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Hai Taeng 在UrbanLife Health 健康新態度的帖文

【蓮子功效與禁忌】怎麼吃才安心？營養價值、適合人群、煮法與食用禁忌｜安神助眠、健脾補腎

【蓮子功效與禁忌】怎麼吃才安心？營養價值、適合人群、煮法與食用禁忌｜安神助眠、健脾補腎

蓮子功效不只安神助眠！想靠蓮子養生卻擔心吃錯？其實蓮子功效與禁忌一定要留意！蓮子味甘性平，中醫認為能養心安神...

【感冒後期黃鼻涕】快好了還是變嚴重？原因＋多久會好＋居家緩解法｜從鼻涕顏色看健康狀況

【感冒後期黃鼻涕】快好了還是變嚴重？原因＋多久會好＋居家緩解法｜從鼻涕顏色看健康狀況

感冒後期鼻涕常會從透明轉為黃色，很多人因此擔心是不是病情加重。其實，黃鼻涕未必是壞事，大多數情況下代表免...

【氣管敏感咳藥水】止咳化痰怎麼選？成分功效＋副作用＋5招日常調養攻略

【氣管敏感咳藥水】止咳化痰怎麼選？成分功效＋副作用＋5招日常調養攻略

經常乾咳、喉嚨痕癢或半夜咳到睡不著？這可能是氣管敏感！氣管敏感咳藥水是很多人用來舒緩咳嗽與呼吸不適的常見選擇...

【川貝燉蘋果】止咳化痰＋清熱潤燥｜4大功效、禁忌、簡單食譜與常見問題

【川貝燉蘋果】止咳化痰＋清熱潤燥｜4大功效、禁忌、簡單食譜與常見問題

秋冬乾燥容易引起喉嚨癢、乾咳或痰黏不適，這時候一碗清甜溫潤的「川貝燉蘋果」，就是簡單又實用的日常食療！川貝能...

【羅漢果壞處】「神仙果」功效多也要小心！羅漢果副作用＋飲用禁忌＋不適合人群一覽

【羅漢果壞處】「神仙果」功效多也要小心！羅漢果副作用＋飲用禁忌＋不適合人群一覽

羅漢果常被稱為「神仙果」，清甜又能潤喉止咳，更是很多人減糖時的天然代糖選擇。不過，雖然羅漢果有不少好處，但其...

【紅豆功效】紅豆可以天天吃嗎？營養價值、好處、最佳吃法與食用禁忌｜利尿消腫、補血養顏

【紅豆功效】紅豆可以天天吃嗎？營養價值、好處、最佳吃法與食用禁忌｜利尿消腫、補血養顏

一顆小小的紅豆，不只是甜品常客，更是中醫和營養學推崇的「超級食物」，富含膳食纖維、高鉀、鐵質和天然抗氧化物，...

【生水泡】腳生水泡怎麼處理？要不要刺破？多久會好？原因、正確護理與預防攻略

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走路走得久、穿新鞋或運動後，腳底突然冒出一顆「生水泡」，痛到寸步難行，相信你一定也試過！其實水泡不只是摩擦造...

【果皮水】陳皮水／柚子水止咳化痰、促進消化｜5大功效、做法、禁忌與適合體質懶人包

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果皮不只用來煲湯或做陳皮，其實還能泡成一杯簡單又天然的「果皮水」！只要利用陳皮、柚子皮等柑橘果皮沖泡或細...

【肌酸】肌酸怎麼吃最有效？功效、劑量、吃法與副作用｜一水肌酸助力增肌與爆發力

運動與健身．健康飲食

【肌酸】肌酸怎麼吃最有效？功效、劑量、吃法與副作用｜一水肌酸助力增肌與爆發力

肌酸（Creatine）是健身和運動圈最常見、研究最多的補充品之一。它就像肌肉的快速充電站，能在高強度運動時...

【維他命B6】改善睡眠與穩定情緒｜功效、好處、副作用、每日攝取量與食物來源

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經常感到疲倦、壓力大、情緒低落或睡不好？這可能是你的身體在提醒你要補充維他命B6！作為維他命B群家族中常...

月經多久沒來要看醫生？月經遲來多久算正常？月經失調原因、自我檢測、應對方法與調理方法解析

月經多久沒來要看醫生？月經遲來多久算正常？月經失調原因、自我檢測、應對方法與調理方法解析

月經遲來幾天算正常？月經是女性健康的重要指標，偶爾遲來幾天多半無需擔心，但如果月經持續超過一週未來，卻又排...

【花旗參石斛麥冬湯】5大功效＋簡易食譜＋飲用禁忌｜滋陰潤燥、清熱解渴必備

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在忙碌的都市生活裡，你是否經常感到口乾舌燥，或長時間待在冷氣房裡，總覺得皮膚乾燥、精神不濟？這款經典的「花旗...