素。內地一名正值發育黃金期的15歲少年，身高卻停滯在138厘米。經醫生檢查後驚揭，其骨骼發育已「提早收工」，而這一切的元兇，竟與他一個常見的生活壞習慣有關 。
Photo from AI製圖
沉迷手遊通宵達旦、15歲骨齡已閉合
綜合內地傳媒報導，該名來自河南省的15歲少年，因長期沉迷玩手機及線上遊戲，作息日夜顛倒，經常熬夜至天亮才入睡 。這種不良的生活習慣，嚴重窒礙了他的身體發育，導致其身高只有138厘米 。
少年在求醫檢查後，得到了一個令家長後悔莫及的診斷：他的骨齡已經完全閉合 。這意味著，他在日後幾乎已無法再自然長高 。醫生指出，在正常情況下，15歲男生的骨骼線通常仍未閉合，身高應可持續增長，但該名少年因長期缺乏睡眠，嚴重影響了身高的發育潛力 。
醫生揭「長高密碼」：2大黃金時段分泌生長激素
為何睡眠對身高如此重要？鄭州大學第一附屬醫院霍玉峰醫生解釋，人體的生長激素，主要是在深度睡眠的狀態下大量分泌 。
他指出，每日有兩個生長激素分泌的「黃金高峰期」，其濃度可達日間的2至4倍 ：
- 晚上 10:00 至 凌晨 1:00
- 凌晨 5:00 至 早上 6:00
若青少年經常晚睡、甚至徹夜未眠，便會完美錯過這些生長激素的分泌高峰，直接導致骨骼發育受阻，自然難以長高 。
專家建議：每晚10點前入睡
為了把握長高的機會，霍醫生提醒家長，必須嚴格督促孩子建立規律的作息習慣，最好能在晚上10點前入睡，以確保能進入深度睡眠，獲取足夠的生長激素 。
此外，他亦特別提到，夜間開燈睡覺會干擾褪黑激素的分泌，進而間接影響生長激素的正常釋放，因此應盡量避免在有光線的環境下睡眠 。
長期熬夜 後果不只長不高
醫生同時警告，青少年正處於發育的關鍵時期，長期熬夜及過度使用電子產品，除了會造成身高停滯的不可逆後果外，亦會對視力、情緒及免疫力造成嚴重損害 。家長與孩子都應提高警覺，切勿因一時的娛樂，賠上了一生的健康與高度。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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